Good Lifestyle

Es gibt viele Gründe, warum es schwieriger ist als je zuvorabnehmen. Es gibt jedoch zwei Seiten zu jeder Geschichte - und diese Wahrheiten überwiegen die Entschuldigungen.

Ja, ja, wir wissen, wir wissen es. Nahtlos ist winkt, Ihr Mitarbeiter kann Sie mit Links zu Double-Chocolate-Karamell-Pecan-Pensionen verführen, die das Heißkreuzen elektrifizieren, das Sie nicht einmal kennen, und Supermarkt-Gänge können sich wie Landminen für die Sugar-Zuckerrutschere des Unternehmens anfühlen. Und echtes Gespräch: Manchmal sind Sie nur so verdammt beschäftigt, dass sich die Laufzeit-Thru wie Ihre einzige Option anfühlt.

Aber es ist nicht so schwer, dass Sie denkst, dass es so schnell und effektiv abzunehmen ist! Es stellt sich heraus, es ist eher ein Cinch im Jahr 2016, um das Gewicht zu fallen, als es vor einigen Jahren war. Glaube uns nicht? Lesen Sie weiter und werden geblendet. Überprüfen Sie für die andere Seite der Münze die20 Gründe, warum es schwieriger ist als je zuvor, Gewicht zu verlieren.

Egal, ob Sie das Gefühl haben, pflanzliche Mahlzeiten von Grund zu kochen, mit Mark Bittmans purpurrote Karotte oder Erwärmung einer gesundheitsbewussten Mahlzeit mit Veestro, es gibt keinen Mangel an tantalisierenden Optionen, die nahrhaft (und lecker!) Mahlzeiten machen. Da ist einBeste Mahlzeit Lieferoption Für jede Art von Eater, mit blauer Schürze und plattiertem Baureihe.

"Bike Riding ist ein bedeutender Kalorienbrenner und in Kombination mit dem Wander- und öffentlichen Verkehrsmittel, der ein Auto braucht?" fragtMary Hartley., RD, ein Beratungswissenschaftler aus Providence, Rhode Island. "Bike-Sharing-Programme ermöglichen es den Fahrern, ein Fahrrad an einer Bike-Station zur Selbstservice aufzunehmen, und geben Sie es an jede andere Fahrradstation, die sich im Servicebereich des Systems befindet, für eine Punkt-zu-Punkt-Reise. Bis heute sind mehr als 50 US-Städte und College-Städte mit Bike-Share-Programmen. " Schnappen Sie sich also Ihren Helm und treten Sie Pedaling!

Resort-Stil, das ist. Von dem Wandern in Luxe Boot Camps, um Massagen und Wellnessanwendungen zu verwöhnen, haben Fat Camps einen ernsthaften Makeover bekommen. Egal, ob Sie die Kalorien-Praktikum-Yoga auf einem Insel-Retreat schmelzen möchten, oder verbringen Sie einfach ein paar Tage mit einem Trainer mit einem Trainer mit einem Anti-Stress, Gewichtsmanagement-Routine, die Entscheidungen in dieser schnell wachsenden Klasse von Reisen gibt. Seien Sie sicher, dass Sie alle mitbringengute Gesundheitsgewohnheiten. Heimat.

"Neue Regierungsbestimmungen, dass Lebensmitteleinrichtungen, die Teil einer Kette mit 20 oder mehr Standorten sind, Kalorien- und Ernährungsinformationen für Standardmenüelemente," Aktien Lisa Hayim, registrierte Ernährung und Gründer vonDie Gaumenlokiten.. "Wenn Sie wissen, was [Ihr Essen ist] sich aus Kalorien, Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen und Zucker zusammensetzt, können Ihre Entscheidung tatsächlich ändern, um diesen doppelten Mokka-Frappuccino mit Peitsche zu erhalten."

Es ist doch kein Mainstream (und es ist immer noch ziemlich umstritten), aber selbst nur die Tatsache, dass die Regierung die Umsetzung von Steuern auf Süßigkeiten, Junk Food, und Soda diskutieren, das Bewusstsein zu sensibilisieren und das Bewusstsein in der kollektiven Öffentlichkeit aufzubauen, was wir chämmen weiter und rutschen. Im Jahr 2014 hat Berkeley, Kalifornien, sogar erfolgreich eine Soda-Steuer, und wurde der erste seiner Art in den Vereinigten Staaten. Für jede beliebte Diät und normale Soda-Rangliste!70 schlechteste Getränke, die Ihnen einen "Soda-Bauch" gebenSchnitte

"Es gibt mehr pflanzenbasierte Optionen als je zuvor, und es ist jetzt als" trendy "für Food-Lieferservice und Restaurants, die vegetarisch, veganoten, und ansonsten vegetar gefüllten Gegenständen auf ihren Menüs zusammenstellen," Kommentare Kayleen St. John, RdNatural Gourmet-Institut.Eine gesundheitsfreundliche Kochschule in New York City. "Was bedeutet das für Diätetiker? Sie können sich wohl fühlen, sich nicht nur Lasten von Nährstoffen aus den Mahlzeiten zu erhalten, sondern auch natürlich auftretende Faser und Wasser in diesen Lebensmitteln, was eine gewinnende Kombination ist, um den Menschen zu helfen, sich mit weniger Kalorien satt zu fühlen." KEINE VEGGIE-VEUTE? Kein Problem. Lerne diesePflanzenbasierte Gewichtsverlustgeheimnisse Omnivores müssen wissen.

