Good Lifestyle

Es gibt ein neues gesundheitsfokussiertes Restaurant, das von Oprah Winfrey in der Nähe von Ihnen in Ihrer Nähe unterstützt wird, und es heißtWahre Lebensmittelküche. Die Medien Mogul kündigten kürzlich an, dass sie ihre Milliarden in der Arizona-Kette investieren wird, die derzeit 23 Standorte im ganzen Land hat, und hofft, das bis 2021 zu verdoppeln, einschließlich des Debütierens in New York City. Das Restaurant wurde von dem renommierten Arzt Dr. Andrew Weil und Restaurateur Sam Fox im Jahr 2008 geholfen und stolz darauf, hochwertige, biologische Zutaten und saisonale Produkte zu servieren.

Das Menü der wahren Lebensmittelküche dreht sich regelmäßig in der Saison, um sicherzustellen, dass Sie das ganze Jahr über die besten Speisen auf ihrer Peak-Frische bekommen. Von ihrem berühmten Innen-Out-Quinoa-Burger bis zum Spaghetti-Squash-Kasserolle bis zum Chia-Samenpudding wird jedes Gericht mit Ernährung vorbereitet. Nicht alle ihre Gerichte machen die Note auf Fett, Natrium und Zucker.

Um Ihnen zu helfen, gute Möglichkeiten zu treffen, beurteilten wir das Frühstück, Vorspeisen, Netze, Netz und Desserts, vom Besten zum Schlimmsten. Beachten Sie, dass die folgenden Menüelemente Gerichte sind, die Sie das ganze Jahr über finden können. Wenn Sie ihr saisonales Angebot auschecken möchten, besuchen Sie sieWebseite für die vollständige Liste. Und um auf dem neuesten Stand der besten Entscheidungen aus Ihren Lieblingsrestaurants sowie für eine Sammlung wesentliche Ernährungs-Tipps und Supermarkt-Shopping-Guides zu bleiben, abonnieren Sie das neueEssen Sie das, nicht das! Zeitschrift jetzt! Für eine begrenzte Zeit können Sie 50 Prozent vom Deckungspreis sparen-Klicke hierSchnitte

Wahre Lebensmittelküche Frühstücksgegenstände von Best nach am schlechtesten

Trendiger Avocado-Toast wird mit einem Sunny-Side-up-Ei und einem schwarzen Sesam-Topping aufgerüstet. Das herzhafte Frühstück bietet auch geräucherte Gouda und Thymian und eine solide Dosis herzgesundünter monounsätierter Fette, die Sie voll an Ihrem A.m füllen werden. Mahlzeit.

Schichten aus knusprigem Ei, Hühnerwurst, Manchego, Tomate und zertrümmert Avocado sind in ein Samenbrötchen eingebettet und serviert mit Ihrer Wahl des süßen Kartoffels Hash- oder Kohlsalat. Wähle dieses High-Protein, um von diesen Pesky 2 S.M abzuheben. Munchies.

Bio-Eiern, geröstete Chile und eingelegter Jicama Slaw werden über ein Bett aus Bio-Mai-Tortillas für ein proteinverpacktes Frühstück aufgerufen. Vergessen Sie nicht, diese Pickel mit einem zusätzlichen Glas Wasser zu koppeln, da diese mexikanischen Eier in Natrium hoch sind.

Wir lieben, dass dieser Scramble Brokkolini, Zwiebeln, Paprika und Süßkartoffel enthält. Es enthält auch zwei Arten von Käse: Räuchergouda und Grana Padano, die sicherlich zum hohen Natrium- und Fettgehalt beitragen. In der Tat wird das Konsumieren dieses gesamten Frühstücks dazu führen, dass Sie 57 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Fettaufnahme essen!

Während die ausgewogene Kombination von Bio-Eiern, alten Körnern, süßem Kartoffel, gegrilltem Portobello, Avocado und Hanfsamen wie eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen, ist die Sunrise-Schüssel nur viel zu hoch im Bauchnatrium. Tatsächlich verfügt dieses B'Fast über den Hälften Ihres täglich empfohlenen Betrags der Sachen (2.300 Milligramm, entsprechend der FDA), bevor Sie es zur Mittagszeit machen.

Es ist kein Geheimnis, dass das Munching auf Muffins zum Frühstück zu Ihrem Muffin-Top beitragen kann, aber wenn Sie nach etwas süßem Hanking sind, sind Sie besser für das Blaubeer-Muffin über den Pfannkuchen oder das Bananen-Espresso-Nussmuffin.

Dieses Java-spitzen Bananen-Muffin kann Sie verführen, aber versuchen Sie, klar zu lenken, da die Auswahl über einen vollen Tageswert von Zucker enthält! Wenn Sie diesen Winking-Geschmack ausprobieren, muss ein Muss entscheiden, das Muffin mit einem Kumpel aufzuteilen.

