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Lassen Sie uns nicht selbst anlügen:Pasta undPizza sind wohl einige der besten Speisen. Und zum Glück für Feinschmecker braucht es nicht, nach Italien zu reisen, um in diesen Tagen ein köstliches italienisches Cuisine zu verwöhnen. Eintreten:Romano's Macaroni GrillDie amerikanische Gelegenheitsgießkette mit einem Anstieg leckeren italienisch-amerikanischen Favoriten.

Da die Optionen endlos sind, während wir im beliebten Restaurant speisen, checkten wir mit Amy Tao, MS, vonWellness ansässig, um uns auf den besten und schlechtesten Menüpunktoptionen dort zu erziehen. Von Antipasti und Pizza bis nach Pasta, Fleisch, Huhn und Meeresfrüchten möchten Sie, dass diese praktische Liste dabei hilft, intelligente Entscheidungen zu treffen, während Sie ein herzhaftes Essen an einem der 88 mediterran inspirierten Standorte genießen.

Hier sind die besten und schlechtesten Artikel, die Sie aus dem MACARONI-Grillmenü von Romano bestellen können.

Antipasti

Diese aromatischen Ziegenkäse- und Breadcrumb-gefüllten Peppadew-Paprika werden mit Zutaten wie Zucker und Essig eingelegt, weshalb der Zuckergehalt so hoch ist. Diese Option ist jedoch niedrig fett.

"Trotz 40 Gramm Zucker hat diese Option weniger als die Hälfte des Fetts der nächstbesten Wahl, was die knusprige Brüsselsprossen ist", sagt Tao und bemerkt, dass der beliebte grüne Gemüse auch eine intelligente Wahl ist. "Obwohl die knusprigen Brussel-Sprossen mehr Fett haben, sind sie keine schlechte Option, da sie fast dreimal die Menge der Faser- und Hälfte des Zuckers als den Ziegenkäse peppadew Pfeffer enthalten."

Während diese herzhafte und cremige Mischung aus Spinat, Artischocken, Parmesan, Mozzarella, Weißwein, Gewürze und Garnelen mit knoblisch gebürstetem Rosmarin-Bread-Sounds lecker, ist es nach TAO keine große Entscheidung, die gesundheitspflichtig ist.

"Das Geschirr packt ein verrücktes 29 Gramm gesättigtes Fett pro Portion, was um die gleiche Menge an gesättigten Fett ist, die Sie in drei großen Macs finden würden, sagt Tao. "Neben Tonnen von Fett enthält diese Auswahl auch einen ganzen Tag, der Natrium wert ist." Yikes!

Suppen und Salate

Um die Menge an Fett und Natrium zu sparen, die Sie in Ihrer Mahlzeit verbrauchen, schlägt TAO vor, Ihre Mahlzeit mit einer Tasse dieser Suppe zu starten und dann ein Entrée mit einem Freund zu spalten oder die Hälfte Ihres Entrée zu essen und das Ruhezustand zu bringen.

Wenn Sie denkst "Salat", denken Sie wahrscheinlich "gesund". Aber diese Mischung aus gerösteten Hähnchen, gehackten Spinat, sonnengetrockneten Tomaten, frischen Teigwaren, Roma-Tomaten, Kapern, Oliven und Kiefernmuttern mit einer mediterranen Vinaigrette ist ganz im Gegenteil.

"Dieser Salat ist mit Kalorien, Fett und Natrium verpackt und hat den zweithäufigsten Betrag von Zucker der 22 Optionen", sagt Tao. "Sogar die Pepperoni-Pizza hat weniger Kalorien und weniger Fett."

Sandwiches

Diese frische Mozzarella, Tomate, Basilikum Pesto, Rucola und die mediterrane Vinaigrette auf dem Ciabatta-Brot-Sandwich enthalten eine gute Menge Fett, er kommt jedoch wahrscheinlich aus gesünderen Quellen wie Olivenöl, Nüssen und Käse, laut TAO.

Da dieses Sandwich als Teil der Mix- und Match-Option, die mit einem halben Sandwich und Suppe ausgestattet ist, erhält, empfiehlt Tao mit einem Sandwichabschnitt in voller Größe.

