Good Lifestyle

Erinnern Sie sich an das erste Mal, wenn Sie es gegessen habenChipotel? Die frischen, gesunden Zutaten, die Sie innerhalb von Sicht auswählen könnten, revolutionierte unser Konzept von Fast Food. In jüngerer Zeit Chipotlehat litt einigeLebensmittelsicherheit undMarkenzeichen Probleme, aber bis zu einem gesünderen Fast Food geht es immer noch eine solide Auswahl.Wenn nicht... Wenn Sie versuchen, herunterzulassen, müssen Sie wissen, was Sie bei Chipotle bestellen sollen, gegenüber welchen Zutaten werden Sie dazu bringen, es übertreiben zu lassen.

Wir haben einige Forschungen mit dem Online-Bestellwerkzeug von Chipotle gemacht, um genau zu zeigen, welche Kombination von Zutaten in einem Chipotle Burrito Ihre täglichen Ernährungswerte über die Spitze ergreift, wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist. Schau dir den schlimmsten Burrito # 1 an, um bei Chipotle zu bestellen, und verpassen Sie nichtDie # 1 gesündeste Ordnung bei McDonalds, laut einem Ernährungswissenschaftler. (Melden Sie sich auch für das anEssen Sie das, nicht das! Newsletter zur Ernährungsanalyse, die zu Ihrem Leben passt.)

Beginnend mit der Mehl-Tortilla beginnt der Ernährungsrechner von Chipotle an demselben Punkt, den ihre Build-Your-Order-Linie in den Filialen beginnt. Heads-up: Chipotle's Mehl-Tortilla beginnt mit einer Gründung von 320 Kalorien, neun Gramm Fett und 50 Gramm Kohlenhydraten. KasseDie falsche Menge an Kohlenhydraten, um jeden Tag zu essen, sagt Diätitianer.

Sie könnten zustimmen: Niemand tut der Protein-Geschmack ziemlich wie Chipotle. Die Tofu-basierten Sofritas ist eine gesunde Wette mit nur 150 Kalorien mit 10 Gramm Fett. Wenn Sie das Fleisch verlangen, ist das Steak eigentlich die niedrigste Kalorien (150), mit einem Gramm Fett weniger als das Hühnchen (sechs gegen sieben Gramm). Vielleicht nicht schockierend ist, dass die Carnitas (Schweinefleisch) 12 Gramm Fett- und 210-Kalorien - das ungesunde der Fleisch des Chipotels haben.

Es gab einmal einen Mythos, dass Chipotle's Pinto-Bohnen am schlimmsten als ihre schwarzen Bohnen waren, aber sie scheinen mit 1,5 g Fett und 130 Kalorien gleich zu sein. Weißer Reis und brauner Reis sind in Kalorien gleich (210), aber interessanterweise hat Chipotle brauner Reis zwei Gramm mehr Fett als das Weiß (sechs gegen vier Gramm pro Portion). Vielleicht nicht schockierend, Chipotle's CiLanto-Lime-Blumenkohlreis ist die Prime Pick in Bezug auf Fett und Kalorien, die nur ein Gramm Fett und 40 Kalorien sind. (Ein wenig trivia:Shawn mendes. passiert, um es zu lieben.)

Hier kann es kompliziert werden, also ist es gut, den gesunden Menschenverstand Ihr Führer zu lassen. Für die letzte Phase Ihrer Chipotle-Reihenfolge:

Tomate Green Chili Salsa hat nur 15 Kalorien. Fajita Gemüse mit 20, frischer Tomaten Salsa (Pico) hat 25, Tomatillo Red Chili Salsa hat 30, und Mais Salsa hat 80.

Sauerrahm und zerrissene Monterey-Jack-Käse haben jeweils 110 Kalorien, aber saure Creme hat ein fettes Gramm mehr als der Käse (acht versus neun). Ein Nieselregen von Queso Blanco ist 120 Kalorien mit neun Gramm Fett.

Hey hey hey, wir sindnicht Anti-Guacamole (und wir haben20 Rezepte hier es zu beweisen). Eine Erinnerung: Eine Schaufel von Chipotle-Guacamole hebt die Kalorien Ihres Burrito um 230 ... und fügt 22 fette Gramm hinzu.

Nein, gib den Guac nicht auf, aber wenn du versucht hast, Gewicht zu verlieren, undsogar Wenn Sie sich für Chipotle-Schüsseln oder Salate anstelle der gesamten Enchilada (und von Enchilada bedeuten, meinen wir burrito), beachten Sie dann, dass Chipotle-Guacamole, wenn es um Ihre Slimdown-Ziele geht, vielleichtnicht Sei dein bester Freund jetzt. (Wir sind auch traurig.)

Wieder, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist dies, was Sie könntennicht Willst du bei Chipotle bestellen: ein Carnitas Burrito mit braunem Reis und Guac. Ohne Käse, Salsas oder einer der Erholung landet diese Chipotle Burrito-Combo in 970 Kalorien, 49 Gramm Fett und 94 Kohlenhydrate (plus 37 Gramm Protein). Beachten Sie dasCleveland-Klinik Empfiehlt, dass eine Person auf einer täglichen Ernährung von 2.000 Kalorien zwischen 44 und 77 g Fett pro Tag gelangen sollte.

So konnte Sans Guac diesen Burrito wunderschön schleifen ... aber wenn das das Leben nicht lebenswert macht, in Betracht ziehen, dann Sofritas oder Steak (oder einen vegetarischen Burrito) in Betracht ziehen, wenn Sie auf Fett und Kalorien gedacht sind.

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