Mit fast einem Wert von Tagen der Taille breiter werdenden Zucker (die FDA empfiehlt Ihnen hinzugefügt Zuckerkonsum halten zu 50 Gramm pro Tag zu begrenzen) und eine unerhörte Menge an Natrium für das, was bekanntlich eine süße Leckerei, werden Sie Ihren Körper einen Gefallen tun indem Sie auf diesem flapjacks vorbei auf.

True Food Kitchen Sharing-Platten vom besten zum schlechtesten Platz

Wenn Sie sich für einen Licht Starter suchen, wird dazu beitragen, abwehren Hunger, während Sie für Ihre Vorspeise warten, sind diese edamame Knödel eine gute Wahl bei 10 Gramm Protein pro Portion Füllung. Hergestellt mit Trüffelöl und eine Mischung aus asiatischen Kräutern, werden die Knödel in einer Schüssel dashi serviert, eine japanischen Algen Brühe, die mit getrocknetem Seetang und Bonitoflocken infundiert wird.

True Food Kitchen nimmt Ihre durchschnittliche Guacamole auf die nächste Ebene durch den König von Blattgemüse enthält. Kale fügt mehr Taille-cinching faser eine satte 43 Prozent der DV-nicht eine kräftige Dosis von gesundheitsfördernden Antioxidantien zu nennen. Sie werden auch überrascht sein zu erfahren, dass dieser guac enthält auch rosa Grapefruit anstelle von Kalk für mehr tang und gerösteten poblano für einen rauchigen Geschmack. Allerdings sollten Sie die Pita-Chips zu rationieren, wie sie neigen dazu, viel Natrium zu sein.

Griechischer Salat als Snack? Das ist, was dieser köstlich cremige Hummus im Grunde ist. Stieg mit zerbröckelte Feta, gehackten roten Zwiebeln, Tomaten, Gurken und liefern diese Starter acht Gramm Ballaststoffe und 15 Gramm Protein. Denken Sie daran, Teile im Zaum zu halten, da sie am oberen Ende des Natriumspektrums sind.

Blumenkohl ist der Ausbruch Gemüse des Jahres, es ist also nicht verwunderlich, dass True Food Kitchen es den Star dieser Vorspeise zu machen beschlossen. Geworfen in einer würzigen und nussig harissa Tahini und gekrönt mit Medjool Datteln, Pistazien und frischem Dill und Minze, diese vegetarische Seite mit Knirschen und Geschmack in jedem Bissen voller. Aber bei 24 Gramm Zucker und mehr als tausend Milligramm Natrium, wollen Sie sicherstellen, dass Sie teilen dieses Gericht mit Ihrem Datum.

Lass dich nicht von den Regenbogen von Gemüse in dieser reichen Schüssel crudite täuschen! Während Wassermelone Radieschen, Blumenkohlröschen, lila Karotten-Sticks und Brokkoli eine Fülle von Nährstoffen, ihre anti-entzündliche Bemühungen liefern werden durch den himmelhohen Natriumgehalt in der Tzatziki und schwarze Oliven Dips umgekehrt. Also, wenn Sie diesen Starter bestellen, verwenden Sie die schwer Dressings.

Die Pizza Margherita ist der einzige dauerhafte Kuchen unter den saisonalen Scheiben und ist für den Austausch zwischen zwei Menschen gemeint. Wahre Foods Küche treu bleibt die italienische Pizza Margherita zur Herstellung von DiNapoli Pflaumen Tomaten, frische Mozzarella und Basilikum Genovese mit. Auch wenn wir nicht argumentieren, dass diese Option mächtig lecker belegt wir es die schlechteste Beilage, weil es eine Kaloriezählimpuls im Wert von zwei Mahlzeiten hat!

True Food Kitchen Entrees Platz vom besten zum schlechtesten

Wenn Sie kein Kohl-Liebhaber sind, diese würzige Salat werden Sie machen. Ein zitroniger-Knoblauch-Dressing erweicht herzhaft Fetzen Tuscan kale, während knuspriger Paniermehl und besprühen des Grana Padana Käses ein süßes und nussartig Knirschen verleihen. Wenn Sie möchten, dass etwas Protein zu Ihrem Teller hinzufügen, können Sie von gegrilltem Hähnchen, Garnelen, Lachs, Steak, oder Tofu wählen.

Bei 40 Gramm, hat dieses Entree die höchste Menge an Protein aus jedem anderen Haupt auf der Speisekarte. Gegrillte Fladenbrot dient als knusprigen Gefäß für harissa Tahini gekleidete Hähnchenbrust, Romainekopfsalat, pfeffrig Rucola, cremigen Feta, Trauben, Gurken und rote Zwiebeln. Wenn Sie denken, das ist ein Schluck, das ist, weil es ist!

