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Entzündung-Das gefürchtete Gegenstand von Kopfschmerzen und Arthritis-Werbespots - klingt nur nach Ärger. Und obwohl Entzündungen eine natürliche Reaktion ist, die unseren Körper hilft, heilen, wenn er zu lang hängt, kann es tatsächlich gefährlich sein. Chronische Entzündungen können sogar zu Gesundheitszuständen führen, die tödlich sein können.Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum und wie, und wie, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Entzündungen ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzung oder Infektion. Wenn Sie beispielsweise einen Schnitt an Ihrem Finger erhalten, schwillt der Bereich, wenn der Körper Blutzellen und Schutzsubstanzen an die Verletzung sendet, und die Heilung beginnt. Aber langfristige, chronische Entzündungen innerhalb des Körpers - die Art, die Sie nicht sehen können, können sich nicht selbst bewusst - können Organe und Arterien beschädigen, was zu schweren Gesundheitskomplikationen führt.

• Fettleibigkeit.Überschüssiges Körperfett scheint Substanzen im ganzen Körper freizugeben, die Entzündungen verursachen.
• Schlechte Ernährung.Essen von Lebensmitteln, die zusätzliche Zucker, raffinierte Körner, gesättigte Fett-, Transfette und Omega-6-Fettsäuren enthalten, können Entzündungen stammen.
• Rauchen und Alkohol.Sowohl Tabak als auch Alkohol induzieren die Entzündungen im ganzen Körper.
• Stress und schlechtes Schlaf.Chronischer Stress scheint zu seineine entzündliche Antwort verursachenim Körper, das das Herz- und Immunsystem beschädigen kann. Menschen, die schlechte Schlafmuster habensind wahrscheinlicherEntzündungen zu haben als Menschen mit regelmäßigen Schlafplänen.

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EntsprechendHarvard MedizinschuleEs wird angenommen, dass chronische Entzündung kannführen zu einem Array von potenziell ernsthaften Gesundheitsproblemen, wie z.

• Herzkrankheit
• Krebs
• Arthritis
• Depression
• Demenz und Alzheimer-Krankheit

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Der tödlichste Zustand, der mit Entzündungen verbunden ist, ist die Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD), die Nr. 1 Ursache des Todes in den USA, es ist in allen drei Todesfällen insgesamt für 1 verantwortlich. LautAmerican Heart AssociationJedes Jahr CVD-, das Herzinfarkte, koronare Arterienkrankheiten und Schlaganfälle umfasst, tötet mehr Menschen als Krebs und chronische untere Atemwegserkrankungen kombiniert.

"Viele klinische Studien haben starke und konsistente Beziehungen zwischen den Markern von Entzündungen wie HSCRP- und Herz-Kreislauf-Erkrankungsvorhersage gezeigt, "sagen Autoren der nationalen Gesundheitsinstitute und der Mayo-Klinik in einem2020 Papierauf chronische Entzündungen.

Wieso den? "Genau, wie Entzündnation eine Rolle in Herzinfarkt und Schlaganfall spielt, ist nach wie vor ein Thema der laufenden Forschung ", sagte Deepak Bhatt, MD, assoziierter Professorin der Medizin an der Harvard Medical School." Es scheint, dass das anzuteilige Ereignis in vielen Herzinfarkten und einige Formen des Schlaganfalls erscheint ist aufgebaut von fetthaltiger, cholesterinreicher Plaque in Blutgefäßen. "

"Der Körper nimmt diese Plakette als abnormal und ausländisch wahr - es gehört nicht in ein gesundes Blutgefäß", erklärt er. "Als Reaktion darauf versucht der Körper, die Plakette aus dem fließenden Blut abzuwandern. Unter den falschen Umständen, dass die Plaque jedoch brechen kann, und der umwandelende Inhalt kann mit Blut in Kontakt kommen und eine Blutgerinnselbildung auslösen. "

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Experten sagendass eine Reihe von Lebensstil-Änderungen Entzündungen senken kann, und der effektivste ist der Gewichtsverlust.Nach A.Bewertung von Studien 2018, das Gewicht verliert, kann die Entzündungsbetrag in Ihrem Körper reduzieren und die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrauchen, einen entzündungshemmenden Effekt hat, egal welche Diät Sie folgen.

Andere Änderungen, die dazu beitragen können, Entzündungen zu reduzieren, umfassen:

• Ernährung einer Diät, die niedrig in zusätzlichen Zucker, hohen Fructose-Maissirup, verarbeiteten Lebensmitteln und einfachen Kohlenhydraten ist, undreich an Früchten und Gemüse, Faser, Nüssen und Omega-3-Fettsäuren (die Art in Fettfisch wie Lachs gefunden)
• Reduzieren Sie Ihre Ansaugung gesättigter und trans-Fette
• Regelmäßige Übung bekommen.
• Stress reduzieren.
• Nach den Beratung Ihres Arztes über Routinetests und Halten Ihres Herzens gesund und konsultieren Sie sie, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben

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