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Sie wird für Sie da sein - jede Nacht, in Wiederlaufen und auf Netflix. Dank der laufenden Beliebtheit vonFreunde, Courteney Cox bleibt für immer in ihren 30ern und für immer schlanker Charakter Monica, der seltene Koch, der niemals eine Unze gewonnen hatte. (Vielleicht liegt es daran, dass sie einst Fat Monica genannt wurde.) Aber auch im Alter von 52 Jahren sieht sie gleich aus. Um herauszufinden, wie sie es tut, das Team ist dies nicht, nicht das! gesammeltbeste Gewichtsverlust-Tipps.

Cox erzählteNeue Schönheit Magazin, die für das Mittagessen zum Mittagessen hindurchweist, mit einem mageren proteinähnlichen Fisch, Huhn oder Steak und Gemüse zum Abendessen. Mit einem ganzen Getreide gepaart, das macht Sinn: "Für jede Mahlzeit sollten Sie sich selbst fragen: Wo ist mein Protein? Wo ist meine Faser? Und wo ist mein gesundes Fett?« »Sagt David Zinkszenko, Autor derNull Bauchdiät..

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"Ich betrüge gelegentlich mit Pasta oder Brot und Butter", sagte sieNeue Schönheit. "Und ich esse viel Käse und Nüsse, was wahrscheinlich nicht die beste Idee ist." In der Tat hat sich ein wöchentlicher "Cheat-Mahlzeit" erwiesen, um Ihren Stoffwechsel zu steigern und die Gefühle der Benachteiligung abzuwehren - nicht nur Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre Fähigkeit, sich an Ihren Diätplan festzuhalten.

"Jennifer und Lisa [Kudrow] und ich aßen jeden Tag für 10 Jahre zusammen, sagte Cox, sagte CoxLos Angeles Zeiten. "Wir hatten immer das Gleiche - ein Cobb-Salat. Aber es war nicht wirklich ein Cobb-Salat. Es war ein Cobb-Salat, den Jennifer mit dem Truthahn-Speck und dem Garbanzo-Bohnen aufhorte, und ich weiß nicht was. Sie hat einen Weg mit Essen, was wirklich hilft. "

Professioneller Trainer Michelle Lovitt bekam Cox in Form fürCougar Town indem Sie auf ihre Beine und den Oberschenkeln auf maximalem Gewichtsverlust richten. "Die zunehmende Kraft in Ihrem Unterkörper erhöht die magere Körpermasse, die Ihren Stoffwechsel aufhebt, und hilft Ihrem Körper, Kalorien mit einem höheren Rate zu verbrennen, auch in Ruhe," Lovitt erzählteForm. "Das Wichtigste, was Sie für magere Beine tun möchten, ist die Kraft, indem Sie sie anheben, indem Sie Gewichte anheben, die Ihre Muskeln nach 10 bis 15 Wiederholungen ermüden lassen."

"Älter werden, ist nicht das einfachste, wasFreunde Schauspielerin, die hier mit dem Freund Johnny McDaid gesehen wurde, sagte Bärgrylls und öffnet sich über die gemeldete plastische Chirurgie. "Es gibt einen Druck, um Ihre Looks aufrechtzuerhalten, eine Frau in diesem Geschäft zu sein. Ich glaube, ich habe versucht, mit älter aufrechtzuerhalten, und versuche, das zu jagen ... es ist etwas, mit dem Sie nicht mithalten können. Jetzt habe ich ein neues Motto: Kümmer dich nicht darum."