Good Lifestyle

Grüner Saft hat seit einiger Zeit seit einiger Zeit gesungen, und es bringt definitiv viel auf den Tisch, aber warten Sie, bis Sie diese supercremige, nur süß genug ausprobierenPaleo Grüner Smoothie. Avocado und Spinat geben diesem Smoothie einen schönen Farbton von chlorophyll-reichem Grün und liefert auch viel gesundes Fett und Eisen. Die Kombination aus Avocado, Leinsamen und der gefrorenen Banane hält das Getränk dick und seidig glatt, was es sich um ein zufriedenstellenderes Frühstück anfühlt als ein einfacher Saft. Im Gegensatz zu einem traditionellen Saft, der fehlende Faser fehlt, hat diese Version das Protein und die Faser satiatieren, um Sie ohne den Sugar Crash zu fühlen, ohne dass ein regulärer Saft Ihnen geben kann. Außerdem werden Sie in einer Stunde nicht hungrig sein!

Hoch in Omega-3-Fetten, Leinsamen sind eine unabdingbare Quelle für pflanzliche Fettsäuren, die für diejenigen notwendig sind, die vegetarisch sind oder nicht besonders fische essen. Sie enthalten auch sehr hohe Lignane, die pflanzliche Verbindungen sind, die eine erstaunliche gesundheitliche Vorteile in der Krebsprävention und des Hormonabgleichs zeigen. Tatsächlich sind Leinsamen die reichste Ernährungsquelle von Lignanen, so dass sie in irgendeiner Weise in Ihrer Frühstücksroutine, wie sie in Ihren Smoothies eingehen, in Ihrer Smoothies einschließlich, wenn Sie nicht nur eine anregende Mahlzeit geben, sondern Bereitstellung Ihres Körpers mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen.

HINWEIS: Wenn Sie sich für ein gefrorenes Blumenkohl anstelle von Bananen entscheiden, können Sie hier das ganze Medjool-Datum verwenden, da dieser Smoothie weniger naturgemäß süß ist als diejenigen, die mit Beeren oder Steinfrüchten hergestellt werden. Blumenkohl ist zu einem beliebten Ersatz für Banane in Smoothies genau dafür geworden, dass der Zuckergehalt niedrig ist. Es bietet die gleiche heftige Textur als Banane, aber es packt auch eine Tonne vonKalium,Vitamin C, undFaser. Wenn Sie es noch nicht getan haben, stellen Sie sicher, dass Sie einen smoothiebasierten Blattkohlbasis ausprobieren - Sie können es einfach wissen, dass Sie es lieben.

Macht 1 Portion.

Zutaten

3/4 Tasse Mandelmilch
1/2 Avocado.
1/2 Tasse Frozen Spinat
1/2 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten, oder 4 Blütchen Gefrorene Blumenkohl
1/2 TBSP Ground Leinsame
1/2 Medjol-Datum, optional

Wie man es macht

1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer und Püree, bis sie glatt ist.

VERBUNDEN: Dies sind die einfachen, atemberaubenden Rezepte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.