Good Lifestyle

Wir bekommen es: Die Schule ist wieder in der Sitzung, Sie haben Eile undJimmy John's. ist freaky schnell (und freaky einfach). Aber servieren Sie Ihre familiäre Greifer- und -Ring-Take- oder Restaurant-Tarif, und Sie starren fast doppelt so hoch des Preises anVisa-Umfrage-Nicht, um die zusätzlichen Kalorien und unnötigen Additive zu erwähnen.

Geben Sie diese einSchnelle und gesunde Schulunutung dass Sie in fünf Minuten oder weniger zusammenbauen und essen können. Faire Warnung: Sie sind alle so lecker, dass Sie auch eine Portion selbst packen möchten. Diese Mittagessen werden mit vitaminreichen Zutaten und hochproteinreichen Lebensmitteln hergestellt, die die aktivsten Kinder und Erwachsenen tanken. Sie sparen auch Ihre Vernunft, Ihr Geld und den Aufenthaltsplan auf einmal. Achten Sie auf weitere Ideen zum Füttern von Kleinigkeiten, überprüfen Sie diese25 Genius Bento Box Mittagessen für Ihre Kinder.

Bereit in: 5 Minuten

Perfekt verpackbar (und so regenbogenfarben, dass es in der Lage ist, die Rechte rund um den Mittagsport zu würzen), ist dies geschichtetMason Jar Salad. ist so einfach wie stapeln, schütteln und essen. Beginnen Sie mit dem Hummus-Balsamico-Dressing, dann in den Gurken, Zwiebeln, Tomaten, Kichererbsen und Oliven, bevor Sie die Dinge mit der zarten Petersilie und Spinat auffüllen. Kommen Sie zu Mittag, keine mategy Grünen werden in Sicht sein.

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Bereit in: 4 Minuten

In weniger als zwei Minuten können Sie dieses hausgemachte Mandelmehl- und Eierbrot in Ihrer Mikrowelle "backen". Schicht auf Salat, Tomaten und Zwiebeln sowie der Türkei, und tiefer mit Ihren Gewürze der Wahl. VOILA: Ihr High-Protein, das Low-Sugar-Schul-Mittagessen ist fertig.

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Bereit in: 5 Minuten

Hier ist ein Salat, der die besten Sommerprodukte in einem familienfreundlichen Paket zeigt. Shreds verbliebenes Huhn, um über Grünen, Tomaten und Pfirsiche zu bestreuen, dann verwandeln Sie dies in einen totalen kinderfreundlichen Treat-Treat, indem Sie Ziegen- oder Feta-Käse für Bleu handeln. Bitten Sie, dass Sie vor der Übergabe der braunen Tasche, fragen Sie Ihr Kind, um ihren Dressing # 1 zu bestimmen, damit sie sich anfühlen, als hätten sie die Kontrolle über die Küche.

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Bereit in: 5 Minuten

Etwas, das von einem Strohhalm schlüpfbar ist, fühlt sich nie wie eine Mahlzeit an. Aber servieren A.Smoothie in einer Schüssel und essen Sie es mit einem Löffel, und es ist sofort befriedigender. (Plus, Kinder werden die hübschen Rübenherzen lieben.) Werfen Sie eine Portion Mandeln für einen gesunden Fettschub und genügend Kalorien, um Ihren Mini-Me bis zum Nachmittagspraxis zu schaffen.

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Bereit in: 5 Minuten

Burritos bekommen hier oft eine schlechte "Wrap", aber dies ist weit von den 1.200-Plus-Kalorien-Chipotle-Kreationen. Beginnend mit einer niedrigen Kohlenhydrat-Tortilla und mit einem leichten Spiel auf Lox und Frischkäse, bietet jede Umhüllung einen ausgewogenen Makro-Mix: 291 Kalorien, 15,2 Gramm Fett und 23,8 Gramm Protein. Wenn Lachmon ein harter Verkauf für Ihre Familie ist, versuchen Sie dieselbe Strategie mit Scheiben von gegrilltem Hähnchen oder der Türkei.

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Bereit in: 3 Minuten

Setzen Sie aktive Hände, um mit einer DIY-Dunk-Verbreitung zu arbeiten. Während die garlicky geröstete rote Pfeffermischung gemischt, werfen Sie eine Handvoll Crudites und ganze Weizen-Pita-Keile in Baggien. Drei Minuten später ist Ihr Snack-Rund-Mittagessen eingestellt. Versuchen Sie, auf die weniger gesunden Fette zu reduzieren, probieren Sie Olivenöl Mayo des regulären und twap-Griechischen Joghurts für saure Sahne aus.

