Good Lifestyle

Demenz ist eine progressive Gehirnstörung, die die Erkenntnis, das Urteil der Person beeinflussen kann, und letztendlich ihre Fähigkeit, ein unabhängiges Leben zu führen. Experten sagen, dass die größten Risiken für Demenz einfach älter werden - die meisten Menschen mit Demenz werden diagnostiziertNach dem 60. Lebensjahr-Und eine Familiengeschichte der Krankheit. Wissenschaftler haben jedoch kürzlich mehr über potenzielle Risikofaktoren für Demenz gelernt, und einige davon können Sie überraschen. Dies sind fünf Demenzrisiken, über die Sie nicht wissen. Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Eine Studie, die diesen Monat in veröffentlicht hatJamda: Das Journal der post-akuten und langfristigen Pflegemedizinfestgestellt, dassJe mehr Zähne eine Person verloren hatte, desto größer ist ihr Risiko, Demenz oder kognitiver Rückgang zu entwickeln. Die Forscher analysierten mehrere Studien mit 34.074 Menschen und entschied, dass der Zahnverlust mit einem 1,48-fachen stärkeren Risiko des kognitiven Rückgangs und einem 1,28-fachen-größeren Risiko für Demenz verbunden war. Für jeden verlorenen Zahn hatte eine Person ein 1,1% stärkeres Risiko für das Entwickeln von Demenz und ein 1,4% stärkeres Risiko, kognitiver Rückgang zu erleben. Die Wissenschaftler sagten, sie wissen nicht, was die kausale Beziehung zwischen verlorenen Zähnen und Gehirnproblemen gibt: Es kann Ernährung, Exposition gegenüber oralen Bakterien oder sozioökonomischem Status beinhalten.

Eine Studie veröffentlichte diesen Frühling in der ZeitschriftNaturkommunikation. stellte fest, dass die Menschen über 50, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, 30% mehr als die Entwicklung von Demenz in ihren späteren Jahren sind. "Persistent kurze Schlafdauer im Alter von 50, 60 und 70 im Vergleich zu einer anhaltenden normalen Schlafdauer wurde auch mit einem 30% erhöhten Demenzrisiko unabhängig von soziodemographischen, verhaltens-, kardiometabolischen und psychischen Gesundheitsfaktoren verbunden", schrieben die Forscher. "Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine kurze Schlafdauer in der Midlife mit einem erhöhten Risiko einer Late-Onset-Demenz verbunden ist." Wie viel Qualitätsschlaf, den Sie bekommen sollten? Experten sagen, die magische Zahl ist sieben bis neun Stunden pro Nacht. Wenn Sie nicht regelmäßig dort kommen, kann Ihr Arzt helfen.

VERBUNDEN:Sicherliche Anzeichen, die Sie je nach CDC haben können

Ein kürzlichlernenEs wurde festgestellt, dass ältere Erwachsene, die beide Vision und Anhörung verlieren, doppelt so wahrscheinlich, dass Demenz als Menschen mit nur einer oder weder Wertminderung entwickelt werden, sagt Dr. Hope Lanter, Blei-Audiologe von Hear.com in Charlotte, North Carolina. "Hörverlust kann ein frühes Anzeichen vieler Bedingungen einschließlich Demenz sein", fügt sie hinzu. "So ist die richtige Hörversorgung eine wichtige Komponente für ein gesundes Leben, und es gibt Wege, das Risiko des Verlusts Ihrer Anhörung zu verringern." So schützen Sie Ihre Ohren, limitieren oder vermeiden Sie die Lärmbelastung und lassen Sie sich regelmäßig Ihr Hörgerät getestet.

Was hat das Einatmen von Tabakrauch mit der Hirngesundheit zu tun? Eine Menge. "Unter den vielen gesundheitlichen Gründen ist das Rauchen schlecht für Ihren Körper . "Eine Studie hat bewiesen, dass das Rauchen nur eine Zigarette pro Tag für einen längeren Zeitraum kognitive Fähigkeiten senken kann, und das Rauchen von 15 Zigaretten täglich behindert kritische Denken und Erinnerung um fast 2 Prozent. Wenn Sie aufhören, mit dem Rauchen aufhören, profitiert Ihr Hirn fast sofort vom erhöhten Umlauf.

VERBUNDEN: Der einfachste Weg, jünger auszusehen, sagt Wissenschaft

Eine Studie veröffentlichte letzten Monat inPLOS-Medizin.Es wurde festgestellt, dass ein gesunder Lebensstil - das bedeutet, dass er Empfehlungen über Rauchen, Alkoholkonsum, Gewicht, Ernährung und Bewegung folgt, kann das Risiko von kognitiver Beeinträchtigung um 55% senken. Und das stimmte auch bei Menschen zu, die ein erhöhtes genetisches Risiko von Demenz und Alzheimer-Krankheit haben. "Unsere Ergebnisse, die von anderen interventionellen Studien zur Lifestyle-Modifikation und der kognitiven Funktion bestätigt wurden, unterstützen die Wichtigkeit der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils während des gesamten Lebenslaufs, sogar unter das älteste alte, "die Forscher schrieb.Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.