Good Lifestyle

Wenn Sie gerne in den Hooters essen, müssen Sie aber tunein bisschen Gewicht verlierenSie denken vielleicht, dass Sie das Restaurant insgesamt lenken müssen. Schließlich ist diese Kette, die für sein gebratenes Essen bekannt ist, als Flügel- und Bier-Hangout etabliert. Glücklicherweise hat sich das Menü seit seiner Gründung erweitert, um nicht nur ihre gebratenen Hühnerspezialitäten, sondern auch gesundheitliche und diätbewusste Optionen, die jemandem, der ein Biss eingreift, einzuschließen kann.

Mit so vielen verfügbaren Optionen kann das Navigieren der Menü des Hooters ein Albtraum sein. Um herauszufinden, welche Optionen Sie auf der geraden und eng hält, während Sie noch in Geschmack verpackt werden, konsultieren wir mit Rachel Paul, PhD, Rd vonCollegenutritionist.com.Um herauszufinden, welche Optionen die beste und schlechteste Bestellung von dem Menü Hooters sind.

Vorspeisen

Wenn Sie gesund essen müssenRestaurantMozzarella-Sticks überqueren wahrscheinlich nicht einmal nicht. Bei den Hooters werden diese gebratenen Käsestäbchen Ihre beste Wette sein, wenn Sie sich in einer Vorspeise einholen möchten, während Sie Ihre Ernährung aufrechterhalten.

Diese Wahl ist "nicht nur die niedrigste Kalorienoption, sondern der Käse wird Sie stundenlang mit seinem Protein und dem Fett voll halten", sagt Paul. "Weil es immer noch über 600 Kalorien ist, entweder [diesen Artikel] mit einem Freund splitieren, oder Sie könnten sogar diese App als Hauptmahlzeit haben."

Während dasVorspeise Kann die beste Option aus einem Fülle von Junk Food sein, können Sie auch APPETIATERS integrieren, wenn Sie Ihre Taille ersparen möchten.

"Verschwende keinen Tag, den Kalorien auf einem Vorspeisen wert ist", sagt Paul.

Wenn Sie diesen Artikel von Ihnen selbst auspoliert haben, können Sie eine Chance haben, Abschied zu verlieren, wie dieses Quesadillas-Pack in mehr Kalorien als fünf McDonald's Hamburgers. Wenn Sie auf der Bestellung eines Entgnügendes oder eines anderen Menüpunkts planen, bleiben Sie von diesem Abschnitt fern!

Burger

"Anstatt [einen Burger] von der Speisekarte zu bestellen, bauen Sie Ihren eigenen Burger mit sautierten grünen Paprika, Pilzen, Salat, Zwiebeln und Tomaten", sagt Paul. "Es gibt genug Fett im Burger-Patty selbst, also müssen wir keinen Käse oder Speck hinzufügen."

Mit einem wöchentlichen 1180 Kalorien enthält dieses Sandwich noch die geringste Menge an Kalorien aus allen Optionen, wenn Sie sich sehnenBurger in diesem restaurant. Stellen Sie sicher, dass Sie auf keinen zusätzlichen Toppings zurückgreifen, und sogar entscheiden Sie sich, eine mitgelieferte Seite zu überspringen, um sicherzustellen, dass Sie keine Mahlzeit alleine überlastet.

Wenn Sie jemals einen Burger wollten, um Sie in die Notaufnahme für den Herzstillstand zu schicken, könnte dies ein Prime-Anwärter sein. Wenn Sie einen ganzen westlichen BBQ-Burger von den Hooters essen, konsumieren Sie nicht nur mehr Kalorien in einer Standardwanne von Vanilleeis, sondern dennoch, dass Sie auch mehr als das 1,5-fache der täglich empfohlenen Natriummenge in einer Sitzung annehmen. Tun Sie Ihren Körper einen Gefallen und geben Sie diese Option über.

Sandwiches & Tacos.

"Die ursprünglichen Büffelhähnchen-Tacos mit [gegrillten] Hähnchen bestellen - dies ist eine leichtere Mahlzeit, aber trotzdem mit einer guten Eiweißbüge, um Sie durch den Nachmittag voll zu halten", sagt Paul.

In einem mit gebratenen Optionen verpacktem Restaurant erscheint etwas, das etwas Großes erscheint, fast unmöglich. Glücklicherweise ergab Paulus einen der besten Elemente auf dem gesamten Menü für Ihre Ernährung. Während dieseTacos sind noch mit Natrium beladen, die minimale Menge an Kalorien hilft dabei, dünn und voll zu halten, während Sie nicht den ganzen Tag nach unten wiegen.

Dieses Sandwich hat "über 1000 Kalorien und [ist] in raffinierten Kohlenhydraten höher als andere hochkalorianische Sandwiches", sagt Paul.

Dialolisch hat die Hooters zwei Versionen dieses klassischen Sandwiches, und gegen herkömmliche Weisheit, die Hühnerversion tatsächlich in etwa 100 mehr Kalorien verpackt als das Rinderäquivalent. Wenn Sie sich in diesem Sandwich hingeben würden, würde sich Ihre gesättigte Fetteinnahme ungefähr gleich, dass ein guter Eimer frittiertes Huhn ist. Bestehen Sie diese Option auf jeden Fall für alles, was leichter ist.