Die Märkte der Landwirte werden in der Nähe von den Vereinigten Staaten verbreiteter und zugänglicher. "In der Tat, nach der USDA, ist seit 2008 eine Erhöhung von 76 Prozent, sagt"Julieanna Hever., MS, RD, CPT, ein pflanzlicher Ernährung und Autor vonDie vegulanische Ernährung undDer komplette idiot's leiten zur pflanzbasierten Ernährung. Schnappen Sie sich Ihre (wiederverwendbare) Tasche und überprüfen Sie diesen Wochenende.

Mittagessen mit dem Mittagessen war früher ein "was auch immer Sie auf" Art der Sache bekommen können. Nun, kühle Orte wie süßgreen und Dig Inn tauchen auf, die lokales und saisonales Gemüse servieren. "Die Atmosphäre ist cool, die Leute sind nervös, und die Salate sind lecker", sagt Hayim. "Im Wesentlichen, ein Teil des" süßen grünen "Stammes ist, bedeutet, dass Sie das wissen. Und wenn Sie genug sind, können Sie sogar an einem ihrer jährlichen Musikfestivals das süße Leben anschließen. «» Und während wir dabei sind, wird dieses Jahr dabei seintotal Sei das Jahr, an dem wir auf unserem Schreibtisch zum Mittagessen aufhören. Rechts? Rechts!

Gesunde Fette bekommen ein paar überfällige Liebe, schließlich! "In der Vergangenheit schlängelten die Menschen Fett aus allen Quellen, und fühlten sich nie zufrieden, da Fett zu Mundzufriedenheit und Fülle von Fülle trägt," AngebotDie Ernährungszwillinge, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT und Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT und Autoren vonDie Nutrition Twins 'Veggie Heilung. "Nun, da die Pflanzenbasis von Lebensmitteln wie Avocados, Nüsse und Samen ermutigt werden, fühlen sich die Menschen zufrieden, und sie fühlen sich nicht mehr benachteiligt - daher macht Gewichtsverlust viel einfacher!" Beginnen Sie mit diesen8 beste Fette zum GewichtsverlustSchnitte

Sicher, die beliebte Foto-Sharing-App kann Sie dazu zwingen, den Weg zum Muffin-Top-Oblivion zu essen - aber nur, wenn Sie nicht strategisch ausmachen. Anstatt durch einen Bach von Bacon Bloody Mary- und über den Top-kalorienbombanischen Kuchen zu scrollen, verwenden Sie sie zu Ihrem Vorteil. Google "Beste gesunde Blogger" oder "Yoga Instagram Accounts" und bekommen Followin '. Die30 beste Avocado-Rezepte aller Zeiten auf Instagram kann Ihnen auch gute Inspiration geben!

MyfitnessPal ist einer der größten und erfolgreichsten kostenlosen Services da draußen - weil es ein erstaunliches ist. Sie helfen, die Gebühr zu leiten, mit vielen anderen, die auch innovativ sind. "Es gibt so viele kostenlose Online-Programme, in denen Sie leicht verfolgen können, was Sie essen - und Ihre Übung! - und sehen Sie, wie viele Kalorien Sie essen, und wie viele Sie zum Gewichtsabnahme essen sollten, sagen Sie die Zwillinge der Ernährung. "Sie verfolgen sogar Rezepte und helfen, zu verfolgen, wenn Sie in Restaurants essen." Während Sie in der Vergangenheit erraten mussten, ob Sie die Menge an Lebensmitteln überschritten haben, die Sie täglich benötigen, um Gewicht zu verlieren, jetzt ist es einfacher als je zuvor, zu wissen, wann Sie Ihr Limit erreicht haben.

Oder ein Farbspaß. Oder ein 10k-Spaziergang. Oder ein Zyklus zum Überleben. Es war früher, dass Sie, wenn Sie nicht ein Marathoner waren, wahrscheinlich nicht bei vielen Rennveranstaltungen konkurrieren. Heutzutage, von Yoga zum Schwimmen, gibt es unzählige Möglichkeiten, sich in kommunalen (und freundlichen!) Sportmöglichkeiten einzuhalten. Bonus: Diese Ereignisse profitieren eine gute Sache. BesuchActive.com Um einen in Ihrer Nähe zu finden! Für weitere Ideen, um ein paar Fettschichten zu werfen, überprüfen Sie diese42 Wege, um 5 Zoll Bauchfett zu verlieren.

Erinnern Sie sich, wenn der Urlaub ziemlich eine Entschuldigung bedeutete, das Fitnessstudio für eine Woche zu überspringen? Nicht mehr. Alle Arten von Hotels sind immer mehr für Reisende, die nicht möchten, dass ihr Fitnessstudio-Erlebnis das Gefühl fühlt, sich in ihrem Keller "Treadmill Room" im Rechtsbereich eingeschlossen zu sein. Von Ketten wie dem W Hotel mit Beachside Yoga bis hin zu günstigen Hotels in Fitnessstudio sind es fast einfacher, auf Award zu trainieren, als es sich im regulären Mahl befindet.

