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Hat Fallen fühlt sich an? Hier ist eine lustige Tatsache: Wenn Sie einer von vielen wären, die die Ankunft vorhergesagt habenStarbucks 'Kürbis Spice Latte heute, du warst scheinbar. In den 18 Jahren seit demPsl Debütiert, er hat Loyalität im Gegensatz zu einem anderen saisonalen Getränk erzeugt. In der Tat zitierte ein Vertreter für Starbucks eine Schätzung aufEssen Sie das, nicht das! von mehr als 500 Millionen Kürbis-Gewürzlatten, die seit 2003 in den USA verkauft wurden

Aber wenn Sie in diesen halben Milliarden BEVS teilnehmen, waren Sie sich dessen bewusst, was Sie tatsächlich getrunken haben? Eine ehemalige Starbucks-Barista und ein registrierter Ernährung haben uns Insider-Informationen über das, was in diesen geliebten PSLs gibt, gab. Unser RD teilte auch einigeErnährung Know-how mit den buzzastiksten Fallgetränken, die gerade von den großen Kaffeeketten veröffentlicht wurden, sowie Pro-Tipps, um Ihre Lieblingsfälle ein wenig gesünder zu gestalten.

Karen Graham, Rd, CDE ist ein registrierter diätetischer und zertifizierter Diabetes-Erzieher sowie der Autor vonDrei Bücher auf Diabetes. In Bezug auf diese Rundung neuer Herbstgetränke liefert Graham eine nachdenkliche Voraussicht, beginnend mit diesem: von den Inhaltsstoffen, die in diesen Getränken erscheinen, ist bei weitem der prominenteste Zucker. Und sie sagt, dass, wenn Sie sich sehnten, dass der Fall fix ist, leicht zu vergessen, wie gefährlicher Zucker ist.

"Wenn Sie ein fertiges Getränk mit viel zusätzlicher Zucker verbrauchen, betonen Sie alle Organe Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Bauchspeicheldrüse, des Herzens, der Leber und der Nieren," Graham warnt. "Alle diese Organe müssen hart arbeiten, um überschüssigen Zucker aus Ihrem Körper zu entfernen."

Nein, wir nehmen den Spaß nicht aus dem Herbst! Lesen Sie jedoch weiter, um mehr über die wahren Auswirkungen der neuen Fallgetränke zu erfahren - einschließlich der, die für Ihre Gesundheit am besten und am schlechtesten sind.

Graham erklärt, da alle Kohlenhydrate schließlich in Blutzucker umwandeln, analysierte sie diese Getränke, die hauptsächlich auf ihrem Kohlenhydratgehalt basiert. Sie warnt jedoch auch, dass einige von ihnen auch hoch gesättigt sind.

Um das Sinn für die Rolle des Zuckergehalts zu erleichtern, wandelte Graham die Kohlenhydrate für ihre Äquivalenz auf Teelöffel Zucker um. Sie erklärt auch, dass das Kohlenhydrat von einer beliebigen Quelle stammen kann, wie zum Beispiel Zusatzzucker, Honig, Sirup, Milch, Obst, Gemüse oder Körner. (Sie subtrahierte jedoch Ballaststoffe, da es direkt durch das Verdauungssystem "seinen Job als Baumritzel tut". Dies bedeutet, dass es nicht umgewandelt wirdBlutzucker.)

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Für die Kaffee-Ikone des Herbstes berechnete Graham 12.5 Teelöffel Zucker in einem 16-Unzen-Serving (Grande).

Da Sie seit der letzten Saison wahrscheinlich nicht auf einem PSL übernommen haben, erinnert Ihnen unsere ehemalige Starbucks Barista, dass Schlagsahne Teil der Standardbestellung ist. Um leicht auf Fett, Kalorien und Zucker zu reduzieren, können Sie das Getränk anfordern, indem Sie das Getränk anpassen, indem Sie einfach mit dem Schlag wegnehmen.

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Der neue Apple Crisp Macchiato von Starbucks wurde entwickelt, um Apfelkuchen-Vibes hervorzurufen. Die Kette besagt, dass dieses Kaffeegetränk Braunzucker-Apfelsirup, Apfelsaft und Karamell-Nieselregen umfasst.

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Als sie ihre Kürbiscreme für das dritte Jahr kaltbrühen, erzählten sie sich für das dritte JahrEssen Sie das, nicht das! dass die Kette insgesamt über 90 Millionen in den USA verkauft hat, seit seiner Premiere 2019.

Starbucks beschreibt die Kürbiscreme Kaltbrühen, die mit Vanillesirup gesüßt wird, dann mit einem Kürbiscreme kaltschaum und einem Abstauben von Kürbisgewürz gefüllt.

Pick-me-up enthält 31 Gramm Kohlenhydrate und während kaltes Gebräu ist klassisch leichter als die cremige Latte Macchiato und Macchiato, eine 16-Unzen dieses Kürbisses dienen, die Graham Noten gleich 7,5 Teelöffel Zuckers ist.