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Bereit in: 5 Minuten

Behalten Sie immer einen Behälter von Hummus zu Hause, damit Sie nie mehr als fünf Minuten von einem gesunden Schulunternehmen entfernt sind. Im Gegensatz zu Smooshed PB & JS (wieder) ist dieses Sandwich ein einfacher Winkel mit Kindern, da es mit lebhaften Farben gestapelt ist. Das Immunsystem Ihres Kindes wird so dankbar sein wie ihre Geschmacksknospen - dieses Nährstich-Sandwich liefert fast doppelt so vielVitamin C Da der typische Erwachsene an einem Tag braucht.

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Bereit in: 5 Minuten

Hier ist eine Instanz, wenn Sie können - und es ist besser, die Mittagspflichten auf Ihr kleines zu delegieren. Toast das Brot und lege alles, was Tupperware auf einen guten Gebrauch zu haltenNussbutter, Honig und Granola. Werfen Sie eine Banane (oder vorgeschnittene Beeren für Ihr kleinste) und ein Plastikbuttermesser in der braunen Tasche, damit sie ihre eigene gesunde Arbeit der essbaren Kunst erstellen können.

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Bereit in: 2 Minuten

Jazz Up Restover- oder einsatzbereiten braunen Reis mit Erbsen, Zitrone und Parmesan für ein fleischloses Mahlzeit, das den ganzen Tag verrühren, um es zu schaffen. In Wirklichkeit erreicht es nach nur 60 Sekunden seine cremige Konsistenz. Probieren Sie zusätzlich zu den Erbsen gehackten Spargel oder Pilzen aus, probieren Sie zusätzlich (oder anstelle von).

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Bereit in: 5 Minuten

Behandeln Sie Ihre Familie zu einem Restaurant-Stil mit diesem aufgerüsteten BLT mit Huhn und einem kindansprechenden Brezel-Brötchen.

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Bereit in: 5 Minuten

Seien Sie nicht von der relativ langen Zutatliste dieses Rezepts eingeschüchtert. Dieser leichte Thunfischsalat kommt schneller als ein Pixar-Kurzfilm; Ein Drittel der Zutaten sind Kräuter und Gewürze! Trennen Sie den Salat von der Tortilla mit Spinatblättern, um die Umhüllung intakt und robust durch den Pendel- und Morgenklassen zu halten.

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Bereit in: 5 Minuten

Süßkartoffeln sind nicht nur für Candory and Brat. Gib ihnen ein Wirbel in der Küchenmaschine mit Mandelbutter, Milch und Vanille für eine Smoothie-Schüssel, die an Dessert erinnert - und eine leere Palette für Ihre künstlerischen Früchten.

Holen Sie sich das Rezept vonPaleo Glutenfrei isst.

Bereit in: 5 Minuten

Kinder werden Nüsse für diesen berry-grünen Salat gehen, der mit Walnüssen statt Croutons für eine gesündere Krise garniert wird. Dieses Jar-Mittagessen ist ein Mahlzeit-Preper-Traum, denn Sie können mehrere gleichzeitig herstellen und im Kühlschrank aufbewahren. Bitte herzlicher Appetit und kurbeln Sie das Protein, indem Sie auch geschnittene Steak oder gegrillte Garnelen einschließen.

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Bereit in: 5 Minuten

Wenn Sie sich fühlen, wenden Sie sich an diese halbhohe Mahlzeit. Bestand auf einer natürlichen Tomatensuppe, wenn Sie das nächste Mal im Lebensmittelgeschäft befinden, und aktualisieren Sie es mit Pesto, Basilikum und Parmesan. Während Sie diese sommerliche Suppe warm in einem Thermoskorn einpacken könnten, ist es genauso gut wie ein Macheshift Gazpacho.

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Bereit in: 5 Minuten

Wenn Sie die ganze Familie füttern, versuchen Sie diesen veganen Swap für Hühnchensalat, der sechs dient. Mit süßen Äpfeln, knusprigen Sonnenblumenkern und zestigem Currypulver wird dieses Gericht mit Kichererbsen anstelle von Geflügel hergestellt. Bei einer niedrigeren Kohlenhydrat-Alternative dienen diesen Hochfasersalat, der in zwei Lagens-Salat-Wraps versteckt ist.

Holen Sie sich das Rezept vonEtwas gesundes verlaufen.