Good Lifestyle

Fragen Sie jeden Ernährungs-Experten und sind verpflichtet, zu stimmen: Es gibtnichts das wird deine tötenGewichtsverlust Fortschritt schneller als ein Verlangen.

Denn im Gegensatz zum Hunger geht ein Verlangen nicht unbedingt weg, wenn Sie Ihre Füllung gegessen haben. Es sei denn, Sie sprechen die Ursache Ihres Hankers an, es ist nicht möglich, sich weiterzumachen. Um auf der Geraden und eng zu bleiben, lernen Sie auf Ihre besseren Körperziele, lernen Sie die Bedeutungen hinter jeder Art von Verlangen und gesunden Wege, um jeden zu befriedigen und zu überwinden.

Menschen sehnen sich nach einem von zwei Gründen sehenden Süßigkeiten: Entweder sind ihre Serotonin-Levels getaucht (was oft der Fall ist, wenn Frauen PMSING sind) oder sie sind müde und suchen nach einem schnellen Treffer oder schnell wirkender Energie in Form von Zucker und einfachen Kohlenhydraten .

ISS das! Stattdessen: Carb-reiche Lebensmittel im Allgemeinen - nicht nur Cookies und Süßigkeiten helfen, Energie und Serotonin-Level zu erhöhen. Anstatt zu Ihrem inneren Keksmonster zu kavieren, wenden Sie sich an eine gesunde Quelle komplexer Kohlenhydrate wie Vollkornbrot. Obwohl eines davonBeste Markenname Brot für Gewichtsabnahme Kann das Problem beheben, die Rosinen in der Ezekiel 4: 9-Zimt-Raisin sproßend Vollkornbrot sorgen für natürliche Süße, um Ihre Zuckerkürzung in der Knospe zu schlagen. Toasten ein Stück als Energie- und Stimmungs-Steigerung von Snack. Alternativ machen Sie einen Spaziergang. Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität die Energie steigern und von Sugar Cravings abgibt - es ist ein Win-Win.

Wenn Latten- und Eiste-Kaffee regelmäßig Ihren Siren-Song unterschreiben, kann die Dehydrierung schuld sein. Der Grund: Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser bekommt, kann es Ihnen dabei, träge zu fühlen.

ISS das! Stattdessen: Anstatt in den Bruchraum zu gehen, um eine andere Tasse zu bauen, ein hohes Glas Wasser. Dabei werden Sie wahrscheinlich den Energieaufflägen, nach dem Sie suchen. BONUS: FÜR HALE FÜR H20Kaffeegetränke Sparen Sie Mega-Kalorien und helfen Ihnen wahrscheinlich, Ihnen ein paar Pfund zu verlieren. Kein Fan aus klarem Wasser? Halten Sie Ihre Geschmacksknospen interessiert - und Ihre Taille-Trim-mit diesen50 beste Detox-Gewässer für Fettverbrennung und Gewichtsverlust.

Wenn Sie Ihre Hankings nicht für Chips und Pommes schütteln können, sind Ihre Natriumspiegel wahrscheinlich niedrig. Da der Körper Flüssigkeiten und Salz durch Schweiß verliert, kommt dies am häufigsten nach einem Training auf, das Sie durchlässt.

ISS das! Stattdessen: Während das Ersetzen von verlorenem Salz für die Flüssigkeitsbilanz- und Blutdruckregulierung wichtig ist, müssen Sie keinen Trotten abnehmen, kaloriendichte Fahrpreis, um Ihre Einnahme des Minerals zu steigern. Sardellen, leicht gesalzene luftgecktes Popcorn und sogar Sellerie und Karotten können den Trick erledigen. Glauben Sie es oder nicht, diese Gemüse tragen natürlich eine kleine Menge Natrium. Wer wusste?! Und für diese Zeiten, in denen nur etwas nachsichtiger wird, überprüfen Sie unser exklusives BerichtJedes Fast Food French Fry-RanglistSchnitte Bei den gesünderen Picks hilft Ihnen, mit Ihrem Gewichtsverlustplan auf dem Weg zu bleiben.

Wenn saftige Steaks und Burger Sie sehnen, sind die Chancen gut, dass Ihr Körper um Eisen bettelt, ein Mineral, das reichlich in den Gerichten ist, in dem Sie nicht aufhören können, darüber nachzudenken.

ISS das! Stattdessen: Da Mängel in Bügeleisen den Metabolismus verlangsamen können, möchten Sie definitiv Ihren Verlangen geben. Aber um schlank zu bleiben, müssen Sie klug sein. Bleiben Sie mit mageren Schnitten von Rinderrindfleisch, das in Kalorien natürlich niedriger ist als das Fleisch von herkömmlich erhabenen Kühen. Durch das Hinzufügen von befestigten Getreide, Trockenfrüchten und dunklen grünen Grünen Ihrer Ernährung können Sie auch dabei helfen, Ihre Eisenziele zu erfüllen. Und für mehr Kalorien-Brenner-Tipps, die Ihnen dabei helfen, herunterzulassen, prüfen Sie diese55 Beste Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigern.