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Wenn Sie jemand sind, der nicht ohne wöchentliche Reise zu leben kannMcDonald's Drive-Thre-Fenster Es gibt aber auch im Prozess des Versuchs, ein paar Pfund zu vergießen, dann kann es Zeit sein, Ihre Go-to-Bestellung aufzuschalten.

Kelli McGrane Rd, für die kostenlose Kalorienzähl-App,Es verlieren!identifiziert fünf Menüpunkte, die in den Gesundheitszielen Chaos angerichtet werden könnten, und bietet auch fünfgesünder Swaps können Sie stattdessen machen. Jetzt sind hier fünf Möglichkeiten, wie Ihre McDonald-Anordnung von Ihnen gewinnen kann.

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"Während Sie denken, dass Hühnchen eine gesündere Option ist als ein Hamburger, hat es tatsächlich 350 weitere Kalorien und 20 größere Gramm Fett als ein Standard-Hamburger", sagt McGrane. "Stattdessen entscheiden Sie sich für das gegrillte Hähnchensandwich, das in Kalorien und Fett niedriger ist als das knusprige Hühnchensandwich, aber in Eiweiß höher als der Hamburger."

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"Pommes Frites sind nicht nur hoch in Fett und Kalorien "sagt McGrane. "Stellen Sie einfach sicher, dass der Balsamico-Dressing statt einer cremigeren Option auswählen kann, um den Kalorien- und Fettgehalt niedriger zu halten."

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"Während ein Salat wie eine gesündere, untere Carb-Option klingt als ein Sandwich, das gebratene Hähnchen, zerrissene Käse, gebratene Tortilla-Streifen, und cremige Buttermilch-Dressing, da dieser Salat in Kalorien, Fett, gesättigtem Fett und Kohlenhydrate tatsächlich höher ist als der Gegrilltes Hähnchensandwich, sagt McGrane.

Stattdessen schlägt sie vor, sich für den südwestlichen gegrillten Hühnersalat zu entscheiden, da es mit Gemüse und Eiweiß, minus 160 Kalorien, 14 Gramm Fett und 19 Gramm Kohlenhydraten verpackt ist.

"Um es noch schlanker zu machen, lassen Sie die gebratenen Tortilla-Streifen ab und verwenden Sie die Hälfte des Salatdressings," sie fügt hinzu.

"Sogar ein kleiner Vanille-Milchshake enthält fast 500 Kalorien, [was] doppelt so viel wie ein Hamburger, 80 Gramm Kohlenhydrate und 59 Gramm Zucker, der fast sechsmal mehr Zucker als ein glasierter Donut ist", sagt McGrane. "Wenn Sie etwas kaltes und cremiges wollen, entscheiden Sie sich für einen Kiddie-Kegel, der 45 Kalorien und nur 6 Gramm Zucker hat."

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"Dieses Frühstücks-Sandwich enthält einen buttergeborenen Keks und einen Speck, beide führen zu einem Frühstück, das insgesamt hoch und gesättigtes Fett ist", sagt McGrane. "Bestellen Sie stattdessen ein Ei McMuffin, das ein englisches Muffin und Schinken verwendet. Dieser einfache Swap hat ebenso viel Eiweiß, aber die Hälfte der Menge an insgesamt und gesättigten Fett."

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