Good Lifestyle

Culver's ist das Midwestern-Fast-Food-Juwel, das sowohl Ihrer herzhaften und süßen Geschmacksknospen anspricht. Der familiäre Favorit bietet sowohl klassische amerikanische Tarif (Cheeseburgers, Zwiebelringe und Hühneranbieter) als auch schmeckende Milchshakes, gefrorene Vakuum und Floats. Bei der Graben in ihre charakteristischen Butterburger und zum Schmelz-in------------Macht-Vakuum sind definitiv köstliche Entscheidungen, es ist sicher zu sagen, dass sie nicht die nahrhaftesten Entscheidungen sind.

Aber das Essen auf dem Culvers ist jedoch kein totaler Rückschlag für Ihre Ernährung. Es gibt gesündere Food-Elemente auf der Speisekarte, mit der Sie bessere Auswahl treffen können, und stellen Sie sicher, dass Sie auf den Kalorien, Natrium, Fett und Zucker über Bord gehen können. Um Ihnen zu helfen, intelligentere Entscheidungen zu treffen, konsultierten wir einige registrierte Ernährungsnahrungsmittel darüber, was die gesündesten und ungesechnisten Nahrungsmittel im Menü des Culvers sind.

Premium-Hähnchen-Sandwiches.

Katey Davidson, MSC, Rd, sagt, dass dieses gegrillte Sandwich eine geeignete Esswahl für diejenigen ist, die auf die Mastburger skaliert werden sollen, da er in Kalorien und Fett relativ niedrig ist und Ihnen viel Eiweiß bietet. "DieProtein In dieser Mahlzeit wird es Ihnen helfen, Sie schnell aufzufüllen, und kann Sie daran hindern, ein Blick auf das Dessertmenü zu überessen oder zu werfen, "sie schlägt vor.

Nur vier Hühnerausschreibungen setzen Sie 540 Kalorien und 24 Gramm Fett. Sie deuten jedoch darauf hin, dass Natrium eigentlich der größte Täter dieses Gerichts ist, da es 1.840 Milligramm enthält. "Sie können sich fast vorstellen, dass Ihr Blutdruck aufsteigt, bevor Sie sich sogar einen Biss nehmen", sagen Lyssie und Tammy Lakatos.

Frischer Salat

"Dieser Salat gibt Ihnen eine Vielzahl von Gemüse und Früchten, während Sie auch eine gute Proteinmenge bieten«, erklärt Davidson. Das Gemüse und die Frucht geben Ihnen gute Faser, sagt sie, was Ihnen auch helfen wird, sich schnell voll zu fühlen.

Mit 450 Kalorien hat dieser Salat die höchste Menge an Kalorien im Menü. Und weil es 845 Milligramm Natrium (mehr als 1/3 der maximal täglichen Natriumzuteilung) hat,Lyssie und Tammy Lakatos sagen Es ist zu hoch, damit es als Nährstoffnährstoffe betrachtet wird.

Sandwiches

Das Roast-Rindfleisch besteht aus Futterbraten, das langsam mit Kräutern und Gewürzen brüllt wurde. Das Ergebnis ist das Schmelzfleisch-Fleisch, das super zart ist. Davidson sagt, dass dieses Sandwich in Kalorien ziemlich niedrig ist, und bietet den köstlichen Aroma, den Sie suchen. "Im Vergleich zu anderen angebotenen Sandwiches ist dies eines der niedrigsten Natriumelemente im Menü", fügt sie hinzu.

Davidson sagt, dass dies wahrscheinlich das schlimmste Sandwich ist, das Sie bei Culvers bestellen könnten, weil sie die Kalorien als gegrilltes Hähnchensandwich fast verdoppelt haben. Außerdem schlägt sie vor, dass dieses Sandwich über vierfache der empfohlenen Menge an gesättigtem Fett hat und in Natrium viel höher ist. "Diese Mahlzeit ist lecker, aber es lohnt sich wahrscheinlich nicht", erklärt sie.

Butterburger.

