Good Lifestyle

BezüglichGewichtsverlust, was für einige funktioniert, funktioniert nicht für andere, weshalb jede Gewichtsabnahme-Geschichte anders ist. Egal was, Entschlossenheit und harte Arbeit sind Qualitäten, die Sie immer in einer inspirierenden Geschichte der Gewichtsabnahme sehen - und es ist diese Art von Geschichten, die uns immer motivieren.

Wir bitten einige Gewichtsabnahme-Champions darüber, was es dauerte, um die Ziellinie zu überqueren, und welche Praktiken haben sie ihren Gewichtsverlust weiterhin für ein Gut erhalten. Hier sind ein paar inspirierende Gewichtsabnahmegeschichten, die uns zu Tränen gebracht haben, und sogar motivierten uns, um unsere eigene Gesundheit für ein Gut zu übernehmen. Denken Sie daran, während einige dieser Gewichtsabnahme-Strategien für einige funktionierten, jeder einzelne Körper ist anders. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie wesentliche Änderungen für Ihre Gesundheit vornehmen.

Kelly Hogan wog einmal 262 Pfund und versuchte alles und alles, um Gewicht zu verlieren. Das war, bis ihr Arzt sie sehr verschrieben hatwenig-Kohlenhydrate-Diät (Eiweiß und ein paar Gemüse), dass sich die Dinge für Hogan umdrehen begannen. Nach einer Null-Carb-Carnivore-Diät konnte sie endlich abnehmen und hat ihren Gewichtsverlust bei 140 Pfund beibehalten. Das Geheimnis für ihren inspirierenden Gewichtsverlust? Das Essen einer Ernährung in Eiweiß und Fett war für sie nachhaltig (und befriedigend) für sie, die wichtig war, um ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Da sie nicht mehr Kohlenhydrate isst, spieß ihr Blutzucker nicht soZuckerversuche sind gut weg.

VERBUNDEN: Der einfache Leitfaden, um auf Zucker zurückzuschneiden, ist hier schließlich.

Umzug nach Australien aus Hawaii vor 10 Jahren führte zu viel Gewichtszunahme für Dina Bigsworth. Sie ging von einem hochaktiven Lebensstil im Freien bis zu einem Vollzeit-Heimkörper. Nach zwei Jahren in Australien wurde sie schwanger und ihre Gewichtszunahme stieg gerade fort. Sobald sie geboren hat, hörte Bigsworth auf, mehrere Jahre in eine Depresse zu arbeiten. Sie fand sich selbst noch mehr Gewicht und war leicht anfällig für Wut.

Dann, ein paar Jahre, als Bigsworth nichts anständig zu einer Partei finden konnte, entschied sie, dass es Zeit war, eine Änderung vorzunehmen. Sie begann mit verschiedenen diätetischen Ansätzen zu experimentieren und fand mehr zu essenLow-Carb-Lebensmittel (Eiweiß und Gemüse) und ihr auszählenKalorien undMakros half ihr endlich abzunehmen.Ihre Kalorienverteilung besteht aus 15 Prozent von Kohlenhydraten (ausschließlich aus Gemüse), 35 Prozent von Eiweiß und 50 Prozent von Fett. Zusammen mit ihrer Ernährungsformel integriert sie gerne mit einem Intervall-Training mit hoher Intensität (HIIT) -Ragegut in ihre wöchentliche Routine. Zwischen diesen Änderungen konnte Bigsworth 110 Pfund verlieren.

In ihren Teenagerjahren wurde Lydia mit PCOS diagnostiziert und hatte Jahre später herausgefunden, dass die quälenden Schmerzen während ihrer Periode ein Ergebnis der Endometriose waren. Zwischen ihrer Diagnose und dem Verlust ihrer Großmutter fühlte sich Lydia inspiriert, um in ihrem Leben verändert zu werden. Nach 12 Jahren Experimentieren mit vielen Diäten, ohne Ergebnisse zu sehen, fand sie die Einbindungintermittierende Fasten In ihre Ernährung half, das zusätzliche Gewicht zu verlieren, das sie verwaltete. Sie fällt 16 Stunden am Tag an und öffnet ihr Essensfenster für 8 Stunden. Vor dem Essen beginnt sie ihren Tag mit einer Art koffeinhaltiger Getränke - wie Kaffee, Tee oder ein Energiegetränk - und sättigt dann mit Zitrone für den Rest des Tages auf Wasser. Sie integrierte auch regelmäßige Bewegung in ihre Routine und geht etwa 3 bis 5 Meilen pro Tag. Indem Sie sie kontrollierenEssgewohnheiten Und neue Routinen erstellen, konnte Lydia 40 Pfund verlieren.

Seitdem als Pflegedirektor arbeiten, hat Donna Dube immer die negativen Auswirkungen von einem ungesunden Lebensstil bekannt. Aber erst, bis sie ein Foto von sich selbst ansah, spiegelte sie sich über ihre eigenen ungesunden Gewohnheiten wider. Als Ehefrau, Mutter und Großmutter wusste diese 62-jährige Frau, dass sie eine Änderung vornehmen musste. Nach dem Experimentieren mit unterschiedlichen Diätpraktiken wusste Dube wusste, dass die Zählung von Kalorien keine wirksame Methode für das Abnehmen wäre. Eines Tages las sie über die Vorteile des Fastens und wurde sofort angeschlossen. Zwischen ihrer neuen Fastenroutine, der Festlegung von Gewichtsabnahmezielen und dem Beitritt mit einiger Online-Support-Gruppen, konnte DUBE endlich die 145 Pfund für immer verlieren.