Good Lifestyle

Wenn Ihre Lieblingsbeschäftigung Kuchenformen beinhaltet, einen Spachtel und ein beeindruckendes Gewürzregal, das bedeutet nicht, dass Sie nicht auch Schritte in Richtung lebt, ein gesünderes Leben nehmen. Dank natürlich glutenfreie Mehle Puls-die von Dingen wie Erbsen, Linsen gemacht sind, undKichererbsen-Sie können Ihre Kuchen essen und es auch haben. Buchstäblich!

Diese milde Geschmack Mehle sind voller Antioxidantien und Mineralien wie Folsäure, Eisen und Kalium. Plus, sie sind Protein-verpackt und fast 30 weitere Gramm Ballaststoffe pro Tasse als herkömmliche Weißmehl enthalten. Nicht zu vergessen, sind sie super günstig, vielseitig und leicht zu finden. Die meisten Whole Food ist und lokale Bioläden tragen die Sachen oder Sie können es auf Amazon einfach bestellen.

Also, ob Gluten aus Ihrer Ernährung schneiden die obligatorische Opfer ist oder Sie wollen einfach nur den Trend versuchen, Schalt Weizenmehl für Pulsmehl ist insgesamt gehen in unserem Buch. Aber gehen Sie nicht die gesamte Menge an Mehl Ihr Rezept fordert sie anstatt mit Kichererbse oder Bohnenmehl. Wenn Sie einen Impuls Mehl First-Timer, rollt die Ärmel hoch und Experiment vorzubereiten, weil nicht jedes Rezept eine Tasse für Tasse Swap erfordert. Um die Dinge einfach zu halten, beginnen die Hälfte Ihres üblichen Mehl für Puls Mehl Haft. Sobald Sie Ihre Puls gespickt Rezepte Geschmack und die Textur genehmigt haben, können Sie voran gehen und eine größere Menge ersetzen. Geben Sie einige unsere gesunden Ideen unter einem Sprung, und wenn Sie zufällig ein Fan von glutenfreier Back zu werden, sichtet diese andere20 Glutenfrei Flours für einige große Küche INSPO.

Brownies profitieren von einem schwarzen Bohnenmehl Teig während Kichererbsemehl besser blondies macht. In der Tat, packt nur ein Viertel-Tasse nussig Kichererbsemehl 6 Gramm Eiweiß und 5 Gramm Ballaststoffe sättigend, Ihre Lieblings-Dessert machen ein bisschen weniger sündig.

ISS das! Spitze

Vor der Messung aus Ihrem Puls Mehl, stellen Sie sicher, dass es wischen. Es neigt dazu, dichter als seine Weizen Alternative zu sein.

Anstatt eine nährstoff Leere Blaubeeremuffin Grabbing vom deli zum Frühstück, macht eine hausgemachte Version statt. Experiment mit einer Erbse, Bohne oder Linsenmehl anstelle von Weizenmehl einen Morgen Bissen zu erstellen, werden Sie tatsächlich Flut über bis zum Mittag.

ISS das! Spitze

Wenn Brot oder Muffin Teig machen, Mehl ¾ Teelöffel Xanthan oder Guarkernmehl pro Tasse Puls von bröckelt das Endprodukt zu halten. Und ein matschig Boden zu vermeiden, lassen Sie die Backwaren eher etwas Dampf auf einem Kühlregal abzulassen, als sie in ihren heißen Teller zu verlassen.

Vertauschen der Hälfte Rindfleisch oder Putenfleisch in IhremBurger für Linsen oder Bohnenmehl kann Ihr Fleisch Dollar weiter und auch verleihen Ihr Pastetchen zusätzliche Feuchtigkeit und eine befriedigende Textur dehnen. Sie können sogar Puls Mehl anstelle von Paniermehl das nächste Mal, wenn Sie Pfanne braten Huhn Finger oder Fisch n‘Chips verwenden. Es ist nicht so gesund, eine Bewegung wie die Vermeidung insgesamt Braten, aber es ist ein Schritt in der richtigen Richtung. (Um die Gerichte zu machen sogar gesünder das Ölbad und backen vermeiden ‚em statt.) Wenn Sie mehr in vegan Kost sind, versuchen Sie ein paar Esslöffel auf Ihre vegetarischen Burger Zugabe mischen, um ein stabiles Fundament für alle Ihre gesunden Toppings zu erstellen.

Pizza und Fladen Liebhaber, rejoice! Es gibt gute Nachrichten: Sie können Ihre Lieblings kitschig Kost genießen können, ohne Ihren Strand bod zu opfern. Die Wahl Puls Mehl über verfeinert weiß werden einige Kalorien senken und gleichzeitig eine gesunde Dosis von Hunger-quelling Eiweiß und Ballaststoffe hinzuzufügen. fügt nur zwei Teelöffel Xanthan oder Guargummi für jede Tasse Puls Mehl der Kruste zusammen zu halten. Und anstatt Ihre Scheibe mit fettreichen Käse tainting und Fleisch, entscheiden Sie sich für eine dieser machenGesunde selbst gemachte Pizzas stattdessen.

Wenn Ihr Thanksgiving-Soße Substanz fehlt, vergessen Sie die Sahne und Butter und fügen Sie stattdessen einige Puls Mehl. Suppen und Soßen profitieren auch von ein paar Esslöffel von dem Zeug. Sie können auch hinzufügen, um das PulverProteinshakes für zusätzliche Cremigkeit und einen zusätzlichen Schlag von Muskelaufbau Protein.