Es ist auch erwähnenswert, dass die Kürbiscreme kalt Gebräu enthält fast doppelt so dick wie der Apfel knackig Macchiato. Vielleicht ist das nicht ein Deal-Breaker, aber ein klassisches kaltes Gebräu mit einer einzigen Pumpe von Kürbis (sehen, was wir da taten?) Könnte ein passender täglicher Genuss sein. Wie Graham schon sagt, „Ihr gesüßte Getränk für besondere Anlässe haben.“

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Peet erklärt, dass sie eine Hafermilch Mikroschaum für diesen Herbstes des Mittelpunkt verwenden. Peet Senior Getränke Innovator, Patrick Main, teilte ihnen ein wenig über ihren Entwicklungsprozess, zu erklären, dass Peet gewürzter Kürbis Sirup wird individuell entworfen von einem aromatisierten Sirup-Hersteller in Frankreich. „Einige Kürbis Aromen sehr Gourdy sind und durchsetzungsfähig oder zu süß“, sagte Haupt uns. „Das sind nicht breit ansprechend. Wir wollten einen natürlichen Kürbis Geschmack schaffen, die uns an die Empfindungen erinnert, Düfte und Aromen der Fall.“

Ein relative Diät zugelassener Pick, Peet Kürbishafer Schaum kalt Gebräu wiegt mit knapp zwei Teelöffel Zucker. Dietitian Graham weist auch darauf hin, dass die Auswahl Pflanzenmilchsort für dieses Getränk, wie Hafermilch können mit traditioneller Milch zu weniger Fett als Kaffeegetränk hergestellt addieren, wie VollfettKuhmilch. Sie fügt hinzu: „Eine pflanzliche Basis Getränk wenn ungesüßt, in der Regel weniger Zucker hat jedoch gesüßt Sorten dieser Milch Alternativen können als normale Milch mehr Zucker haben.....“

Eine letzte Anmerkung auf Peet Kürbishafer Schaum kalt Gebräu ist, dass es vegan ist. Unsere Forschung sagt Kürbis Sirup wir Starbucks hat traditionell Milch unter seinen Zutaten gezählt, aber Peet Berichte, dass ihr Kürbis Sirup keine Milchprodukte hinzugefügt enthält.

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Nach Grahams Berechnungsmethode, Peet „Hand gezogen“ Kürbis latte-ausEspresso, Aufgeschäumter Milch, und dass proprietäre Kürbis das Äquivalent von etwa acht Teelöffel Zucker Sirup enthält. Wie bei jedem Getränke, eine Möglichkeit, diese Nachsicht Rad nach unten ist eine niedrigere fettfreie Milch zu verlangen, den Standard 2% gegen dieses Getränk kommt mit.

Um das Ganze abzurunden (und möglicherweise steigern Sie Ihre Immunität fallen), Peet, sagt sie real Boden verwenden Backen Gewürze wie Muskat, Nelken,IngwerUnd Piment.

Die exklusiv für Peetnik Rewards-Mitglieder erscheinen die größte süße Leckerei bei Peet diesem Fall zu sein. Gemischt mit Vollmilch als Standardauftrag enthält diese frappe das Äquivalent von 13 Teelöffel Zucker.

Wir schlagen vor, eine niedrigere fettfreie Milch Auswahl diese schaumige Güte leichter zu machen ... oder erfüllt Ihr Verlangen mit den vereisten Ahorn Latte statt. Die Latte Version schneidet die frappe der Kalorien und Kohlenhydrate in der Hälfte und schüttet auf nur drei Gramm Fett-eine enorme Einsparung.

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Coffee Bean & Tea Leaf Sturz Menü bleibt unter Verschluss, bis Ende dieser Woche. Allerdings ist ein rep es mit uns geteilt, dass die Marke durch populäre Nachfrage zurück einen Rückgang Geschmack bringt.

Was wir wissen ist, dass CBTL Hafer bietet, Mandel- und Sojamilch für jede ihrer Herbst Kaffeegetränke. Dies kann eine schöne Ergänzung sein,Pflanzen vorwärts bewegen, das ist Berichten zufolge etwa auf ihrem Frühstück Menü zu kommen.

Dunkin' wurde zum ersten Mal an die Partei mit ihrem Fall Getränke Ankündigung in diesem Jahr-we've haben ihre Listegenau hier. Aber diese große Kürbiscreme kalt brauen? Es ist gleich raubend 13,5 Teelöffel Zucker.

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Diese Diätassistentin der Tipps werden Ihren wesentlicher Herbst ein wenig gesünder sip:

• Reduzieren Sie die Menge an Zucker und Kalorien, indem Sie die kleinste Reihenfolge auswählen.
• Erwägen Sie, eine leicht dekonstruierte Version zu bestellen, um die Ernährung no-nos zu beseitigen.
• Sagen Sie NEIN zu up-verkauft und fügte Zutaten hinzu.
• Experimentieren Sie mit Fallkaffee-Aromen zu Hause, indem Sie sich eine Milchfrotte kaufen. ("Ich liebe mein Breville-Milk Café", sagt Graham. Andere erschwingliche Hand-Brüder sind auch leicht online zu finden.)
• "Werden Sie Ihre eigene Ernährung, sagt Graham. Suchen Sie nach der Ernährungsinformation Ihrer Lieblingskette und suchen Sie die Anzahl der Kohlenhydrate. "Teilen Sie dies um 4,2 Gramm teil, und Sie erhalten die Anzahl der Teelöffel des Zuckeräquivalents."

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