Good Lifestyle

Die Desserts sind eine große GrauzoneWhole30. Der springende Punkt der 30-Tage-Diät ist vorübergehend Nahrungsmittelgruppen zu beseitigen, die zu schlechten Essgewohnheiten führen und der Teufelskreis der Gelüste. Also, natürlich, auch Leckereien und Desserts mit zugelassenen Zutaten in ihnen noch heben die Augenbrauen mit einigen Whole30 Anhängern. Nur weil ein Kuchen mit Dattelsirup und alternativem Mehl hergestellt ist, bedeutet nicht, es nicht noch ein Kuchen ist, nicht wahr?

Während dies wahr sein kann, beträgt 30 Tage eine lange Zeit, um sich von absolut alles, was Ihren Gaumen berauben wollen. Anstatt also vollständig in diesen Moment der Schwäche zu geben und heimlich eine ganze Tafel Schokolade zu verschlingen, das zählt, wie aus dem Whole30 fahrenden Zug fällt, Schritt ins Licht und genießen Sie eine Schuld frei Dessert aus genehmigten Whole30 Zutaten.

Whole30 Dessert Zutaten

Wir haben diese Rezepte speziell für die Whole30 Diät entwickelt, weil wir wissen, dass eine große Herausforderung auf einmal so viele verschiedene Lebensmittelgruppen herausschneiden kann, wenn auch nur für 30 Tage.

Alle Rezepte auf dieser Liste mit dem nur Whole30 zugelassenen Süßstoff-dates gesüßt. Termine sind von Natur aus süß und können in Backwaren in der vollständigen Form verwendet werden. Viele dieser Rezepte verlangen Dattelsirup, die noch gefällig ist, solange Daten die einzige Zutat auf der Liste stehen.

Wir auch forego Kornprodukte, und die Verwendung des alternativen Mehlen wie Kokosmehl, Mandelmehl, und Tapioka Mehl und Früchte wie Bananen und Äpfel in unseren Teigen zu erstellen.

Sie werden in jedem dieser Desserts nicht Molkerei finden, auch nicht. Da Milch auf der Whole30 Diät verboten ist, verwenden wir Kokosmilch und Sahne zu schüren leckere Füllungen, Puddings und sogar Karamell-Sauce.

Wenn es um Schokolade geht, hacken wir den Geschmack von Dattelsirup mit und rohen Kakaopulver, aber Sie werden nie den Unterschied kennen!

Am Ende des Tages, neben Whole30 konform ist, sind diese Desserts eine gesündere Wahl, egal welche Diät Sie folgen.

Ja, köstlich reich Eis kann aus ganzen Zutaten hergestellt werden. Dieser hat eine Basis von Bananen und Kokosmilch und ist mit „karamellisierten“ Mandelsplittern serviert. Denken Sie daran, erhalten Sie eine Eismaschine brauchen diese verträumte Whole30 Dessert zu erstellen.

Holen Sie sich unser Rezept fürWhole30 Banana Coconut Ice Cream.

Diese nachsichtig flauschigen Zitronenkuchen wird 35 Minuten lang in einem Augenblick Topf gedünstet, und perfekt feucht und zart herauskommt. Der Teig kombiniert Mandel, Tapioka und Kokos Mehle mit Schale und Saft von Zitronen und cremiger Kokosmilch. Whole30 Desserts wirklich nicht bekommen, sehr viel besser als diese.

Holen Sie sich unser Rezept fürWhole30 Instant-Pot Lemon Cake.

Kokoscreme mit Kakaopulvern, Vanilleextrakt gekocht, und Salz, um diesen luftigen Schokoladenpudding zu erstellen. Garniert mit Schlagkokoscreme, diese schöne kontras Dessert verdient vorführt. Servieren Sie die Gäste oder halten Sie ganz alleine-wir nicht beurteilen.

Holen Sie sich unser Rezept fürWhole30 Whipped Schokoladen-Kokos-Pudding.

Auch Whole30 Puristen würden zustimmen, dass dieses Dessert eine völlig akzeptable Form des Genusses ist. Wir gehen durch vorsichtiges Anbraten Äpfel Zurück zu den Wurzeln mit Zimt zu bringen ihre natürliche feuchte Süße, dann ersticken sie in Karamellsauce. Wenn Sie Verlangen warmen Apfelkuchen sind, versuchen Sie stattdessen dieses.

Holen Sie sich unser Rezept fürWhole30 Warm Sautéed Äpfel mit Karamell Drizzle.

Diese gluten- und milchfreie Mini-Kuchen sind feucht und köstlich, wie sein kann. Der Teig wird aus Äpfeln, Bananen und Mandelbutter, während der reiche Schokoladengeschmack durch die Kombination von Kakaopulvern mit Espresso erreicht wird. Ein Hauch von Whole30 Genie, wenn Sie uns fragen.

Holen Sie sich unser Rezept fürWhole30 Mini Schokoladen-Kuchen.

Machen Sie diese schöne Torte, wenn Sie unterhaltsam auf Whole30-Sie können immer noch gehen alle aus und bietet eine beeindruckende Dessert, dass sowohl Sie als auch Ihre nicht-Whole30 Gäste gemeinsam genießen. Der beste Teil? Sie haben nicht einmal auf dem Ofen drehen müssen. Das ist richtig, das No-Bake-Dessert hat einen süßen, nussigen Press in Kruste, und eine ganze Reihe von duftenden Kokos-Creme-Cashew-Füllung. Verwenden Sie eine Frucht, die in der Saison dieses Bild Präfekt Torte zu schmücken.

Holen Sie sich unser Rezept fürWhole30 Coconut Fruit Tart.

Diese Datumsquadrate sind grundsätzlich ganz 30 Feigenwildnisse. Die Füllung ist eine unverarbeitete Mischung aus Terminen und Orangensaft, und es könnte nicht zufriedenstellender sein. Dies ist ein tolles Make-Ahead-Dessert, um im Kühlschrank zu bleiben, denn wenn die süßen Häufigkeiten getroffen werden, müssen Sie Ihre gesamte 30-Diät nicht verlassen, weil Sie das Zuckerfieber fühlen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGanze 30 Datumsquadrate.

VERBUNDEN: Dies sind die einfachen, atemberaubenden Rezepte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Benötigen Sie ein ganzes Dessert in 10 Minuten? Holen Sie sich Ihren sofortigen Potentopf und dampfen diese Schokoladenpuddingkuchen auf hohem Druck, um einen heißen, küsten Krumen mit einem gooey-Zentrum zu erreichen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGanze 30 Schokoladenpuddingkuchen.

Einen warmen Früchten-Schuster verlangen? Versuchen Sie diese vereinfachte ganze 30-Version mit einer sprudelnden Heidelbeerfüllung und einem Belag von krümeligem Kruste mit Mandelmehl, Kokosnussöl und Datumsirup.

Holen Sie sich unser Rezept fürGanzes BackryBerry Cobbler..

Diese grüne Mousse trägt die Linie zwischen einem Dessert und einem gesunden Snack, und wir empfehlen es sicherlich für beide. Was könnte leichter sein als eine vegane Creme ohne Zucker-Sahne voller zestiger Kalk, Avocado, Cashews und Kokosmilch? Nichts, das ist was!

Holen Sie sich unser Rezept fürGanzes 30 Lime Avocado Mousse.