"Sparen Sie noch mehr Kalorien, indem Sie die obere Hälfte des Brötchens aus dem Sandwich nehmen, und den gesunden Faktor, indem Sie nach zusätzlichen Gemüse auf dem Sandwich fragen", sagt sie.

Obwohl ein Hühnerparm-Sandwich ein warmer, sauglicher und käsiger Favorit ist, ist dies einer der schlimmsten Optionen des Makkaroni-Grillmenüs des Romanos.

"Dieses Sandwich enthält fast doppelt doppeltes Fett, darunter sieben mehr Gramm gesättigtes Fett als der italienische Pesto Caprese", sagt Tao. "Ein Großteil des Fetts in dieser Option ist wahrscheinlich auf das gebratene Hühnchen zurückzuführen, suchend Hühneroptionen, die nicht paniert und gebraten sind."

An den Seiten

Dieses leckere grüne Gemüse ist bei weitem die beste Wahl für ein Beilage. "Während es weniger Kalorien und Fett enthält [als die anderen Seiten], ist es auch voll von nützlichen Vitaminen und Mineralien, sagt TAO.

Während knusprig und voller Geschmack, "diese Seite" enthält, so viele Kalorien als Standardmahlzeit, zusätzlich zu viel Natrium ", sagt Tao.

Aber wir wissen, dass Trüffelgeschmack schwer aufkreuzt, also "Sehen Sie, ob das Restaurant anstelle von Broccolini oder Spargel etwas Trüffelöl hinzufügen kann", sagt Tao.

Pasta

Tortellacci, gefüllt mit einer Vierkäse-Mischung, importierte Pomodorina-Sauce, und verkohlte Tomaten klingen mag, als wäre es nicht die beste Wahl, aber es ist eine ziemlich gesunde Option, sagt Tao.

"Dies ist ein vegetarisch-freundliches Gericht, das definitiv die beste Pasta-Wahl ist, mit einem angemessenen 460 Kalorien insgesamt und 280 Kalorien aus Fett", sagt sie.

So sehr wir gerne Hühnerparmesan, Lasagna Bolognese und Fettuccine Alfredo lieben würden, ist Mamas Trio weit von der besten Option entfernt.

"Diese Mahlzeit hat eine verrückte 2.110 Kalorien, 129 g Fett, 57 Gramm gesättigtes Fett und fast 4.000 Milligramm Natrium", sagt Tao. "Um dies in die Perspektive zu bringen, hat ein ganzer Butter-Stick 88 g Fett, 56 g gesättigtes Fett und 720 Milligramm Natrium. Diese Teller hat die gleiche Menge an Natrium als komplette Packung und eine Hälfte des Specks."

Hähnchen

Diese leichte und leckere gegrillte Hähnchenbrust mit importierter Büffelmozzarella, Pomodorina-Sauce und Capellini hat sich als gesündgste Hühneroption landet, da es die geringste Menge an Kalorien, Fett und Cholesterin enthält.

"Diese Option enthält fast ein Drittel der Kalorien und Fett im Vergleich zur schlechtesten Auswahl aus der Kategorie, die Hühnerparmesan ist", sagt Tao.

Ähnlich wie bei der Pollo Caprese, außer mit paniertem und gebratenem Hähnchen, "ein Hühnerparmesan-Essen ist mit einem Großteil des Tages von Kalorien und mehr Fett verpackt, als Sie an einem Tag verbrauchen müssen", sagt Tao.

Meeresfrüchte

Während dieses gegrillte Mahi-Mahi-Filet mit Bruschetta-Tomaten, Pesto Gnocchi, und Basilikum ähnliche kalorienweise für den Hummer Ravioli und den gegrillten Lachs, "der gegrillte Mahi Mahi mit Pesto Gnocchi enthält weniger als die Hälfte der dicken Kalorien im Vergleich zum Lobster Ravioli und mehr als 100 weniger fette Kalorien im Vergleich zum gegrillten Lachs ", sagt Tao.

Der gegrillte Lachs ist auch eine großartige Option. "Der gegrillte Lachs enthält auch weniger gesättigtes Fett und 850 weniger Milligramm Natrium", sagt Tao.

