Good Lifestyle

Während Bohnen, Käse und Gemüse berühmte Bauchbauch, bestimmte großartige Früchte können Sie auch fühlen, als hätten Sie an einem Heliumhuka saugen. Das ist besonders treu, wenn Sie einen sensiblen Magen haben, der nicht sehr gute Freunde mit ein paar natürlichen Substanzen in Früchten ist. Hier sind einige der häufigsten Täter zusammen mit Tipps, wie Sie sie trotzdem genießen können - zusammen mit demFettstrahlen, nährstoffreiche Vorteile, die sie bieten können.

Pflaumen waren aus einem bestimmten Grund Ihr Volk-Oma-Volksabführungsmittel. Hm. Während sie die Dinge bewegen können, können getrocknete Früchte aufgrund ihres dichten Faser- und Fructose-Gehalts auch Ihren Bauch zum Ballon bringen. Pflaumen sind auch die höchste Obstquelle von Sorbit, ein Zuckeralkohol, der zum Kauen von Kaugummi hinzugefügt wurde, das für den Ursachen berühmt istblähend-En dauert lange, um zu verdauen und Bakterien zu ermutigen, um in Ihrem Darm zu fermentieren.

Den Bloat schlagen

Wenn Sie getrocknete Früchte lieben, lesen Sie das Etikett, bevor Sie kaufen. Viele getrocknete Früchte haben mehr Zucker als ein Donut hinzugefügt! Und seien Sie sich der Portionsgröße bewusst: vier bis fünf Bevölkerungen zählen als eine Portion.

Die süßen und knackigen Früchte können Sie nach dem Snacking auf sie birnenförmig fühlen - sie sind auch eines der Früchte, die in Fructose und Sorbit am höchsten sind. Außerdem kann ihr Fasergehalt lästig sein, wenn Sie einen empfindlichen Bauch haben und zu viel oder zu schnell essen: Eine mittlere Birne hat fast dreimal die Faser als Unze Rosinen.

Den Bloat schlagen

Wenn Sie Birnen lieben, fügen Sie sie zu einem hinzuFruchtsalat mit Wassermelone und Honeydew Melone; Melons Wassergehalt und Fähigkeit, als natürliches Diuretikum zu handeln, beruhigen einen geschwollenen Magen.

Hoch in schützenden Antioxidantien und fettverbrennenden Anthocyaninen, Kirschen sind die Süßigkeiten und die Diätpille der Natur, die in einen gerollt wird - es sei denn, Sie haben Schwierigkeiten, Fructose zu verdauen. Wenn Sie in dieser unglücklichen Gruppe zufällig sein, kann sich ein Servieren dieser Früchte wie Frau Pac-Man anfühlen. Sie packen auch einen erheblichen Betrag dieses pesky-Magen-Swelling-Zuckeralkohols.

Den Bloat schlagen

Snack auf Himbeeren, Erdbeeren oder Blaubeeren zur gleichen Zeit. Der hohe Wassergehalt der Beeren wird den Bauchballon-Eigenschaften der Kirschen entgegenwirken. Oder jagen Sie einen Snack mit Bloat-VerbotDetox Wasser. Früchte wie Zitronen und Blaubeeren reduzieren das Blähungen, und die zusätzliche Flüssigkeit wird Faser helfenVerdauung.

Auch hoch in Faser und Zucker können die Orange Früchte Bauchverschmutzung verursachen, insbesondere weil sie oft als Teil von Desserts und in Dosen oder getrockneten Sorten konsumiert werden.

Den Bloat schlagen

Entscheiden Sie sich immer für einen frischen Pfirsich über Dosen, um zusätzliche Bloating-Additive zu vermeiden und eine frische Aprikose aufzunehmen, anstatt aufgetrocknet zu sein, was dazu führen kann, dass es dazu führen kann, dass ein Minderwert mehrerer Sugiergut wert ist.

Weil sie in faser und antioxidantien hoch sind, sind Äpfel eines derbeste Früchte für Gewichtsverlust. Sie können jedoch eines der schlimmsten Früchte für Ihren Bauch sein, wenn Sie Probleme haben, Fructose zu verdauen, einen natürlichen Obstzucker, der Sie zufrieden fühlen kann.

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