Good Lifestyle

Eine der häufigsten Fragen, die Menschen über Krebs haben, ist: "Wie kann ich es verhindern?" Die American Cancer SocietySchätzungen dass mindestens 42% der Krebsarten möglicherweise vermeidbar sind. Wie? Durch Änderung bestimmter Lebensstilfaktoren, die sich in Ihrer Kontrolle befinden: Ernährung, Körpergewicht, körperliche Aktivität, Rauchen und Alkoholkonsum. Dies sind jedoch nicht die einzigen Teile Ihrer täglichen Routine, die Ihr Krebsrisiko erhöhen könnten.Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, einschließlich einschließlich überraschender Gewohnheiten, die zu Krebs führen können - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Ein wachsender Forschungskörper zeigt an, dass der schlechte Qualitätsschlaf das Risiko schwerer Krankheiten einschließlich Krebs und Herzkrankheiten erhöhen kann. "Unzureichendem Schlaf kann indirekt das Krebsrisiko erhöhen ", sagt die National Sleep Foundation." Unzureichend Schlaf wurde stark mit Fettleibigkeit verbunden, was ein etablierter Risikofaktor für viele Arten von Krebs ist. Mangel an Schlaf hängt mit dem Immunsystem-Problemen wie anhaltende Entzündungen zusammen, der angenommen wird, dass er das Krebsrisiko erhöht. "Für optimale Gesundheit, eXperts empfehlen, dass Erwachsene jeden Abend sieben bis neun Stunden hochwertiges Sable-Auge bekommen.

Studien haben herausgefunden, dass die Einsamkeit scheint, um eine entzündliche Stressreaktion im ganzen Körper zu verursachen. Im Laufe der Zeit kann dies Ihr Krebsrisiko erhöhen. Nach A.Studie veröffentlichtin der Zeitschrift.Antioxidantien und RedoxsignalDie durch Einsamkeit verursachte langfristige Entzündungen, die durch Einsamkeit verursacht werden, kann einen Schlüsselmechanismus bei der Entwicklung von einleitenden, assoziierten chronischen Krankheiten wie Atherosklerose, Krebs und Neurodegeneration darstellen. "Letzter Spring berichteten finnische Forscher, dass Männer mittleren Alters, die berichteten, dass sich einsamer anwesentlicher Krebs diagnostiziert wären, und einer schlechteren Prognose.

Amerikaner trinken heutzutage mehr Alkohol. Es scheint überall zu sein, wo Sie sehen: Überimbibing wurde von Weinverkostungsstationen in Supermärkten normalisiert, Witze über Boozy-Spieldaten und das Aufkommen von "Hard Seltzer". Alkohol ist jedoch nicht gesünder. In der Tat, nach der amerikanischen Krebsgesellschaft, erhöht Alkoholnutzung das Risiko von mindestenssieben Arten von KrebsEinschließlich Mund, Hals, Brust-, Darm- und Speiseröhren. Eine Studie veröffentlicht inLanzetten-Onkologie Anfang dieses Monats, dass im vergangenen Jahr gefunden, 4% der sieben Krebsarten weltweit-741.300 diagnostizierte Fälle-kann das Trinken von Alkohol zurückzuführen. Wenn Sie trinken, mach es mäßig - nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer und eine für Frauen.

Früher in diesem Frühjahr empfehlen die Task Force (USPSTF) der Vereinigten Staaten offiziell gegen die Einnahme von Vitamin E oder Beta-Carotin-Nahrungsergänzungsmitteln, um zu sagen, dass sie das Risiko von Krebs oder schlechten Ergebnissen von Herzkrankheiten erhöhen können. "Die Beweise zeigen, dass es keinen Nutzen ist, um Vitamin E zu nutzen, und dass Beta-Carotin schädlich sein kann, da es das Risiko von Lungenkrebs bei Menschen, die bereits gefährdet sind, erhöht, wie z. oder Schlaganfall ", sagte Task Force-Mitglied John Wong, MD, der Tufts Medical Center.

Eine Couchkartoffel zu sein, wirkt sich nicht nur auf Ihr Gewicht und Ihre Herzgesundheit aus. EINStudie 2019.stellte fest, dass Menschen, die mehr als zwei Stunden am Tag mit dem Sitzen und Fernsehen verbrachten, ein 70-prozentiges erhöhtes Risiko der Entwicklung von Darmkrebs in jungen Jahren hatten. "Aktiv sein kann helfen, Ihr Hormonspiegel und die Art und Weise Ihr Immunsystem funktioniert verbessern „, sagt der American Cancer Society, die empfiehlt, dass alle Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderater Intensität Aktivität (oder 75 Minuten kräftige Tätigkeit) wöchentlich, vorzugsweise Ausbreitung erhalten während der ganzen Woche. Und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.