"Nur weil Sie versuchen, gesünder zu essen, bedeutet das nicht, dass Sie keinen Burger auf dem Culver's bekommen können", sagt Davidson. Die Unterschrift des Culvers Butterburger sind frische Rindfleischpasteten, die auf einem leicht gebutterten Brötchen mit Wisconsin Cheddar auf der Oberseite serviert werden. Sie haben die Möglichkeit, ein einzelnes, doppeltes oder dreifaches zu bestellen. Der ursprüngliche Butterburger mit einem Patty ist eine gute Option nach Davidson, da es in Kalorien, Fett und ziemlich niedrig istNatriumund bietet Ihnen eine gute Menge an Eiweiß. Und selbst wenn Sie Ihrer Bestellung Käse hinzufügen sollten, sagt sie, dass diese Option Ihre Gesundheitsziele nicht insgesamt sabotieren wird.

Wenn Sie eine andere Art von Burger verlangen, ist dieses Brötchen jenseits des klassischen Rindfleischs und des Cheddars. "Dies ist einer der niedrigsten Kalorienbutterburger auf der Speisekarte"Lyssie Lakatos., RDN, CDN, CFT und Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, erklären. Und mit ungefähr 520 Milligramm Natrium ist es weniger als ein Viertel Ihrer täglichen Natriumquote, was besser ist als viele Burger.

"Der Name sagt alles, um alles zu verdreifachen, vor allem, wenn es Bacon beinhaltet, automatisch ein Rezept für eine hochkalorienarme, fettarme, hochfache High-Natrium-Option ist, und dies ist keine Ausnahme", sagt Lyssie und Tammy Lakatos.

Sie sagen auch, dass dieser Butterburger fast so viele Kalorien enthält, die Sie an einem ganzen Tag essen sollten, plus mehr als ein Tag gesättigter Fett und ein halber Tag Natrium wert. Yikes!

Abendessen

Obwohl es viel Fett und Natrium hat,Samantha Lynch., MS, RDN, LDN, sagt, dass dieses Abendessen eine anständige Mahlzeit für den Culver ist, wenn Sie es mit einem Freund teilen.

Davidson sagt, dass diese Mahlzeit tatsächlich fast doppelt so viel Kalorien und Fett hat und eine schwere Menge Natrium enthält. Die meisten Menschen sollten weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag erhalten, sie erklärt, was in diesem Abendessen nur etwa die gleiche Menge Natrium ist.

Die Auswahl von Fisch zum Abendessen mag eine gute Idee erscheinen, aber Davidson legt nahe, dass diese gebratene Fischschale in Teig beschichtet ist, was die Anzahl der Kalorien erheblich erhöht, die Sie konsumieren. "Außer dem Protein (was weit über dem Betrag ist, den jeder für ein normales Essen brauchen), werden Sie nicht viel Ernährung von diesem Abendessen bekommen", sagt sie.

Suppen

"Suppe wird oft als Vorspeise gegessen, daher ist eine gute Suppentopfauswahl, die nicht lässt, dass die Kalorien am Tor aus der Hand kommen lassen, oder die gesamte Mahlzeit wird eine Kalorienbombe sein", erklären die Lakatos-Schwestern. Sowohl die Lakatos-Schwestern sagen, dass die Tomaten-Florentinesuppe eine der niedrigsten Kaloriensuppen im Menü ist.

"Wenn Sie auf der Suche nach Fett, Kalorien und Natrium in Suppe geschnitten sind, fügen Sie einfach Käse und Sauerrahm hinzu, und genau das ist, was dieses Chili tut", sagen Sie, "Lyssie und Tammy Lakatos sagen. Dieses Chili hat ungefähr 300 Kalorien mehr als die anderen Suppen im Menü. Und für diese Menge an Kalorien und Fett sollte es wirklich eine Mahlzeit sein - nicht ein Vorspeise oder eine Seite.

Beilagen

Davidson sagt, wenn Sie die Kartoffelpüree ohne Soße bestellen (oder auf der Seite haben), verringern Sie die Menge an Natrium und Kalorien. "Kartoffelpüree sind großartig alleine und bieten Ihnen Geschmack, ohne viele Kalorien zu Ihrem Gericht hinzuzufügen", erklärt sie.