Diese Combo von sautierter Jumbo-Garnelen, Capellini, Spinat, Pilze, Knoblauch, Kiefernmuttern und Zitronenbutter klingt reichhaltig und einladend. "Diese Teller enthält jedoch 1.200 Kalorien in einer Portion, fast 700 Kalorien in Fett und der maximale Betrag von Trans Fat (zwei Gramm), dass Sie an einem Tag in nur einem Gericht konsumieren sollten", sagt Tao.

Carne

Während dieses 10-Unzen-Sirloin, der Buttermilch-Kartoffelpüree, der Kartoffelkartoffelbutter, der Sautierte Broccolini mit Oreganata-Sauce, ist weit von der besten Wahl des Menüs, "das gegrillte Steak und Kartoffeln mit Oreganata-Sauce enthalten die geringste Menge an Kalorien und Fett im Vergleich zu den anderen Optionen unter Der Carne-Bereich ", sagt Tao. "Aber es hat auch die meiste Menge Natrium im Vergleich zu den anderen Entscheidungen."

Porterhouse-Steak mit Rosmarin Zitronenbutter und knusprige Brüssel Sprossenhälften mit einer Balsamico-Glasur klingt lecker, aber es ist weit weg von gut für Sie. Ehrlich gesagt klingt es, als ob Sie den Carne-Bereich den Carne-Bereich besser überspringen können.

"Das Porterhouse-Steak enthält eine sinnvolle 1.480-Kalorien, und mehr als das Zweifache der Trans-Fat sollte an einem Tag verbrauchen", sagt Tao. "Darüber hinaus enthält dieses Gericht 115 g Fett, was nur ein bisschen weniger als die Menge an Fett ist, die in fünf Gründen großer McDonalds Pommes ist."

Steinofen-Pizzas

Diese Pizza hat mit vielen frischen Zutaten gekrönt, hat weniger Kalorien als die Käsepizza.

"Diese Option enthält mehr Natrium als die Käsepizza, enthält aber auch kein Trans-Fett, während die Käsepizza ein halbes Gramm hat", sagt Tao.

Das heißt, TAO fügt hinzu, dass sowohl der Käse als auch die Morgherita-Pizzas ein Wurf, Ernährung, wusste. "Es wäre toll, eine dieser Pizzas mit einem oder zwei anderen Menschen zu teilen, und füge dann eine Tasse italienische Kraut oder toskanische Bohnensuppe und eine Seite von Brokkolini oder Spargel hinzu", sagt Tao.

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Der Nachteil dieses schleibgeren Specks, Prosciutto, Pepperoni, sautierter Spinat, frischer Mozzarella und Parmesan-Pizza ist, dass es mit Natrium verpackt ist.

"Es enthält 3,030 Milligramm Natrium, was einem ein- und dritten Teelöffel Salz äquivalent ist", sagt Tao.

Dolce.

"Sie müssen nicht zum Nachtisch nein sagen, wenn eine Portion Vanillebohneneis nur 310 Kalorien enthält", sagt Tao von der cremigen und köstlichen Genuss. "Überprüfen Sie mit dem Restaurant, um zu sehen, ob sie frische Früchte haben, die Sie zum Eis hinzufügen können, oder sogar sehen, ob jemand an Ihrem Tisch das Eis mit Ihnen teilen möchte."

Dieser intensiv reiche Schokoladenkuchen ist mit Schokoladenganache, Schokoladenbuttercreme, frischer Schlagsahne und Toffee, zerbröckelt, die Sie sich vorstellen können, ist das perfekte Rezept, um es an die schlechteste Dessertmenüoption zu stoßen.

"Eine Scheibe dieses Kuchens enthält mehr Kalorien als eine Mahlzeit, die", sagt Tao. "Auf der extremen Menge an Kalorien enthält dieser Kuchen auch 88 Gramm Fett." Was jedoch über der Oberseite setzt, ist der schockierende 48 Gramm Zucker ", was 12 Teelöffel Zucker entspricht, und ist die gleiche Zuckermenge, die Sie essen würden, wenn Sie zwei Hershey-Bars in voller Größe aßen, sagt Tao.

Wenn Sie das nächste Mal zum Macaroni-Grill von Romano gehen, halten Sie diese Liste, wenn Sie Ihre Bestellung aufgeben.