Good Lifestyle

Dieser würzige fall inspirierte Parfait riecht nach Kürbiskuchen und Urlaubsgewürzen, und es wird in den kühleren Monaten jedes Frühstücksbereich oder Snackzeit aufhellen.

Wenn es um Müsli geht, sagen einige, dass hausgemacht immer besser ist (und fresher!). Wenn Sie diesen köstlichen Parfait in High-Getriebe treten möchten, versuchen Sie es mit einem unserer Rezepte und machen Sie ein köstliches hausgemachtes Müsli, das zu Ihren Ernährungsbedürfnissen und Geschmacksknospen ist, soPaleo-Müsli.,Keto Müsli., einGesundes Honey-Pecan-Cherry-Granolaoder ein Dessert-ähnlichesCranberry-orangefarbene Müsli. Ich habe keine Zeit, es von Grund zu machen? Wir haben Sie mit dieser Liste von behandeltBeste glutenfreie Supermarkt-Müsli-Optionen.

Die Schichtung von Parfaits in Pint-Size-Canning-Gläser wie Mason Gläser ist ein Genius-Weg, um Ihre Mahlzeiten am Vortag vorzubereiten und sie in den Kühlschrank bis zu drei Tagen abzuspeichern. Das Glas kann auch als To-Go-Container verdoppeln, sodass Sie Ihren Kürbisparfait überall genießen können. Möchten Sie mehr Ideen für To-Go-Mahlzeiten, die Sie in einem Glas machen können? Probiere diese leckerHaferflocken undSalatrezepte., auch.

Diese Parfaits können eine gesunde Frühstückszusatz der Saison sein, und sie können sogar als gesündere Kürbis-Kriege alternativ eingesetzt werden, wenn Sie Ihren süßen Zahn ohne den zusätzlichen Zucker behandeln möchten. Dank eines Hitzestoßes von Cayenne Pepper sind diese Parfaits perfekt für Gewürzliebhaber! Vertrauen Sie uns, es ist nichts langweilig an diesen Kürbis-Parfaits.

Ernährung:278 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 66 mg Natrium, 24 g Zucker, 6 g Faser, 15 g Protein

Macht 4 Portionen.

Zutaten

1 15-oz kann Kürbis
2 Tassen Vanille-Flair Fettfreier griechischer Griechischer Joghurt
1/2 TSP-Bodenzimt
1/2 TL-Orangenschale
1 1/2 Tassen Müsli mit Kürbiskerne
1/8 TSP Cayenne Pfeffer
4 TSP PURE Ahornsirup

Wie man es macht

1. Rühren Sie in einer Schüssel Kürbis, 1/2 Tasse Joghurt und Zimt zusammen. In einer anderen Schüssel rühren Sie den restlichen Joghurt und Orangenschale zusammen. In einer dritten Schüssel werfen Sie den Müsli und den Cayenne-Pfeffer zusammen.

2. In vier Pint-Size-Krankern oder Parfait-Gläsern, Schichthälften der Kürbismischung und einem Drittel des Granolas. Top mit der Joghurt-Mischung, einem weiteren Drittel des Granolas und der verbleibenden Kürbismischung. Beenden Sie mit dem restlichen Müsli und Nieselregen mit Ahornsirup.

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