Good Lifestyle

Auf der Liste der Dinge, die leicht zu ziehen sind,Gewicht verlieren könnte für die meisten Menschen ganz unten sein. Beim Einrichten eines Diätplans und der Verpflichtung des Fitnessstudiums fühlt sich das Fitnessstudio immer gut an einem Tag, an dem man stetig ist, belebte Zeitpläne und Verlust der Begeisterung, die einen Toll aufnehmen können, um Ihr Ziel zu erreichen. Aber eine neue Studie sagt, dass es ein Geheimnis gibtTrick, um Pfund zu vergießen dass Sie wahrscheinlich nicht probiert haben, dass es nachweislich die Ergebnisse gezeigt hat:Abnehmen mit Ihrem Ehepartner.

Der Nachweis stammt aus einer Studie, die von der Europäischen Gesellschaft der Kardiologie durchgeführt wird, die den 411-Herzinfarkt-Überlebenden beurteilte, die versuchten, einige Verbesserungen der Lebensstil in Bereichen wie das Aufhören mit dem Rauchen, zunehmenden Übungen zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Die Daten zeigten, dass die Teilnehmer, die verpfändet sind, um Veränderungen mit ihrem Ehepartner zu machen, eine viel größere Erfolgsquote sahen - sie waren mehr als doppelt so wahrscheinlich, dass sie sich in mindestens einem der Bereiche verbessert. Die Ergebnisse zeigten jedoch auch, dass die drei Kategorien ein Teil eines Paares warenGewichtsverlust viel erfolgreicher gemacht.

"Patienten mit Partnern, die dem Gewichtsverlustprogramm beigetreten sindmehr Gewicht verloren im Vergleich zu Patienten mit einem Partner, der nicht an dem Programm teilnahm, "StudienautorLotte Verweij., ein registrierter Krankenschwester und ein PHD-Student an der Universität von Amsterdam in den niederländischen Wissenschaften in den Niederlanden, sagte in einer Erklärung.

Verweij wies auch darauf hin, dass zugrunde liegende Faktoren das Geheimnis dieser Taktik sein können, der so effektiv ist. "Paare haben oft vergleichbare Lebensstile und wechselnde Gewohnheiten ist schwierig, wenn nur eine Person die Anstrengung macht", sagte sie. "Praktische Themen kommen ins Spiel, wie beispielsweise Lebensmitteleinkaufen, aber auch psychologische Herausforderungen, wo einUnterstützender Partner kann dazu beitragen, Motivation aufrechtzuerhalten. "

Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner in Form kommen, funktioniert neigen dazu, besser zu arbeiten, als allein aufgrund einer erhöhten Verantwortlichkeit, sofortiger Unterstützung und gemeinsamen Workloads an Dingen wie Mahlzeit vorbereiten. Die Einstellung der Erwartungen vor der Zeit kann jedoch auch dazu beitragen, unnötiger Stress zwischen Ihnen beiden zu vermeiden.

"Erwarte nicht, dass die Leute in deinem Leben in deinem Leben leiden, um Leser zu sein"Patrick O'Neil., PhD, Direktor der medizinischen Universität Süd Carolina Weight Management Center, erzählte meinem Fitness-PAL. "Lass [dein Ehepartner] weiß, dass du es ihnen wünschst, hilfreich zu sein undWie möchten Sie sie unterstützen? und helfen dir. "

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Immer noch nach Wegen zu suchenGewicht wie ein Paar verlieren? Die Experten at.Form Schlagen Sie Dinge vor, wie Sie einen Mahlzeitkalender zu Beginn jeder Woche einrichten, im Freien, romantisch ein einzelnes Dessert aufteilen oder einen Tanzkurs zusammennehmen, um mitzumachen. Und mehr, wie man auf lange Sicht auf sich aufpassen kann, vermeiden Sie diese45 Ungesunde Gewichtsverlust-Tipps Experten sagen, um alle Kosten zu vermeiden.