Good Lifestyle

Wenn Sie das Frühstück außerhalb Ihrer eigenen Küche genießen möchten, können Sie navigieren Sie Restaurantmenüs, insbesondere wenn Sie Ihr Gewicht beobachten.

Aber nur weil Sie sich entschieden haben, herauszuspeisen, heißt das nicht, dass Sie sich vor dem Mittag, einen ganzen Tag, den Kalorien wert, niederzulassen. Um Ihre Entscheidungen zu rationalisieren, haben wir das 14 besten Kettenrestaurants-Frühstück aufgerundet, das unter 500 Kalorien runden. Darüber hinaus bieten die meisten von ihnen unsere37 Beste Frühstückskost für den Gewichtsverlust.

Wenn Sie Ihren Tag in America's Diner beginnen, wählen Sie den Fit-Slam über den Grand Slam. Die ehemaligen Packungen in proteinreichen Eiweiß wurden mit frischem Spinat und Traubentomaten krambelt und serviert mit einer Seite von mageren Türkei-Bacon-Streifen, einem englischen Muffin und saisonalen Früchten. Liebe zum Essen in Denny's? Dann wollen Sie unsere exklusive Geschichte nicht verpassen:16 Dinge, die Sie über Denny's nicht kennen.

Für nur 400 Kalorien können Sie mit einem mit knackigen Applewood-Speck, cremigem Cheddar, karamellisierten Zwiebeln, Tomaten und Avocado in ein mit knackigem Applewood, Creme-Cheddar Bonefish Grills Frühstückspakete in nur drei Gramm Netzkohlenhydraten und 26 g Metabolism-Spike-Protein.

Wenn Sie man immer an der Ernährung Ihres Freundes auswählen, schauen Sie nicht weiter als vielseitig vielseitigem Frühstückstampler. Es verfügt über zwei maßgeschneiderte Eier (wir empfehlen, das Eigelb zu halten!), Ihre Wahl von beiden Bacon-Streifen oder Wurstverbindungen sowie ein Mini-Früchte und Müsli-Parfait. Wenn Sie diese Mahlzeit aufklären, um noch weiter aufzuhellen, fragen Sie nach dem Parfait ohne die Müsliola. Bonus: Du wirst auch zusätzliche Zucker zurückschneiden.

Ein vegetes Omelett ist fast immer eine sichere Wette, besonders wenn Sie in Shoney's essen. Diese Wiedergabe ist mit Zwiebeln, Paprika, Pilzen und Tomaten für eine gesunde Dosis von Pflanzenbasis-Vitaminen und Nährstoffen gefaltet. Die Eier werden dann mit einer großzügigen Hilfe von Cheddar-Käse abgerufen.

Wenn Sie nicht viel Zeit haben, um sich auf eine Mahlzeit zu setzen, ist Au Bon Pains Superfood OatMeal die perfekte Pickel, um sich an der Unterkunft zu greifen. Es ist mit herzgesund gesunden Leinsamen, Mandeln und Vollkörnern wie Hafer, Quinoa und gepolstertem Amarant Mittagessenszeit.

Obwohl wir unsere Eier-Yolks für ihre abnehmenden Cholin- und Stimmung, die B-Vitamine sind, lieben, ist das Ei White Veggie Omelett eine intelligente Wahl bei IHOP. Überspringen Sie den Toast und den Löffel in ein paar saisonale Früchte für zusätzliche Faser.

Der heimliche Duft von gebackenen Waffeln und der frischen Ahornsirup, der durch die Kabinen des Huddle Houses durch die Kabinen wecken wird, wird definitiv Ihre Pläne, um das Omelett zu bestellen, weshalb wir diese französische Toastoption aufgenommen haben. Solange Sie sich nicht mit einem Trägersirup oder einem Sprudeln von Puderzucker unterlassen, sorgen diese rassierten Scheiben für ein festes frühes Frühstück, das von allein süß ist. Wenn Sie die Chance bekommen, schleichen Sie sich in einigen Beeren oder Gemüse ein, sobald Sie nach Hause kommen, um ein bisschen Produkte für Ihr Morgenmehl zu erhalten.

Wer wusste, dass Sie Pfannkuchen essen können, ohne Ihr Kalorienbudget für den Tag zu brechen? Perkins 'heiße Kuchen sind mit Blaubeeren verpackt und mit frischen Bananenscheiben gefüllt und mit Rührei-Schlägern für zusätzliches Protein begleitet. Wir empfehlen, die Wurst auf der Seite zu verlassen, und trinken Sie unbedingt viel Wasser (oder sparen Sie die Hälfte für später), um die höhere als durchdurchschnittliche Menge an Natrium in den Buttermilch-Pancake-Teig auszugleichen.

Anstatt sich für Ihr übliches Bagel und Schwear zu entscheiden, gehen Sie ein herzliches Frühstück, das einen unbeholfenen Mittags-Bauch verhindern wird. Einstein Bros 'Nova Lox Bagel ist eine solide Wahl, die in Natrium ziemlich hoch ist. Das Takt mit knapp 500 Kalorien, das Sie mit herzgesundem Omega-3s und 22 Gramm Protein-zwei Makros bietengesundes Haar. Obwohl diejenigen mit hohem Blutdruck oder Menschen, die ihre Natriumzufuhr beobachten, müde sein sollten.

Was ist eine Reise zum ikonischen Pancake-Haus ohne flauschige Kurzstapel? Obwohl ein schlichter Stapel leerer kaloriener Pfannkuchen nicht unsere erste Wahl für ein Morgenmehl ist, wenn Sie sie haben müssen, werden originelle Buttermilch-Pfannkuchen Ihre Flapjack-Waisen erfüllen, während Sie Ihr Frühstück unter 500 Kalorien halten. Wenn man bedenkt, dass der Buttermilk-Teig ein bisschen Natrium enthält, möchten Sie vielleicht das Wartepersonal nageln, um Ihr Wasserglas weiter zu widersetzen.

Brechen Sie Ihre Nacht lang schnell mit Dennys abnehmenden pflanzlichen Omelett mit geschmolzenem Schweizer. Wir lieben es, dass diese Auswahl mit sautierten Zucchini und Tomaten gekocht ist

Sie müssen sich nicht immer für das Omelett entscheiden. Perkins 'Ofenbacken Veggie Frittata bietet einen köstlichen Twist auf Ihrem durchschnittlichen Ei und geladen mit Brokkoli, Pilzen, Paprika, Zwiebeln, mediterraner Feta-Käse und serviert mit frischem Früchten für ein ausgewogenes Frühstück.

Wir lieben Starbucks 'herzhafte Heidelbeer-Haferflockenoptime, da es mit cholesterinsenkenden Ganzkörnern hergestellt wird und mit getrockneten Früchten und frischen Heidelbeeren gesüßt wird. Um die hinzugefügten Zucker zu überspringen, schlagen wir vor, ohne den Agavensirup insgesamt zu tun.

Chick-Fil-a ist berüchtigt für seine befriedigenden, saftigen Hühnchen-Sandwiches - also beginnen Sie Ihren Tag nicht mit einem? Der eiweiße Grillstapel stapelt mageres gegrilltes Hähnchen, Eiweiß, und amerikanischer Käse auf einem gerösteten MultiGrin-englischer Muffin, der sicher ist, Ihren Appetit und den Metabolismus hell und früh zu kippen. Möchten Sie sehen, wie der Rest Ihrer Hühnerkettenfavoriten stapelt? Verpassen Sie nichtJeder Artikel auf dem Chick-Fil-A-Menü-RanglisteSchnitte