Good Lifestyle

Wenn Sie nach einer karibischen Inspirl-Mahlzeit in einem lustigen, umgebenden Umgebungsgebiet suchen, ist die Bahama Breeze definitiv ein Spot, zu dem Sie gehen sollten. Sie sind bekannt für ihresommerliche Cocktails. Dieser transportieren Sie zu einem Inselurlaub sowie ein ziemlich expansives Happy Hour-Menü für diese Post-Snacks und Getränke, die Sie verlangen. Das Bahama Breeze-Menü besteht aus Gerichten mit jeder Art von Protein, so dass es eine Menge Optionen gibt, sodass Sie eine Menge Optionen gibt, wenn Sie nach einer gesunden Mahlzeit-Wahl und vielen Mahlzeiten suchen, die möglicherweise nicht die gesündeste Option für Sie ist. Wir konsultiert.Patricia Bannan, Rd Wie Sie wiegen, auf dem Menüpunkte am besten für Sie sind und welche vermeiden werden.

Hier sind die besten und schlechtesten Bahama Breeze-Menüelemente.

Vorspeisen & kleine Platten

"Wenn Sie sich an diesem Anlasser selbst anzunehmen, können Sie mit fast drei Viertel Ihrer täglichen Kalorienbedürfnisse einnehmen", sagt Bannan. Es ist nicht nur super kalorisch, aber das Ganze enthält über einen vollen Teelöffel Natrium - bevor Sie sogar zum Hauptkurs kommen.

Bei nur 320 Kalorien hat der Krabben- und Avocado-Stack weniger als ein Viertel der Kalorien in der Firecracker-Garnelen. Bannan fügt hinzu: "Es packt in etwa einem halben Tag des Muskelaufgebungsproteins und so viel Faser als Tasse Blaubeeren."

Suppen & Entreesalate

Leider, so gesund wie einLachssalat kann klingen, "es ist nicht die beste Option, wenn es den Hälften Ihres Tages Kalorien liefert, mehr als ein Teelöffel Natrium und fast einen Tag gesättigter Fett, sagt Bannan. Während gegrillte Lachs- und Mischgrüns in der Regel alleine in Ordnung sind, ist der Zusatz der Tostada- und Vinaigrette-Uhr in diesem Salat in diesem Salat mit über dem doppelten Kalorienaufzug einiger der Salatoptionen auf der Speisekarte, z. B. die tropischen Frucht auf gemischten Grüns mit Insel Vinaigrette oder gebratener Ahi-Thunfischsalat mit Insel Vinaigrette.

Diese Suppe ist ein der niedrigsten in gesättigtem Fett in den Suppen und Salatenanteil des Menüs, während es einer der höchsten infaser ist. "Jede Tasse serviert so viel Faser wie 2 Tassen Brüsselkohl, und so viel Eiweiß als 1/2 Tassegriechischer Joghurt"sagt Bannan.

Karibische Favoriten

"Diese Prämie eines Tellers kommt mit einem kräftigen Kalorien- und Natriumpreis. Jede Bestellung enthält fast einen Teelöffel und eine Hälfte von Natrium oder so viel wie drei Portionen geröstetem Schinken", sagt Bannan. "Während Sie Ihre tägliche Dosis von Protein in diesem Gericht erhalten, erhalten Sie auch einen Tag, der gesättigte Fett wert ist."

"Dieser fleischlose Entree ist eine der leichteren Optionen des karibischen Favoriten-Menüs mit einem Durchschnitt von 200 Kalorien weniger als andere Angebote", sagt Bannan. Obwohl Sie nicht nur feiern möchten. Von den karibischen Favoritenoptionen ist dieses Gericht das niedrigste in gesättigtem Fett und enthält keine Transfette, es enthält jedoch immer noch fast die Hälfte der täglichen Empfehlung für Natrium, so dass dies etwas dagegen ist.

Steak & Schweinefleisch

Machen Sie sich bereit für eine ziemlich erschreckende Offenbarung. "Bevor Sie überhaupt nach mehr greifenGrillsoßeDiese Rippen enthalten fast einen Tag in Kalorien, so viel gesättigtes Fett, so viel gesättigtes Fett als 8 große Befehle der Pommes Frites, und fast einen Teelöffel und eine Hälfte von Natrium ", sagt Bannan. Außerdem fügen Sie die BBQ-Sauce hinzu auch ein voller Esslöffel Zucker zu Ihrer Bestellung.

