Good Lifestyle

Sie essen Produkte, gesunde Fette und all die "guten" Arten von Kohlenhydraten, und Sie haben sogar angefangen, das Fitnessstudio zu treffen. Aber du hast nur verloren, wie zwei Pfund. Frage mich, was gibt? Das Problem kann mit dem Timing Ihrer Mahlzeiten etwas zu tun haben, je nach einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeVerfahren der Ernährungsgesellschaft.

Laut dem Bericht sind Menschen, die jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten essen, eher fettleibig und neigen dazu, größere Taillen zu haben als diejenigen, die ihre Mahlzeiten regelmäßig gleichzeitig essen. Menschen, die unregelmäßige Essmuster hatten, fanden auch ein erhöhtes Risiko für vermeidbare Erkrankungen wie hoher Blutdruck- und Typ-2-Diabetes.

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Während es schwer zu glauben scheint, dass das Mittagessen an Mittag eines Tages und 2 S.M. Der nächste könnte so viel Schaden anrichten, die Wissenschaft ist solide. Wenn es sich herausstellt, spielt das sporadische Mahlzeit-Timing mit dem inneren Körper des Körpers, der einem 24-Stunden-Zyklus folgt. Ja, das stimmt, nicht nur unser Circadian Rhythmus hilft uns, unseren Schlafzyklus aufrechtzuerhalten, sondern hilft auch bei vielen unserer metabolischen Prozesse wie Appetit, Verdauung und derStoffwechsel von Cholesterin, Glukose, Fett. Wenn es regelmäßig aus dem Schluss geworfen wird - was passiert, wenn Sie nicht an einem Set-Esszeitzeit einhalten, kann dies zu Gewichtszunahme und schlechter Blutzuckersteuerung gemäß den Forschern führen.

Obwohl die Wissenschaftler sagen, dass weitere Forschung erforderlich ist, um zukünftige Ernährungsrichtlinien oder für offizielle Empfehlungen zu gestalten, gibt es keinen Schaden, der von der Straffung Ihres Mahlzeit-Timings stammt. Und hey, es kann nur helfen, etwas von diesem unerwünschten zu verlierenBauchfettSchnitte Wenn Sie es schwierig finden, in die Gewohnheit, an einem eingestellten Esszeitplan zu stecken, wenden Sie sich an die Hilfe der Erinnerungsfunktion auf Ihrem Handy. Sehen Sie, manchmal funktioniert Technologie nicht gegen Ihre flachen Bauchziele!