Good Lifestyle

Wenn der Hunger streift, während Sie bei der Arbeit oder unterwegs sind und über Besorgungen laufen, ist die Fahrbahn im nächstgelegenen Fast-Food-Restaurant der einfachste Weg, um Ihren knurrenden Magen zu stillen. Während Sie das Menü pervertieren, bemerken Sie ein paar neue Artikel, die super verlockend aussehen, aber Sie müssen sich fragen, wie gesund sie sind.

Wir haben einen Einblick vonJamie Lee McIntyre., Ms, rdn auf dem, was sie in der Fahrspur vermeiden soll. Aber wenn Sie diese neuen Gegenstände ausprobieren möchten, gab sie auch Tipps und Tricks, wie sie sie ein wenig gesünder machen können. Wenn Sie später die Antriebe-Thro-Thru treffen, lesen Sie weiter.

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Das neueste Sandwich von Jersey Mike's ist mit Gemüse gefüllt, aber auch mit gesättigtem Fett beladen. Ein einzelnes Sandwich hat fast 11 Gramm gesättigtes Fett, das laut McIntyre 55% Ihrer täglichen Zulage beträgt. Um das Sandwich ein wenig gesünder zu machen, sagt McIntyre, "erwägen, dieses Sandwich offen zu machen, um Kalorien von der Sub-Sandwich-Rolle zu reduzieren, aber nicht, das Brot insgesamt auszulassen."

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Die käsigen Fiesta Kartoffeln, diekehrte kürzlich nach Taco Bell zurückgegeben, sind ein schuldiges Vergnügen, aber sie sind nicht der gesündeste Gegenstand, um die ganze Zeit zu essen. "Während dies kein Gericht ist, würde ich normalerweise empfehlen, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Lebensmittel in einen gesunden Lebensstil passen können, wenn Sie die Dosierung und Häufigkeit einstellen. Ein paar Bisse kitschig knuspriger Kartoffeln brechen Sie nicht, genau wie ein Paar Bissen Brokkoli reparieren Sie nicht sofort, sagt McIntyre. "Also, im Geiste des Gleichgewichts wäre dieses Gericht am besten als gemeinsame Seite zu einem Taco-Salat. Persönlich würde ich den Nacho-Käse für die Drei-Käse-Mischung austauschen - Sie würden diesen käsigen Aroma immer noch bekommen aber mit einem weniger verarbeiteten Käse und einem höheren Proteingehalt. "

Kartoffeln in einem Taco klingt wie ein Traum, aber McINTYRE sagt, dass diese vegetarische Wahl ein gelegentliches Genuss eher als eine Go-to-Order sein sollte. "Gehen Sie einfach auf Kartoffeln" rettet 45 Kalorien, und entscheiden sich für einen zusätzlichen Salat für das Volumen. Sie fügt Null hinzu. Sie können auch die Chipotle-Sauce für Guacamole ausweichen Fettinhalt dieses Gerichts ", sagt sie.

Grün ist die Farbe der Saison, und Dunkin 'nutzt das mit dem neuen Matcha Donut voll aus. Wie viele andere Donuts hat dieser eine Menge zusätzlicher Zucker. "Genießen Sie dies als seltener süßer Genuss, der mit einem Freund zur Portionskontrolle geteilt wird", sagt McIntyre.

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Gegrillte Käsesandwiches sind für viele Menschen große Komfortfutter, daher ist es keine Überraschung, dass der neue gegrillte Käse von Dunkin bereits ein Treffer ist. Aber McIntyre sagt, das Sandwich ist "hoch in Fett und Natrium aus dem zentralen Bestandteil und niedrig in Faser, da es auf Brot serviert wird aus raffiniertem Mehl." Denn es gibt keinen einfachen Weg, um einfach ein wenig gesünder zu modifizieren, schlägt McIntyre vor, es insgesamt zu überspringen und ein zu machenHausgemachtes gegrilltes Käse-Sandwich.

Hot Dogs sind ein amerikanischer Klassiker, aber nicht die besten Dinge, die regelmäßig essen können. "Hot Dogs fallen in die verarbeitete Fleischkategorie - eine Kategorie von Lebensmitteln Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, für Herzgesundheit und Krebsprävention einzuschränken", sagt McIntyre. Einer mit Käse, Speck, Meerrettich Aioli und gegrillte Zwiebeln und Jalapeño wie dies ist ein Genuss, um alle in einer Weile zu haben. Für etwas ein wenig gesünder, schlägt McIntyre vor, den Senf- oder Kraut-Hund zu bekommen, um gesättigte Fett zu sparen und Ihre Verlangen zu bordieren.

Laut McIntyre können Fischwichwiche wie das neue Cajun-Flunder-Sandwich von Popeyes Optionen auf Menüs täuschen. "Während Sie vielleicht denken, dass das Fischsandwich als Lean-Protein-Option eine gute Idee ist, ist eine gute Idee, denken Sie noch einmal nach. Gegenstände, die geschlagen, gebraten sind, und knusprig werden hohe Mengen an gesättigtem Fett und Natrium liefern." Um dies etwas gesundes zu machen, sollten Sie das Brötchen ohne Butter bekommen und nach der Tatar-Sauce auf der Seite fragen, so dass Sie kontrollieren können, wie viel auf dem Sandwich ist.

Der neue schlanke Hühner-Hühnerclub klingt wie ein leckeres Mittagessen, aber die 747 Kalorien, 42 Gramm Fett, 9 g gesättigter Fett, und 1044 Milligramm Natrium sind ein großer Schlag für jede Ernährung. Wenn Sie dieses Sandwich wirklich ausprobieren möchten, sollten Sie McINTYRES Ratschläge nehmen. "Die Menüs unterscheiden sich auf der Grundlage vor Ort, aber versuchen Sie, nach gegrilltem Hähnchen gegrillt zu werden, anstatt gebraten zu werden, und teilen Sie das Sandwich mit einem Freund zur Portionskontrolle", sagt sie.

Oreos und Cookie-Teig kombinieren, um dieses süße Leckerbissen zu machen, aber es ist auch weit über die Zuckeraufnahmerichtlinien für Männer und Frauen. Die Sundae hat einen wöchentlich 68 Gramm Zucker in einem einzigen Teil, wodurch der empfohlene tägliche Betrag für Frauen mehr als verdoppelt wird und für Männer fast doppelt doppelt. "Dies wäre am besten in vier Verkostungsgrößenabschnitten, um mit der Familie zu teilen", sagt McIntyre.