Get Sweaty war noch nie mehr Spaß! Mehr Menschen verwenden Geburtstagsfeiern, Bachelorette-Feiern und andere soziale Möglichkeiten als Entschuldigung, ihre Endorphine aufzupumpen und einige Kalorien fackeln. Warum also nicht Ihren nächsten B-Day als Gruppenklasse in Ihrem Lieblings-Radstudio oder einer Zumba-Klasse machen? Heiraten? Einige Paare entscheiden sich sogar, um eine Gruppe zu beherbergen, die die Nacht vor dem großen Tag laufen kann, um etwas Dampf abzublasen und mit allen besser kennenzulernen. Gib es einen Schuss - und erfahren Sie mehr Fühlen - tolle Ideen mit diesen30 Wege, um dieses Jahr glücklicher zu seinSchnitte

Oder zumindest an seinen Platz eingesetzt. "Zum ersten Mal hat die Regierung eine vorgeschlagene Grenze für Zucker gesetzt", sagt Hayim. "Die Richtlinien der Ernährungskennzeichnungskennzeichnung 2015, in der Zucker hinzugefügt werden sollten, sollte weniger als 10 Prozent Ihrer Kalorien pro Tag betragen. Wenn Sie beispielsweise 2.000 Kalorien pro Tag essen, ist das etwa 50 Gramm, das für zusätzlichen Zucker zugeteilt ist, der in nur zu finden isteiner Snapple Eistee! "Wir haben praktisch mit dem Wagen das Essen das essen, nicht das, nicht das! Büro-Hallen, als diese neue Richtlinie angekündigt wurde! Es ist immer noch viel Zucker, aber zumindest ist es ein Anfang.30 einfache Möglichkeiten, aufhören, so viel Zucker zu essen heute!

Die neue App Sweatt macht es einfach und macht Spaß, mit anderen in Ihrer lokalen Fitness-Community zu verbinden und solche mit ähnlichen Interessen Fitness als eigenen zu finden. (Sie einfach Ihre Liste zwei Lieblings Training auf Ihrem Profil.) Ausgerichtet auf Leute mit einem „fitten Lebensstil und Haltung“, können Sie einfach finden Sie Ihr Crossfit liebend, sauber fressSeelenGefährtin schneller, als Sie träumen konnten!

Denken Sie daran, die nächste Ebene unhöflich Haltung, die Sie erhalten würden, wenn Sie, wenn diese grünen Bohnen gebeten, in Butter oder Olivenöl gebraten wurden? „In den vergangenen Jahren essen Ausgehen versuchte, ihre Ernährung ein Alptraum für jeden sauber zu halten. Nach Jahren der Streit mit Kellner und Köche, die meisten haben eingebrochen“, kommentiert Hayim. „Jetzt können Sie sagen Dinge wie:‚Keine Butter‘oder‚Halten Sie den Käse‘und sie sind eher Ihre Diätwünsche zu respektieren.“ Für eine gesunde Ernährung, wenn Sie zu Hause sind, aber sehen Sie sich diese40 gesunde Snack-Ideen halten Sie sich schlank.

Dies ist zu einem ernsten Sieg für Menschen gegen Big Food gewesen. „Die Menschen sind auf den Fang und die großen Marken sind auf das Feedback hören“, kommentiert Hayim. „Große Marken wie Cheerios, sind die Schritte, die GVO in ihrer Nahrung zu beseitigen und die Restaurant-Kette Panera Bread ist es, alle von allem, was seine künstlichen Entfernen Zutaten bis zum Ende dieses Jahres.“ Wir können nicht für jeden etwas warten sonst zu folgen!

Als Entgleisung als Social Media sein können, können Sie auch 24-Stunden-Support finden, wenn Sie verlieren an Gewicht versuchen und gesündere Entscheidungen zu treffen. „Features [auf verschiedenen Plattformen] wie Gruppen, meetups und Chats ermöglichen die gegenseitige Ermutigung, Rezept zu teilen und den Austausch von Empfehlungen,“ Notizen Hever. Überspringen Sie die Reise Schuld des Einatmens einen halben Hülse von Cookies und biegen Sie jubeln Kader, statt! Noch besser wäre es, teilen Sie Ihre Tipps, wie diese55 Beste Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigernSchnitte

Ich habe dieses Ding ein Smartphone namens? Dann du bist gut zu gehen. „Wenn Ihr Grund für nicht funktioniert, weil es teuer ist oder ein Streit zu erreichen, wirst du für eine neue Ausrede zu suchen haben“, Hayim Staaten. „Home-Training ist von Tonnen von Websites und Apps zur Verfügung.“ Kann nicht zu Ihrem Lieblings Yoga-Kurs machen? Kein Problem, melden Sie sich Websites wie My Yoga Works und arbeiten, wann immer Sie wollen.