Meeresfrüchte

Wann immer Sie frische Schneekrabbenbeine auf der Speisekarte sehen, gibt es eine gute Wette, dass sie Sie ausfüllen und Ihre Ernährung bewahren. Der größte Teil des fetten Gehalts stammt aus der zusätzlichen Butter, und dieses Element kann ganz leicht eingeschränkt oder abgelehnt werden. Mit 22 Gramm Protein können sich die Krabbenbeine auch voll halten.

"Dies kann eine gute Mahlzeit mit einer ausreichenden Menge an Kalorien und einer guten Eiweißmenge machen", sagt Paul. Achten Sie einfach auf den Natriumgehalt, und diese Krabbenbeine sind eine Ihrer besten Wetten in den Hooters.

Es mag offensichtlich erscheinen, aber eine SEA-Food-Option zu bestellen, die tang gebraten ist und mit Pommes frites serviert wurde, überlädt Ihren Körper nicht nur mit verarbeiteten Fett, sondern wiegt wahrscheinlich auch mit Salz ab. Wenn Sie dieses ganze Gericht von Ihnen selbst ausschlagen würden, würden Sie über 200 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Fettaufnahme essen, ein Äquivalent, um etwa sieben Pakete von Reese-Bechern zu essen.

Paul sagt es am besten. "Lass uns diesen ganzen Tag kalorien- und raffinierte Kohlenhydrate in einer Mahlzeit überspringen."

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Salat

Diese Option mit niedriger kaloriener Option hält Ihre Ernährung nicht nur auf dem Laufenden, sondern füllt Sie mit 18 Gramm Protein und einfach genug Kohlenhydrate, um Sie durch Ihren Nachmittag durchzuführen. Der Fettgehalt ist etwas hoch, aber aus einemSalat Sektion mit gebratenen Optionen und einer hohen Menge an verarbeiteten Inhaltsstoffen, dies ist einer der besten Standards. Bitten Sie Ihren Server, den Verband auf der Seite zu platzieren, um zu steuern, wie viel Fett in diesem Salat erscheint.

Diese Aufnahme eines klassischen Salates wird Ihre Ernährung sicher schneller als die Zeit, die es braucht, um es zu bestellen. Mit friedendem Hähnchen erscheint jetzt eine zusätzliche Zugabe von Fett in der Mahlzeit und drängt ihn über den Rand, denn jeder, der beim Besuch von Hooters gesund bleiben möchte. Mit über einem Teelöffel Salz verbrauchen Sie über 100 Prozent Ihres TagesNatrium Wenn Sie einen ganzen Caesar-Salat beenden.

"Lass uns diese hohe Kalorien- und sehr hohe Natriumsalat-Option überspringen", sagt Paul.

An den Seiten

"Holen Sie sich ein paar Gemüse, während Sie da sind!" sagt Paul.

Dieser Salat wird genau das tun, da es sich um eine verglichene Version der gesündesten Standardsalatoption bei Hooters handelt. Genauso wie beim Entree-Anteil, bitte den Salatdressing an der Seite anfordern, und Sie können den fetten Inhalt herunterladen, während Sie eine Seite genießen, die den Rest Ihres Tages nicht ausgleicht.

Diese Seitenoption ist die ganzherzierte Antithese eines Salats-A-Tellers dieser Tater-Tots-Packung in "vielen Kalorien, Natrium- und raffinierten Kohlenhydraten", sagt Paul. Einen Korbs mit diesen gebratenen Kartoffeln zu bekommen, enthält mehr Fett und Salz als viele Menüpunkte in den Hooters, ganz zu schweigen von so vielen Kalorien wie etwa drei Scheiben von Geburtstagskuchen! Tun Sie sich selbst einen Gefallen und vermeiden Sie weitere gebratene Optionen, wenn Sie nach einer Seite zu Ihrer Mahlzeit suchen.

Nachspeisen

"Das sind gut, wenn Sie in einer Gruppe sind", sagt Paulus, "Sie sind nur ein wenig Biss von Dessert, um diesen süßen Zahn zu befriedigen, aber immer noch in etwa 200 Kalorien in etwa 200 Kalorien."

Wie Paulus erklärt, wird eine Auswahl an Bissgroß-Morsels in winzigen Tassen in Ihren Tisch gebracht. Mit jedem kleineren Gegenstand, der weniger Kalorien als Ihr Standard-Restaurant-Dessert enthält, sollten diese Mini-Leckereien mit einer Gruppe geteilt werden, oder Sie betrachten eine fettverpackte Dessertoption.

Wenn Sie eine der oben genannten Auswahlen an den Hooters gegessen haben und noch das Gefühl haben, dass Sie ein Dessertraum haben, vermeiden Sie dieses endgültige Angebot für jeden Preis. Mit 151 Kohlenhydraten verpackt, das Essen aller dieser Schokoladen-Mousse-Kuchen wäre das Äquivalent, fast eine halbe Tasche mit gefrorenen Pommes Frites zu verzehren.

Paul sagt es am besten, wenn es um diesen Kuchen geht: "Speichern Sie Ihre Kalorien für Ihre Mahlzeiten, verschwenden Sie nicht zu viele auf Dessert."