"Sehenswürdigkeiten der Worte" Käse "und" Große "zusammen sehen Sie Ihr Hinweis, dass dieses Gericht kein Gewinner für Ihre Taille oder Gesundheit ist," Lyssie und Tammy Lakatos sagen. Eine Beilage sollte in Kalorien niedrig sein, da es nur eine Begleitung zu einer Mahlzeit ist. Außerdem gibt es nicht einmal ein Gramm Faser für diese Beilage, um sich für alle Kalorien, Natrium- und Fett-IT-Packungen einzulösen.

Milchshake

"Dies ist bei weitem die beste Wahl, wenn es um Milchshakes geht, da die meisten Shakes auf dem Menü viel mehr Kalorien haben", sagen die Lakatos-Schwestern. Sie empfehlen jedoch, es mit einem Freund (oder drei!) Aufzuspalten, um Kalorien-, Zucker- und Arterie-Verstopfungsfett zu speichern.

Der große Teil ist der eigentliche Killer in diesem Dessert, aber eine kleinere Größe dieser Reihenfolge schneidet die Kalorien fast halbieren. Trotzdem ist es extrem hoch in der Arterie-Verstopfung gesättigter Fett mit 28,4 g.

Vanillepudding.

"Halten Sie sich an nur einen Schaufel und Ihre Ernährung wird nicht mit diesem Juwel eines Desserts rückgängig gemacht", sagen Sie Lyssie und Tammy Lakatos. Bei nur 280 Kalorien ist dies ein Win-Win-Win für Sie und Ihre Schokoladenhuhn.

Dieses Vanilledessert hat so viele Kalorien, die meistens an einem ganzen Tag brauchen (1.800-2.000 Kalorien). Darüber hinaus enthält es mehr Fett, als Sie in Ihren gesamten Tag - 85 Gramm steigen sollten - das ist fast zwei Tage lang gesättigter Fett wert.

Kinder

Während diese Mahlzeit etwas hoch gesundes Fett sein kann, sagt Davidson, dass Sie Ihrem Kind mit einem High-Protein-Mehl zur Verfügung stellen, das für Wachstum und Entwicklung wichtig ist. Sie sagt auch, dass Ihr Kind mit der Wahl von Milch ein Array an Nährstoffen wie Calcium- und Vitamin-D-wichtigen Nährstoffen für die Knochengesundheit erhält.

"Diese Mahlzeit ist das Schlimmste von einem Kalorien-Standpunkt allein - es hat 460 Kalorien und ist hoch in gesättigtem Fett", sagen Sie die Lakatos-Schwestern. Um es gesünder zu machen, empfehlen sie, den Käse auszulassen und anstelle eines alkoholischen Getränks fettarmer Milch zu haben.

Snackpak.

Lynch ist in Kalorien, Fett und Natrium, sagt Lynch, dies ist die beste Snackpak-Wahl bei Culvers, weil sie die meisten Ballaststoffe hat. Sie sagt jedoch, dass dieser Artikel in Eiweiß sehr niedrig ist, wodurch es etwas zu berücksichtigen ist, wenn Sie Ihre Ansaug ansehen.

Lynch sagt, dass dies ein Artikel ist, den Sie mit allen Kosten benötigen. Während es eine anständige Menge an Eiweiß hat, ist es hohe Kalorien-, Fett-, Zucker- und Natriumzähler, die es unversöhnlich macht.

Getränk

Dieses heiße Tee-Getränk ist in Kalorien niedrig undZucker hinzugefügt. "Wenn Sie zum Abendessen ausgehen, sollten Sie Ihre Kalorien auf Getränke verschwenden?" Davidson sagt. "Indem Sie gesündere Getränke wählen, können Sie sich besser für Ihren Hauptkurs fühlen."

Soda-Getränke sind in Kalorien sehr hoch und zusätzlicher Zucker, aber der Bergtau ist einer der schlimmsten Straftäter. Fügen Sie dieses Getränk zu Ihrem Hauptgericht hinzu, und Sie betrachten eine kalorienkalorienarme Mahlzeit mit wenig Nährwert, sie fügt hinzu.