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Ihr Telefon verbindet Sie mit der Arbeit, Freunde, Familie, Spaß und den Nachrichten. Es ist deine Rettungsleine. Aber es ist leicht, mitreißen und viel zu viel Zeit auszugeben, anstarrt auf diesen sieben-Zoll-Bildschirm. Tatsächlich, Teilnehmer an einem Smartphone-Verbrauchlernenveröffentlicht in derInternationale Zeitschrift der Gemeinschaftsmedizin und der öffentlichen Gesundheit wurden gefunden, um "Smartphones etwa 4 Stunden täglich verwenden".

"Smartphones können unsere Aufmerksamkeit leicht erregen und uns ablenken. Menschen, insbesondere Studenten, werden daher leicht das Smartphone überqueren", schloss die Studie. Was kann diese Übergänge zu unseren Körpern tun? Finden Sie heraus, was Ihr Telefon an Ihrem Telefon starrt, tut Ihr Körper. Lesen Sie weiter, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

"Melatonin ist ein Hormon in Ihrem Körper, das eine Rolle im Schlaf spielt. Die Herstellung und Freisetzung von Melatonin im Gehirn ist mit der Zeit des Tages verbunden, wodurch es dunkel ist und abnimmt, wenn es leicht ist"die Mayo-Klinik.

"Einwirkung von Festkörper, LED-Paneelen, die ein Schmalbandlicht in kürzeren Wellenlängen des Spektrums emittieren, kann eine nichtpharmeakologische Gegenmaßnahme für gestörte Schlaf, desynchronisierte circadiane Rhythmen oder verringertes Wachsamkeit bereitstellen, entsprechend einemlernenvon demJournal der angewandten Physiologie.

"Wenn Sie auf einen Bildschirm ansehen, sind Sie damit eingebunden, dass Sie vergessen, zu blinken. Die Blinkrate geht von 15 Mal pro Minute bis fünf oder sieben Mal pro Minute, sagte Dr. Matthew Gardiner in einem kürzlichInterviewmitHarvard Health..

"Helle Lichtquellen können sich unwohl fühlen«, sagt Dr. Gardiner. Dieses Beschwerden wird durch den Blendung vom Telefonbildschirm verursacht und müssen konsequent konzentriert werden, was die Augenbelastung oder verschwommene Sehkraft verursachen kann.

"Mein telefonisch ansagen, da die meisten Leute Sie in einer Position geben, in der sich Ihr Hals gebeugt und Ihr Gesicht nach unten schaut", sagtDr. Colin Bartoe."Im Laufe der Zeit kann dies viel anstrengend an den Hals schaffen, was zu Muskelkrämpfen, Schmerz und sogar länger dauerhaften Abnutzung an der Wirbelsäule selbst führt. Es gibt sogar einen Begriff für den Zustand," Texthals "!"

"Intensive oder häufige Mobilfunknutzung ist als ein breites Array von psychischen Symptomen, Verhaltensweisen und psychologischen Faktoren verbunden, die laut einemlernenvon demInternationale Zeitschrift der Umweltforschung und der öffentlichen Gesundheit.

"Die Zeit, die für Geräte aufgewendet wurden, dauert Zeit von anderen Aktivitäten und gesundheitsbezogenen Verhaltensweisen, wie beispielsweise körperliche Aktivität, unterstützende soziale Interaktionen oder Aufenthaltsaufnahme bei der Arbeit oder der Schule." Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Mobiltelefoninhalt "höhere psychologische Stress und physiologische Erregung generieren kann. Höhere Erregungspegel können sich negativ auf Schlaf und Erholung auswirken und auf andere Weise dazu beitragen, zu Stress und kranker Gesundheit beizutragen."

"Handgelenkschmerz ist bei Mobiltelefonbenern üblich, und eine Erhöhung der Nutzung von Mobiltelefonen erhöht die Schmerzen und die Behinderung von Handgelenks, laut alernenvonPakistan Journal of Medical Sciences.

Je mehr Sie auf Ihrem Telefon bleiben, desto schlimmer kann dieser Schmerz bekommen. "Die Dauer der Mobilfunknutzung wurde als erheblicher Assoziierungsfaktor gefunden, der zu Schmerzen und Behinderungen des Handgelenks führen könnte", schloss die Studie.

"Längere Smartphone-Nutzung verursacht eine fehlerhafte Haltung, wie die Lobust-Halt-Haltung, die sanfte Haltung oder abgerundete Schultern" nach einemlernenvon demJournal der Physiotherapiewissenschaft.

"Wenn sich die Leute darauf konzentrieren, den relativ kleinen Bildschirm aufzusehen, neigen sie dazu, ihren Hals mehr zu beugen, um auf den Bildschirm zu schauen. Dies kann der Grund für die Entwicklung schwererer Probleme sein", schloss die Studie.

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"Mobiltelefonabhängigkeit und Rückzug aus mobilen Netzwerken können Wut, Spannungen, Depressionen, Reizbarkeit und Unruhe erhöhen, die das physiologische Verhalten verändern und die Arbeitseffizienz reduzieren," gemäß einemlernenveröffentlicht in derInternationale Zeitschrift der pharmazeutischen Untersuchung. Die Telefonabhängigkeit ist echt und desto mehr Zeit, die Sie starren, desto mehr möchten Sie starren. Bleiben Sie wie selbst für sich gesund, während dieser Zeit von Covid-19 gesunden: Üben Sie die Selbstpflege, indem Sie das Telefon in einer Weile niederlegen, tragen Sie aSchutzmaske, üben Sie die soziale Distanzierung und um diese Pandemie an Ihrem gesündesten zu erreichen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen .