Good Lifestyle

Morgen, dem 21. Juli, wird die schnell-lässige Kette die Sampler-Platten seiner neuen Sriracha-Garnelen (720 Kalorien, 2.360 Milligramm Natrium) und Churros S'more (640 Kalorien, 72 Gramm Zucker-Vorspeise) abgeben. Aber AppleBee gibt nicht nur die Mahlzeiten aus, um nett zu sein; Sie zählen auf Sie, um eine Mahlzeit auf den kostenlosen Apps mit kostenlosen Verkostungsgrößen zu bestellen. Wenn Sie vorhaben, sich einer der nicht so gesunden neuen Apps zu verwöhnen, ist es umso wichtiger, dass Sie ein gesundes Hauptgericht bestellen - insbesondere wenn Sie versuchenabnehmen.

Um Ihnen zu helfen, morgen auf dem richtigen Weg zu bleiben - und jedes andere Mal, wenn Sie sich in der Kette speisen, haben wir die besten Gerichte für Ihre Taille und Gesundheit verfolgt, und sie sind nicht alle aus dem Menü "Haben Sie alles" wie Sie vielleicht erwarten. Obwohl viele unserer Picks unten ein bisschen höher sindSalz Als wir idealerweise empfehlen, sind sie immer noch die besten Optionen im Menü. Wenn Sie versuchen, auf Natrium zurückzuschneiden, sollten Sie sich von AppleBee als einmal und -A-A-Sehenswürdigkeiten behandeln, wenn Sie sich für jedes Gericht mit unseren Anpassungsvorschlägen beachten.

740 Kalorien, 46 g Fett, 17 g gesättigtes Fett, 1,010 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 5 g Zucker, 31 g Protein

Die Faser und das Protein in dieser Mahlzeit halten Sie sicher, dass Sie stundenlang zufrieden sind. Seien Sie nicht geschockt, um zu sehen, dass wir eine gebackene Kartoffel empfehlen. Obwohl der Spud einen schlechten Rap hat, dient es eine gute Menge Kalium und Vitamin C, einen Nährstoff, der den Stress abbekämpfen kann und den Gewichtsverlust hilft.

Passe es an: Um Kalorien und Fett auf ein Minimum zu halten, lenken Sie die Beläge wie Sauerrahm und Speckbits, und genießen Sie Ihren gebackenen Spud mit einem herz-gesunden Olivenöl (AppleBee's hat es nur um ihn zu fragen) und Pfeffer. Unsere Berechnungen umfassen den Caesar-Dressing, aber fragt, dass auf der Seite einige zusätzliche Fett und Kalorien rasieren wird.

350, 10 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 1,540 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 7 g Zucker, 28 g Protein

Aroma-weise Es ist schwer, mit einem Pfefferkruste, der mit einem Pfefferkruste schief geht. AppleBee's dient dem fettarmen, eisenreichen Fleischschnitt auf einem Bett aus Vollkornkörnern zusammen mit einigen sautiertenSpinat, gebratene Portobellos und Traubentomaten (eine Frucht, die mit Lycopin gefüllt ist, ein Antioxidans, das das Risiko der Koronararterienkrankheit und verschiedenen Krebsorten verringert) und tops alles mit einer leichten Brühe.

Passe es an: Sagen Sie Ihrem SALT mit Nix, Ihren Server, Sie möchten, dass die Brühe auf der Seite serviert wird, und fragen Sie, ob sie kein Salz auf Ihr Fleisch bestreuen.

500 Kalorien 16 g Fett, 4 g SAT-Fett, 1,610 mg Natrium, 38g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 12 g Zucker, 50 g Protein

Um dieses kalorienarme Gericht zu erstellen, decken Köche, die Portobello-Pilze, Zwiebeln und Protein-gefüllte Hähnchenbrust mit einer Rotweinsauce und einem Parmesan abdeckenKäse. Es wird neben sautierenden Zucchini, gebratenen Paprika (ein vegetastischer Pfeffer) serviert, das reich an dem Metabolismus-Steigerungsmischungs-Dihydrocapsiate ist) und rote Kartoffeln (einer der satiatierenden Pflanzen im produzierten Gang), der dafür sorgt, dass das Gericht ein Alphabet von Vitaminen bietet.

Passe es an: Bitten Sie Ihren Server, den Käse zu halten und die Sauce auf der Seite zu erhalten. Dies wird einige der blühen verursachenden Natrium xt.

540 Kalorien, 32 g Fett, 8 SAT-Fett, 1,810 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 4 g Zucker, 42 g Protein

Lachs ist nicht nur reich an Omega-3s, gesunden Fetten, die den Metabolismus verlangsamen Entzündungen, sondern auch eine große Eiweißquelle, einen Nährstoff, der nach dem Essen erhöhtKalorienburn um bis zu 35 Prozent. Wir lieben, dass dieses Zedern-infundierte Gericht mit einer Seite von Gemüse und gedämpften Kartoffeln geliefert wird, aber wir sind keine Fans ihrer hohen Natriumzählung.

Passe es an: Da das Salz dazu neigt, in Saucen und Spreads tendenziell zu lauern, fragen Sie, ob der Chefkoch auf der Sauce beleuchtet oder Ihnen auf der Seite geben kann. Wenn sie es Ihnen auf der Seite geben, senken Sie sich nach einem leichten Nieselregen.

470 Kalorien, 30 g Fett, 10,5 g gesättigtes Fett, 1,450 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 23 g Zucker, 12 g Protein

Dieses Suppen- und Salat-Duo kann Montag bis Freitag bis 3 Uhr an den meisten Standorten von Applebee bestellt werden. Obwohl es Tonnen von gibtVerband Und Brühe, aus der auszugleichen, hält unsere vorgeschlagene Kombination Natrium und Kalorien bis zu einem Minimum und serviert einen festen Treffer des satiatisierenden Proteins.

Passe es an: Fett und Kalorien weiterzuschneiden, fragen Sie nach dem Verband auf der Seite und nützen nur auf einem oder zwei Esslöffel.

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Credits: AppleBee's & DCWCreations / Shutterstock.co m