Good Lifestyle

Kleine Desserts-Cupcakes, Kekse, Brownies und Eiscreme - tauchen auf Menüs im ganzen Land auf. Laut der neuesten Restaurant-Branchenerforschung erschien Miniaturdesserts im vergangenen Jahr fast 12 Prozent aller Menüs, doppelt so hoch, dass vor nur 10 Jahren. Und 99% der Amerikaner essen eine Art Dessert, mit 70% greifen sich mindestens einmal in der Woche hin, dass dies vor einer anderen Studie von 57% von 57% ist.

Der Mini-Trend kann für den Boom verantwortlich sein. Die italienische Fast Casual Chain Fazolis, zum Beispiel, bewegt sich beispielsweise viele italienische Miniatur-Donuts, laut Jon Quinn, dem Vice President of Marketing des Unternehmens. "Die Shareability ist ein großes Unentschieden", sagte Quinn, sagte Quinn, der Restaurantnachrichten des Trade Journal Nation. "Die Gäste können nach dem Abendessen eine süße Behandlung für die ganze Familie teilen, ohne sich zu überdulden zu fühlen." Sie kosten weniger als die größeren Desserts.

Miniaturdesserts sind eigentlich ein großartiges Ernährungswerkzeug. Eine Studie in der ZeitschriftAppetit Es fand Menschen mit einem Gewichtsverlust-Ziel, das mit dem Schokoladenkuchen verbunden ist, mit dem sich schuldig fühlt, dass sie weniger erfolgreich waren, um das Gewicht zu verlieren, im Vergleich zu denjenigen, die mit derselben Behandlung mit der Feier verbunden sind. Es scheint ein wenig dauerhaft, aber wirklich die Kontrolle über Ihre Verlangen zu übernehmen, müssen Sie sich ihnen hingeben. "Ein kleiner süßer Genuss gelegentlich kann dazu beitragen, diese Verlangen im Scheck zu halten, und ermöglichen es Ihnen, Ihrem Gewichtsverlust- oder Gewichts-Wartungs-Regime zu folgen," Diätassistische Maria-Paula Carrillo, M., R.D.N., L.D, sagte uns.

Inspiriert von diesen Erkenntnissen, unser Team zu essen, nicht das! Die Magazin suchte einige der leckersten Miniaturdesserts in den beliebtesten Restaurants Amerikas. Hier sind einige winzige Nährstoffsünden, die echte Gewichtsverlustvugend haben. (Und um Ihren Mini-Dessert zu genießen und morgen mit einem flachen Bauch aufzuwachen, schauen Sie sich diese an14 Must-Have-Geheimnisse zum Essen, Trinken und immer noch schrumpfen!)

NICHT DAS! Weiße-Schokolade-Himbeer-Käsekuchen
890 Kalorien, 62 g Fett, 36 g gesättigter Fett, 3 g Transfett, N / A-Zucker

SPEICHERN! 700 Kalorien und 51 Gramm Fett!

Wenn es um Trans Fat geht, ist "Null" die gesündeste Zahl, aberOlivengarten Packungen täglich und die Hälfte des Sachens in seinen Käsekuchen. Vermeiden Sie es alle Kosten. Wenn Sie nicht über den Glauben über den Glauben an den Teigwarenangeboten der Kette stärken, versuchen Sie eines ihrer Dolcini-Angebote, kleine Dessert-Leckereien, die in der Glasschüssel serviert werden, und reichen von 190 bis 270 Kalorien pro Portion.

ISS DAS: Schokoladenkuchen-Pop und ein Mini-Kaffee-Frappuccino
260 Kalorien, 9 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett, 0 g transfett, 39 g Zucker

NICHT DAS! Devil's Food Donut und ein großartiger Kaffee-Frappuccino
670 Kalorien, 26 g Fett, 13 g gesättigter Fett, 0 g Transfett, 77 g Zucker

SPEICHERN! 410 Kalorien, 17 Gramm Fett und 38 Gramm Zucker!

Seit der Markteinführung 2011Starbucks Cake Pops war ein idealer Weg, um Kinder zufrieden zu halten, während Mom ihren Latte genießt. Aber Kuchen auf einem Stock ist nicht nur für Kinder; Jeder, der ein kleines Dessert sehnt, kann Hunderte von Kalorien retten, indem sie sich für dieses Mini-Leckerbissen entscheiden. Waschen Sie es mit einem Mini-Frappuccino-verfügbaren bis Juli-anstelle der Standard-16-Unzen-Größe der Kette und Sie haben sich den Zucker- und Kalorienäquivalent von zwei 100 Grand Bars gerettet. Nicht in glaubwürdige Süßigkeiten? Tauschen Sie den Frappuccino für eine dieser 4 Tees, die Fett schnell schmelzen, um diesen Swap effektiver zu machen.

ISS DAS: Mini-Zitronen-Soufflé-Kuchen
330 Kalorien, 18 g Fett, 11 g gesättigter Fett, 0,5 g Transfett, 33 g Zucker

NICHT DAS! Macadamia Nut Käsekuchen
1.330 Kalorien, 84 g Fett, 44 gesättigtes Fett, 2,5 g Transfett, 112 g Zucker

SPEICHERN! 1.000 Kalorien, 66 g Fett und 79 Gramm Zucker!

Diese schnell wachsende Kette ist auf Craft Bier spezialisiert, aber Freunde lassen sich nicht von Freunden, die Dessert betrunken haben. Während nicht alle ihrer "Mini" -Vergängen so unschuldig sind (ihre Mini-Creme BRULEE PACKS NOCH Packs 700 Kalorien) befriedigt die Zitrone Soufllé mit einem Viertel der Kalorien ihres Käsekuchen.

ISS DAS: Schokoladen-Himbeerwontons.
285 Kalorien, 16 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, N / A trans Fett, N / A-Zucker

NICHT DAS! Die große Mauer der Schokolade
1.540 Kalorien, 72 g Fett, 26 g gesättigter Fett, N / A trans Fett, N / A-Zucker

SPEICHERN! 1.255 Kalorien und 56 Gramm Fett!

Selbst wenn Sie zusammen mit Ihrem Datum die Große Mauer skalieren, konsumieren Sie immer noch 770 Kalorien, das Äquivalent von fast 3 Tassen Breyers natürlicher Vanilleeis. Teilen Sie stattdessen eine Bestellung von vier Wontons - oder erhalten Sie eine zweiteilige Reihenfolge für sich selbst - und gönnen Sie sich Ihren Weg zu Ihren Gewichtsverlustzielen.

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NICHT DAS! Blaues Band Brownie.
670 Kalorien, 78 g Fett, 40 g gesättigter Fett, 0,5 g Transfett, 154 g Zucker

SPEICHERN! 290 Kalorien, 60 Gramm Fett und 118 Gramm Zucker!

Lassen Sie die blauen Bänder den Schweinen auf der Kreismesse.Applebees ' Die bescheidenen Brownie-Bisse geben Ihnen den zähigen, chattenhaften Kohlenhydrat-Genuss, den Sie für ein Flüstern des Fetts und des Zuckers wünschen, den Sie von ihrem regulären Angebot bekommen würden.

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