Good Lifestyle

Frauen dagegen? Wir haben es nicht ganz so einfach. Obwohl einige davon auf die biologischen Unterschiede zwischen den Geschlechtern zurückzuführen sind, gibt es auch Verhaltensaspekte im Spiel. Für Starter, Männer, auch diejenigen, die übergewichtig sind - mehr Muskelmasse als Frauen tun. Und je mehr Muskeln eine Person hat, desto schneller ihren ruhenden Stoffwechsel, damit sie mehr Kalorien verbrennen. In der Tat zeigen Studien, dass der Metabolismus im Durchschnitt im Durchschnitt bis zu 10 Prozent höher sein kann als eine Frau desselben Gewichts und des gleichen Alters. Total nervig. Männer neigen dazu, in ihren Mittelteilen mehr Fett um die Organe zu haben, während Frauen mehr subkutanes Fett haben, die Art, die nur unter der Haut liegt. Während viszerales Fett mit einer langen Liste von Gesundheitsproblemen, die von Herzerkrankungen auf Typ-2-Diabetes, verbunden ist, zeigen, dass er schneller metabolisiert ist als subkutaner Fett, aber ein weiterer Grund, warum Frauen so schnell wie Männer abnehmen können.

Es gibt auch psychologische Faktoren beim Spielen. Die Forscher sagen, dass Frauen dazu neigen, mehr von einer emotionalen Bindung an das Essen zu haben als Männer, was es für uns herausfordernd macht, sich an eine Diät zu halten und nach einem schlanken Rutschzug zurückzuspringen. Wenn Sie aufhören und nachdenken, wie oft ein Frauen in Ihrem Leben ihre Gefühle nach einem herzzerreißenden Trennungen oder einem anstrengenden Tag gegessen hat, ist es fast unmöglich, die Gültigkeit dieser Ansprüche zu beleidigen.

Aber all diese nicht so-tolle Nachrichten bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, diese unerwünschten Pfunde zu verlieren - aber es kann bedeuten, dass Sie Ihren Fokus aufschieben müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, den kalorienbrennenden Abstand zwischen Ihnen und den Jungs zu schließen: Fügen Sie Ihrem Rahmen eine zusätzliche kalorienbrennende Muskelmasse hinzu. Während zu viel Kardio zu tun, kann Cardio auf magerer Muskelmasse weg essen, den Stoffwechsel weiter verlangsamen, das Pumpeisen hilft, es zu beschleunigen. Nicht sicher, wo sollst du anfangen? Eins integrierenVier Celebrity-Trainer entwickelte Programme in deine Routine. Bereits regelmäßig Krafttraining? Versuchen Sie, Ihr Gewicht aufzuheben. (Nein, das wird Sie nicht bulolig aussehen. Sie haben nicht genug Testosteron, damit Sie passieren können.) Obwohl Sie Ihre Beziehung nicht über Nacht nicht ändern können, können Sie versuchen, mit Stress und Traurigkeit auf Wege fertig zu werden Das beinhaltet nicht, ein neues Yoga- oder Boxklasse zu essen, ein Buch zu lesen, ein Buch zu lesen oder sich mit Freunden zu treffen.

In 14 Tagen bis zu 16 Pfund verlierenNull Bauchdiät.-dasNew York Times. Bestszelling-Buch vonEssen Sie das, nicht das! Autor David Zinkszenko. Klicken Sie hier, um mehr zu erkunden!