Good Lifestyle

Mit einem einfachen.Dose Kichererbsen In Ihrem Schrank können Sie ein fabelhaftes Falafel machen, das gehtJa wirklichNun auf einer Pizza. Diese FalafelPizza-Rezept. ist mit allen Arten nahrhafter Zutaten verpackt. Diese herzhafte Falafel-Pizza ist großartig für Vegetarier, die nach einem Füllungspizza-Rezept suchen, das nicht nur ein Stück langweiliger Käsepizza ist. Also nutzen Sie dasgriechischer Joghurt In Ihrem Kühlschrank und machen Sie diese Falafel-Pizza zum Abendessen heute Abend.

Rezeptentwicklung von Sue Hoss.

Dient 4.

Zutaten

2/3 Tasse gehackte frische Petersilienblätter
1/2 Tasse geschnittene grüne Zwiebeln
2 EL. Olivenöl
2 Nelken Knoblauch
1 Teelöffel. Bodenkinne
1/2 tl. geräucherte Paprika
1/4 tl. Cayennepfeffer
1 15-oz. können Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgelassen
3/4 Tasse Ganzweiz-Panko-Breadmehls
1 Ei
1 Tasse gehackte Gurke
3/4 Tasse geviertelte Traubentomaten
3/4 Tasse gehackter gelber Paprika
1/3 Tasse gehackte frische Minzblätter
8 Pittierte Kalamata-Oliven, halbiert
2 EL. Zitronensaft
1 Tasse-Plain-fettarmer griechischer Joghurt
1 Esslöffel. gehackter frischer Dill.
1 Teelöffel. geröstetes Sesamöl.

Wie man es macht

1. Ofen auf 425 ° F vorheizen. Linie ein Backblech mit Pergamentpapier. In einem Küchengericht kombinieren Sie 1/3 Tasse der Petersilie, die Grünzwiebeln, 1 EL. des Öls, der Knoblauch, Kümmel, Paprika und Cayenne. Puls bis fein gehackt. Kichererbsen, Panko und Ei hinzufügen; Puls bis zur Mischung gut gemischt und Kichererbsen die Größe der Reiskörner sind (nicht püre). Transfermischung auf das hergestellte Backblech. Pat in eine 10-Zoll-Runde. Bürsten Sie die restlichen 1 EL-TBP. Öl über der Runde. Backen Sie etwa 20 Minuten oder bis die Kanten fest und golden ist.
2. Während die Kruste backt, in einer Schüssel zusammenwerfen 3/4 Tasse der Gurke, die Tomaten, Paprika, die verbleibende 1/3-Petersilie, die Billigung, Oliven und 1 EL. des Zitronensafts.
3. In einer kleinen Schüssel umrühren Sie gemeinsam Joghurt, die restliche 1/4 Tasse Gurke und 1 EL. Zitronensaft, Dill und Sesamöl.
4. Lassen Sie die Kruste 5 Minuten kühl. Spread-Joghurt-Mischung über Kruste und Oberteil mit Gemüse. Wenn gewünscht, bestreuen Sie mit zusätzlichem geräuchertem Paprika. In Keile schneiden.

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