Dies ist eine der gesünderen Optionen dieses Abschnitts, da es eines der niedrigsten in Kalorien und Natrium ist. "Das bedeutet jedoch nicht, dass es ein Natriumschalen ist", sagt Bannan. "Dieses Steak liefert noch so viel Natrium wie drei mittlere Gurken, und ein ganzer Tag gesättigter Fett."

Meeresfrüchte & frischer Fang

"Eine Platte dieser Teigwaren gibt Ihnen genug gesättigtes Fett und Natrium für den ganzen Tag", sagt Bannan. "In der Tat hat eine Reihenfolge so viel gesättigtes Fett und Natrium als 22 Streifen des Specks." Und würdest du jemals wirklich so viel Speck in einem Sitzen essen? Denk nicht!

Dieser leichte Verkostungsfisch ist ebenfalls leicht auf dem Bauch. Ein Filet enthält nur 220 Kalorien und 16-mal weniger gesättigtes Fett als Hummer und Shrimp-Linguine.

Hähnchen

Mit so viel gesättigter Fett wie ein ganzer Butterstab, ist dieses gebratene Huhn etwas, das in diesem Menü frei lenkt. Jede Bestellung hat auch fast die Verdoppelung der Natriummenge wie der Lichtrich Hühnerpasta (unten).

Einer der niedrigsten Kalorien im Hühnerabschnitt des Menüs hat dieses Entree auch weniger als ein Teelöffel Zucker und keine Transfette. "Ähnlich wie viele Gerichte [auf dem Menü], diese Pasta ist in Natrium noch relativ hoch, mit ebenso viel Natrium wie fast vier Tassen Gemüsesaft", sagt Bannan.

Burger

Leider finden Sie für diejenigen von Ihnen, die keine schlichten Burger mögen, einen ganzen Tag auf Natrium- und gesättigte Fett zwischen zwei Brötchen mit dieser Reihenfolge finden. Außerdem hat es auch einen vollen zwei Esslöffel Zucker. Wer braucht alles vonein Burger?

"Einfach ist am besten, wenn es um Burger geht", sagt Bannan. Diese Option ist einer der niedrigsten in Kalorien, gesättigten Fett und Natrium, enthält jedoch immer noch über die Hälfte des für einen ganzen Tag empfohlenen Sättigungsfetts.

Tacos

Garnelen scheint immer wie eine "leichtere" Option, aber leider ist das bei diesen Tacos nicht der Fall. Eine Reihenfolge packt den halben Tag in Kalorien und gesättigtem Fett, und über einen Teelöffel Natrium.

Hoch in Eiweiß haben diese Tacos genug für einen ganzen Tag sowie die gleiche Menge von Faser wie zwei Äpfel. "Sehen Sie sich jedoch Ihre Natrium an", sagt Bannan. "Diese Tacos haben einen ganzen Tag in einer Ordnung."

VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortfutter zu machen.

Seitenauswahl

"Wie Sie sich vorstellen können, sind diese tiefen Kartoffeln in einem kräftigen Stempel von Kalorien und Natrium, sagt Bannan. Eine Bestellung fügt ein Viertel Ihrer täglichen Kalorienbedürfnisse und einen halben Teelöffel Salz-ALL, bevor Sie sich in der Mahlzeit fördern, mit der es fällt.

Eine Portion dieses Salates hat nur 70 Kalorien, keine Transfette und 12-mal weniger Natrium als Reihenfolge der Pommes Frites. Obwohl es nicht immer der Fall ist, ist dieser Salat hier tatsächlich die bessere Wahl.

Nachtisch

Dieses Dessert (wörtlich) nimmt den Kuchen, wenn es um Zucker geht. "Nicht nur ein Portion enthält die Hälfte Ihrer täglichen Kalorienbedürfnisse, aber Sie finden auch einen wöchentlich neun Esslöffel Zucker oder so viel wie fast drei Dosen Soda", sagt Bannan.

"Während keiner der Desserts in der Speisekarte als" Licht "betrachtet würde, ist der Coconut Grande eine der Möglichkeiten, die in Kalorien, Zucker und Natrium niedrigste ist", sagt Bannan. Es enthält immer noch einen ganzen Tag gesättigten Fett und sechs Esslöffel Zucker, der in zwei Hälften geschnitten werden könnte, wenn Sie diesen Behandeln mit jemand anderem aufteilen.