Der Namensvetter des Haupt ist die perfekte Beschreibung dessen, was in diesem Gericht zu erwarten. Deftige Quinoa Pastetchen dienen als „bun“, während Tomaten, Butter Salat, Gurken, rote Zwiebeln, Avocado und Feta dazwischen eingefügt sind. Die kräftigen Aromen von Hummus und Tzatziki binden alle Zutaten zusammen.

Glutenfreie Leute werden absolut in der Liebe mit diesem gesünderen nehmen auf dem italienischen Gericht fallen. Schichten von Spaghettikürbis gekrönt wird mit saftigen DiNapoli Pflaumen Tomaten, karamellisierten Zwiebeln, Zucchini und frischen Mozzarella. Auch wenn Sie eine erhebliche Menge an Ballaststoffen in diesem Gericht bekommen, betrachten wir es immer noch ein Genuss wegen seiner hohen gesättigten Fettsäuren und Natrium zählt.

Diese vegane Getreide Schüssel mit verkohlten Zwiebeln, knirschenden Schnee Erbsen und fleischig Portobello während Miso-glasierter Süßkartoffeln, cremige Avocado geladen und Hanfsamen der Schale kühnen und aromatischen Geschmack ausgleichen. Obwohl diese Mahlzeit erfüllt fast die Hälfte der täglichen empfohlenen Wert von Schlankheits-Faser, ist es relativ hoch in Kohlenhydrate und Natrium, eine Lethargie auslösende Combo, die Sie davon abhalten kann, ins Büro zurückkehrt.

Bänder der Lasagne Nudeln mit cremiger Zitrone Ricotta geschichtet, Pilzen, Spinat, Fenchel Huhn Wurst und würzigen Kräutern in diesem italienisch inspirierten Bolognese. Und diese Schichtspeise klingt nur nachsichtig. True Food Kitchen Version prahlt fast 500 weniger Kalorien als Olive Garden Lasagna Classico Abendessen!

Mit 740 Kalorien in diesem belaubten grünen Medley, sind Sie besser drane Bestellung der nachsichtigen klingende Lasagne Bolognese oder Quinoa Burger beiden Optionen mit einer ironisch niedrigen Carb Zählung als dieser Salat. Nicht zu vergessen, drei Quellen von Zucker einschließlich Medjool Datteln, getrocknete Preiselbeeren und Äpfel alle verleihen die eine satte 33 Gramm Zucker Grüns. Während diese saftigen Täter auf ihrem eigenen gesund sind, sind Sie besser dran mit nur einem Ihrem Salat Spick anstatt alle drei zu reduzieren sowohl auf Kalorien und Zucker.

Poke Schalen haben in den letzten Jahren Menüs in ganz Amerika Mainstream gefegt, so dass wir nicht die Hawaii-Klammer überrascht seinen Weg auf True Food Kitchen Liste. Während die Schüssel mit viel Eiweiß und gesunde Fette ausgestattet ist, von wild gefangenen Weißen Thun kommen, Avocado und Quinoa Reis, sind so scharf wir nicht auf die super hohe Natrium-Count.

Take-out ist notorisch hoch in blutdrucksteigernde Natrium und das Thai-Gericht ist keine Ausnahme. Es hat über den Wert eines vollen Tages der Bauch-Ballon Sachen, allein 23 Gramm Zucker läßt meist aus dem Bad von Tamarinde Garnelesoße kommt das Gericht in übergossen wird. (Zumindest werden Sie eine ausgezeichnete Menge an verdauungs Verlangsamung Faser erhalten Um schlank.) nach unten dieser Mahlzeit und Slash sowohl Natrium und Zuckergehalt, entscheiden Sie sich für die nussigen Pad thai Schüssel ohne Ponzusauce bestellen.

True Food Kitchen Desserts sortiert vom besten zum schlechtesten

Chia-Samen rühmen eine gesunde Dosis von Omega-3s, mehrfach ungesättigten Fetten, die mit der Abstand von Herzkrankheiten verbunden sind und die Hirngesundheit schützen. Für eine zusätzliche Dosis von fettbekämpfenden Fetten wird dieser herzhafte Chia-Pudding mit MCT-reichen kokosneten Kokosnuss zusätzlich zu faserverpackten Bananenscheiben für natürliche Süße gekrönt.

Obwohl dieser Kakao-Kuchen flourlos ist, macht das Gluten nicht weniger schuldfrei. Das flauschige Souffle ist mit cremiger Vanilleeis (sahniger Vanille-Eis), mit dem die Zuckerzählung zu einem katastrophalen 46 Gramm aufrechterhält! Wenn Sie mit etwas süßem Abendessen streichen, schnappen Sie sich eine zusätzliche Gabel und teilen Sie dies mit einem Freund.