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Lieben Sie die Idee, einen niedrigen Kohlenhydrat-Plan für den Gewichtsabfall zu verfolgen, aber durch die Idee ausgeschaltet, Ihren Teller mit Pfund Tierprodukten zu füllen? Dann kann die ökologische Eco-Atkins-Diät für Sie sein. Die Ernährung entwickelte Ernährungswissenschaftler an der Universität von Toronto ist im Wesentlichen ein pflanzlicher Spin auf der Uber-beliebten Atkins-Diät. Während es für eine Weile her ist, wurde es kürzlich als eine der obersten Diäten zum schnellen Gewichtsverlust genanntUS-Nachrichten- und Weltbericht. Die jährliche Rankingsliste umfasst fast 40 verschiedene Diäten, die alle von einem Panel von Ärzten und Ernährungswissenschaftler bewertet wurden. Es ist unnötig zu sagen, dass die Ernährung bis zu spät eine Tonne der Traktion gewinnt.

"Wir haben eine Diät entwickelt, die sowohl vegane als auch mit niedrigem Carb-Elemente kombinierte, um den Gewichtsverlust und den Cholesterinsenkungen von beiden zu erhalten", sagte der Mann hinter der Diät, Dr. David Jenkins.

Bevor Reporter jedoch den Wind seines Ernährungsplans erwischen, verbrachten Jenkins und sein Team einen Monat, der seine Wirksamkeit testete. Die Forscher unterteilten einen Pool übergewichtiger Freiwilliger in zwei Gruppen: Eine Gruppe folgte eine minderkalorienvegane Ernährung, während die andere Gruppe auf eine reduzierte kalorienarme fettarme eifristige vegetarische Diät aufgenommen wurde. Alle Probanden verlor im Laufe des monatlichen Studiums. Die Öko-Atkins-Gruppe sah jedoch ihren LDL-Cholesterin-Abfall deutlich mehr als die Gruppe auf der fettarmen Ernährung. Was macht eine Menge Sinn. Separate Forschungen zeigen, dass Niedrigkohlensäure-Diäten 98 Prozent häufiger waren, um die Risiken des Herzinfarkts zu senken oder in übergewichtigen Menschen zu streichen als eine fettarme Ernährung.

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Wenn Sie daran interessiert sind, diesen neuen Low-Carb-Plan zu geben, versuchen Sie hier die Formel zu folgen:
• 31 Prozent Ihrer gesamten Kalorien sollten aus Proteinen stammen (Nüsse, Bohnen, Soja-Burger, Spinat usw.)
• 43 Prozent der gesamten Kalorien sollten aus Fett stammen (Avocados, Nüsse, Gemüseöle usw.)
• 26 Prozent Ihrer gesamten Kalorien sollten von Kohlenhydraten stammen (Früchte, Gemüse, Vollkornbrot usw.).

Während der CARB-Zähler ein bisschen höher ist als das, was Sie auf der Standard-Atkins-Diät konsumieren, ist die Ernährung sicherlich einen Versuch wert, wenn Sie versuchen, auf Hühnchen und Burger zurückzuschneiden. Wenn Sie jedoch Ihre Carb-Count auf der Unterseite halten möchten, können die Atkins 40-Diät möglicherweise eine bessere Passform für Sie sein. A-List-Celebs wie Kim Kardashian und Alyssa Milano-Shed 30 und 46 Pfund bzw. 46 Pfund auf dem Plan - das ist ziemlich beeindruckend, wenn Sie uns fragen! Um herauszufinden, wie Sie herausrücken werden, wie Sie mit der Ernährung nachdenklich herunterschneiden können, klicken Sie auf unseren exklusiven Stück,15 Erstaunliche Gewichtsverlust-Tipps von Kim Kardashians Nutriitonist.