Good Lifestyle

Mehr als 30 Prozent der Jugend unserer Nation sind übergewichtig oder fettleibig und viele glaubenFastfood ist die Schuld - oder zumindest zum Thema zum Problemen zu leisten.

Während einige Fast Food-Menügegenstände in der Tat ernährungsgemäßen Dämonen sind, haben in den letzten Jahren die goldenen Bögen und andere Burger-Betriebe versucht, ihre Tat zu bereinigen, indem sie gesündere Gegenstände wie Salate, Früchte und fettarme Milch und Joghurt an ihre Menüs hinzufügen. Während McDonalds nicht Ihr GO-to-Dinner-Ziel sein sollte, können Sie dank dieser jüngsten Änderungen Ihre Kinder jetzt dazu bringenMC Donalds Schuld-freies nächstes Mal, wenn Sie in einer Prise sind und müssen unterwegs essen. Nicht sicher, was die besten Picks für Ihr Mini-Me? Kein Problem! Wir gaben mit einer Gruppe von Ernährungs-Experten einchecken, um sich von ihren rd-sanktionierten, kind genehmigten Picks herunterzulassen.

"Die Frucht- und Ahorn-Haferflocken mit Milch oderJoghurt Auf der Seite ist ein gesundes Frühstück für Kinder. Das Haferflocken ist mit 100% voller Getreide verpackt und verfügt über eine herzhafte Kombination aus Protein und Faser, die langlebige Energie bietet. "-Gina Konsalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-Basierer Eigentümer vonEssen Sie gut mit Gina

"Jeden so oft brauchen Mütter eine Pause vom Kochen oder sie sind mit ihren Kindern im Auto, wenn der goldene Bögen winkt. Mit nur 150 Kalorien und 4 Gramm Protein ist der Früchte 'N Yogurt Parfait ein tolles Snack für beide Kinder und Mütter gleich. Die Kutschen Kalifornien Clementines sind eine anderegesunder Snack wählen."-Christine M. Palumbo., MBA, RDN, Fand, ein Chicago-Bereich eingetragener Ernährungs- und Ernährungskommunikationsberater.

"Für die jungen Kinder, die wählerisch über das Essen von Fleisch sind, ist ein großer Protein-Pack-Snack das FettlagerSchokoladenmilch. Mit 9 Gramm Protein und 23 Gramm Kohlenhydraten kann dieser Snack die Kinder vor ihrer nächsten Mahlzeit wirklich zwingen. Das Kalzium ist nur ein zusätzlicher Bonus. "- Jim White Rd, ACSM HFS, Besitzer vonJim Weiße Fitness- und Ernährungsstudios

"Bei Mickey d ist es alles um Teile. Für einen SmartMittagessen, Ich würde meine Kinder einen Hamburger oder ein gegrilltes Hähnchensandwich mit einer Seite von Apfelscheiben oder Clementine bekommen. Eine Kid-Größenordnung von Pommes und eine Flasche Wasser ist ein guter Weg, um die Mahlzeit abzurunden. "- Amy Shapiro MS, RD, CDN, Gründer vonEchte Ernährung NYC.

"Jeder der gegrillten Hähnchen-Snacks, der entweder mit einem Side-Salat oder den Apfelpommeln gepaart ist, sorgt für ein gutes Kind, um ein gutes Kind zu essen. Die Snack-Wraps sind eine angemessene Portionsgröße für kleine, und die Produkte erhöht den Vitamin- und Fasergehalt der Mahlzeit. Plus, dies Das Mittagessen hat nicht die ungesunden Fette, die in gebratenem Essen gefunden wurden. "-Lauren Minnchen. MPH, RDN, CDN, ein registrierter Ernährungs- und Ernährungswissenschaftler in New York City

"Wenn Sie unterwegs sind, ist es immer noch möglich, dass Ihr Kind ein ausgewogenes Essen hat. Bestellen Sie Ihr kleines ein vierteiliges Huhn-McNuggets-glückliches Essen mit Apfelscheiben und einem Yoplait-Gurt. Die Mahlzeit ist mit Eiweiß, Früchten gefüllt und Milchprodukte, die alle wichtigen Nährstoffe für den Wachstum sindKinder. "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-Basierer Eigentümer vonEssen Sie gut mit Gina

"Wenn es um Mahlzeit in McDonald's geht, ist es am besten, Ihre Kämpfe auszuwählen und auszuwählen. Ein regulärer Hamburger, 100-kalorientierter Kids-Pommes Frites, und ein Yoplait Go-Gurt ist eine diätetisch-anerkannte, aber kinderfreundliche, glückliche Mahlzeit. Mit viel Eiweiß im Burger, um mit der Entwicklung von Kindern und Wachstum zu helfen, zusammen mitKalzium- Rich Joghurt zum Bauen von starken Knochen, Mom kann diese schuldfrei wissen, dass sie ihre Kinder schnelle Ernährung gibt, die sie immer noch genießen werden. "- Lisa Moskovitz, R.D., Gründer vonDie NY Nutrition Group

"Wenn ich auf einer Roadtrip mit meinen Kindern bin, stoppen wir manchmal bei McDonalds. Sie bekommen gerne den Honig-Senf-Snack-Wrap mit gegrilltem Hähnchen mit einem Wasser und einer kleinen Reihenfolge von Pommes. Ich kann ihnen nicht leugnen Pommes, vor allem, wenn ich noch ein paar Stunden im Auto mit ihnen sein muss! Das Essen kommt in 370 Kalorien, und ich habe normalerweise Obst oder schneiden Sie Veggies im Auto, um ihre Mahlzeit zu ergänzen. "-Toby Amidor., MS, RD Ernährungsexperte und Autor der griechischen Joghurt-Küche: mehr als 130 leckere, gesunde Rezepte für jede Mahlzeit des Tages