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Die Chancen sind, Sie haben wahrscheinlich ein paar Bereiche auf Ihrem Körper, in denen Sie nichts dagegen hätten, etwas Volumen zu verlieren. Das Gehirn ist nicht einer von ihnen. Jedes Jahrzehnt nach dem 40. Lebensjahr schrumpfen unsere Gehirne etwa 5%, und der Prozess scheint beschleunigt zu beschleunigenNach dem Alter 70.. Sie möchten jedoch so viel wie möglich stillstehen oder verhindern. Übermäßige Gehirnschrumpfung (oder Gehirnatrophie) ist mit neurodegenerativen Bedingungen wie zDemenz und Alzheimer-Krankheit. Und es gibt einige Dinge, die wir jeden Tag tun, der unser Gehirn vorzeitig verkleinern und das Risiko dieser Erkrankungen erhöhen kann. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Ein oder zwei Cocktail oder zwei können Ihnen helfen, aus dem Kopf zu kommen, aber regelmäßig zu übertreiben, kann das Verkleinern Ihres Gehirns dazu führen, dass Ihr Gehirn schrumpfen kann. Mehrere Studien haben festgestellt, dass chronisches starkes Trinken mit einer Verringerung des Gehirnvolumens in Verbindung gebracht wird, einschließlich einer 2007-Studie, die gefunden wurdeJe mehr Alkohol-Menschen regelmäßig trinken, desto niedriger ist ihr Gehirnvolumen. Um sicher zu bleiben, empfehlen Experten nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer und eine für Frauen.

Java Super-Suddicts möchten möglicherweise ein bisschen zurückwählen. Entsprechendeine australische Studie.Diese Woche veröffentlicht, Personen, die berichteten, dass Menschen, die gemeldet wurden, mehr als sechs Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, hatten ein 53% höheres Risiko für Demenz und kleineres Gehirnvolumen als Menschen, die weniger tranken. (Die Studie betrachtete sich um 398.000 britische Menschen, die zwischen acht und 12 Jahren folgten.) Aber nimm das nicht als ein Cue an, um deinen Kaffeekochtopf zu chicken: Moderater Kaffeekonsum wurde mit verbundenmehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines geringeren Risikos von Herzerkrankungen, mehrere Krebserkrankungen, Alzheimers und Parkinson. "Wie bei den meisten Dingen im Leben ist die Moderation der Schlüssel. Sehr hohe Kaffee-Einlässe sind unwahrscheinlich, dass es für Sie gut ist", sagte der Autor der Studie.

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Eine Studie, die der letzte Frühjahr vorgelegt wurde, stellte fest, dass ältere Erwachsene, die ein moderates Übungsniveau erhalten, einschließlich Gehen, Gartenarbeit, Schwimmen oder Tanzen - signifikant weniger Gehirnschrumpfung als diejenigen, die inaktiv sind, wesentlich weniger Gehirnschrumpfung als diejenigen, die inaktiv sind. Der Unterschied entsprach vier Jahren der Hirnalterung, sagte die Forscher der Columbia University, die den Hirn MRIs von 1.557 älteren Menschen im Vergleich zu ihrer körperlichen Aktivität analysierte. Wissenschaftler haben schon lange bekannt, dass die Übung den Blutfluss, Sauerstoff und Nährstoffe auf das Gehirn auf jedes Alter erhöht, sondern in den späteren Jahren möglicherweise lebensdauer.

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Ein 2018.lernenVeröffentlicht in der Zeitschrift der Journal Neurology stellte fest, dass Menschen, die ein hohes Stress-Leben führen, den Gehirnschrumpf und den Verlust des Gehirns erleben können, auch bevor sie 50 Jahre alt sind."Höhere Cortisol-Stufen, ein Stresshormon, scheinen die Gehirnfunktion, die Hirngröße und die Leistung bei kognitiven Tests vorhersagen", sagte der Studienautor Dr. Sudha Seshadri, Professor für Neurologie in UT Health San Antonio. "Wir fanden Gedächtnisverlust und Gehirnschrumpfung in relativ jungen Menschen, lange bevor irgendwelche Symptome gesehen werden könnten. Es ist nie zu früh, um den Stress zu reduzieren."

"Das Gehirn ist ein sehr hungriges Organ", sagte Keith Fargo, Director of Scientific Programs und Reichweite der ALZHEIMER-Vereinigung, sagte CNN. "Es erfordert eine überragende Menge an Nährstoffen und Sauerstoff, um ihn gesund zu halten und ordnungsgemäß zu funktionieren. Also, wenn der Körper diese Ressourcen braucht, um mit Stress umzugehen, gibt es weniger, um in das Gehirn herumzugehen."

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Eine Studie von 2014 in Johns Hopkins stellte fest, dass ältere Menschen mit Hörverlust eine beschleunigte Gehirnschrumpfung erleben scheinen. Forscher betrachten Daten aus der Baltimore-Längsstudie zur Alterung und fanden dasMenschen mit beeinträchtigter Anhörung verlor jedes Jahr mehr als ein zusätzlicher kubischer Zentimeter von Hirngewebe im Vergleich zu denen mit normaler Anhörung. Diejenigen mit beeinträchtigter Anhörung hatten auch in den Bereichen des Gehirns, die für die Verarbeitung von Klang und Sprache verantwortlich waren, wesentlich mehr einschießen. Es ist nicht ganz klar, warum - das Schrumpfen kann auf ein Mangel an Stimulation vom Sound zurückzuführen sein - aber die Studie stärkt, dass es wichtig ist, den Hörverlust so schnell wie möglich zu adressieren.Und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keine davon35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.