Good Lifestyle

Es gibt nicht so viele Kettenrestaurants, die auf Hühnerflügel und Angebote allein spezialisiert sind. Eigentlich abgesehen vonBuffalo Wild Wings., WindeStop kann nur eines der bekanntesten huhn-centric-Ketten sein, in dem Sie eine Kombination aus etwas von feurigen heißen Flügeln bestellen können, wie zum Beispiel des Atomgeschmacks, bis zum Zitronenpfeffer. Aber was ist wirklich Arbeit, die sich aus dem Wingstop-Menü befindet?

Patricia Bannan., MS, RDN, national anerkannter Ernährungswissenschaftler und gesunder Kochexperte, untersuchte das Wingstop-Menü und holte die Lebensmittel aus, die sie für Sie am schlechtesten als auch für Sie war

Hier ist der Zusammenbruch der besten und schlechtesten Wingstop-Menüoptionen.

Jumbo Wings.

"Diese Flügel sind nicht nur in Kalorien am höchsten, aber sie sind auch am höchsten in gesättigtem Fett", sagt Bannan.

Für die Perspektive enthalten der Rest der Jumbo-Flügel höchstens 3 Gramm gesättigtes Fett, und während eine One-Gramm-Ungleichheit möglicherweise nicht viel für zwei Flügel erscheinen mag, beginnt es, wenn Sie eine Handvoll bestellen. Nehmen wir an, Sie haben sechs Jumbo-Knoblauch-Parmesan-Flügel bestellt - das ist 12 Gramm gesättigtes Fett, was mehr als die Hälfte Ihrer empfohlenen täglichen Einnahme von nur ist22 Gramm.

Ganz zu schweigen von diesen Flügeln enthalten auchtransfett, das bekannt ist, dass er das anhebtSchädliches Maß an Cholesterin als LDL bekannt. Wir werden diese Flügel weitergeben und unseren Parmesan an anderer Stelle beheben.

"Es mag langweilig klingen, aber die schlichten Flügel sind die beste Wahl", berät Bannan. "Sie sind die niedrigste Natriumauswahl, und eines der niedrigsten in gesättigtem Fett. Fragen Sie nach einer Seite der BBQ-Sauce oder der heißen Sauce an der Seite, um Flügel zu tauchen, wenn Sie etwas mehr Aroma wünschen."

Knochenlose Flügel.

"Überraschenderweise ist die milde Option nicht die beste Wahl, wenn es um Knochenflügeln geht. Während sie nicht den höchsten Natriumgehalt haben, sind sie die höchste in [beide] gesättigter Fett- und Transfette", sagt Bannan.

Der Knoblauch-Parmesan-Flügel ist ebenfalls mit einer äquivalenten Menge gesättigtem und transfettem Fett verbunden. Soweit Natrium geht, sind die Flügel mit der höchsten Menge des salzigen Zeugs die ursprüngliche heiße Sorte mit einem wöchentlichen 1.039 Milligramm Natrium in nur zwei Hühnerflügeln. Das ist fast ein halber Tag Natrium in nur 169 Kalorien!

"Wenn Sie etwas würzig mögen, sind Sie beim Glück. Die knochenlosen atomaren Flügel sind eine der niedrigsten Entscheidungen in Natrium und gesättigtem Fett", sagt Bannan.

Während diese Art von Flügel die zweitköpfige Natriummenge enthält, klassifizieren Sie sie nicht als niedrige Natriumoption.

"Zwei Atomflügel bieten noch 673 Milligramm Natrium oder etwa 30 Prozent der täglichen Empfehlung", erklärt Bannan.

Knochenlose Angebote

Die milde Sauce schlägt wieder als eine der geringsten gesunden Optionen in den milden Angeboten.

"Eine Portion zweier Knochen-Angebote enthält nicht nur den maximal empfohlenen maximal empfohlenen [Zulässigkeit] für das TRAN-Fett, aber es packt auch einen halben Tag auf Natriumwert, sagt Bannan.

Zum Vergleich enthalten nur zwei milde Angebote mehr Natrium als eine große Scheibe (14 Zoll) der Pizza von Pizza Hütte, der mit Pepperoni, Schinken, Rindfleisch, Speck und Wurst gestapelt ist.

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Fangen Sie an, hier ein Muster zwischen den Flügeln und den Angeboten zu sehen?

"Eine Ordnung von 2 atomarischen Knochen-Angeboten enthält keine zusätzlichen Zucker, nur 2 Gramm gesättigtes Fett und ein überraschender 2 Gramm Ballaststoffe", sagt Bannan. Während der Natriumgehalt viel weniger sein könnte, packen die atomaren Ausschreibungen die Wärme, ohne Ihre Ernährung abzulegen.

An den Seiten

Die erfahrenen Pommes ist schockierend die einzige Seite, die transfett enthält - und viel davon.

"Eine große Reihenfolge der gewürzten Pommes enthält doppelt so viel die Menge an Transfett, die für einen ganzen Tag empfohlen wird, und fast einen Tag im Wert von Natrium", sagt Bannan. "Transfette können Level des LDL-Cholesterins erhöhen sowie das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen."

Wir sind nicht genau sicher, was den Transfat-Inhalt hier stillt, aber bis diese Informationen offenbart werden, empfehlen wir Ihnen, dass Sie diese Menüoption löschen!

"Die Entscheidung für eine Seite von Karottenstöcken oder Sellerie ist eine viel niedrigere Kalorien- und Natriumoption als die meisten Seitenangebote im Menü", sagt Bannan.

Blick auf das Menü, das Sie sehen sehen, dass sie kein Witze ist. Mit vier verschiedenen Arten von Körben von Pommes Frites (einschließlich derjenigen, die in Käse erstickt werden) und gebratene Maisohren, ist dies die geringste kalorische Seite, die Sie durch einen Erdrutsch bestellen können.

"Die Hälfte der Hälfte der Ranch kann die Kalorien und das gesättigte Fett in halbiger Hälfte zerkleinern", fügt sie hinzu.