Good Lifestyle

Herzkrankheit ist dasHauptursache des Todes sowohl in den USA als auch global mit einem geschätzten655.000 Amerikaner sterben jedes Jahr der Krankheit. Während Studien gefunden haben, dass das Verlust des Gewichts dazu beitragen kann, das Risiko bestimmter zu reduzierenKardiovaskuläre Krankheit Risikofaktoren, einschließlichhoher Cholesterinspiegel und Hypertonie, nicht alle Diäten sind entsprechen, wenn es um Sie gehtHerz Gesundheit. In der Tat können bestimmte Diäten im Laufe der Zeit tatsächlich Beschädigung Ihres Herzens verursachen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Diäten Ihr Herz in Gefahr bringen könnten. Und wenn Sie bereit sind, Ihre Ernährung zum Besseren zu machen, checken Sie herausDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Während es unzählige Menschen geben, die Ketos Lob singen, um einige Anhänger zu ermöglichenGewicht abnehmenDie fettreiche Diät könnte dauerhafte Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Herzens haben. Forschung in der Zeitschrift veröffentlichtLaboruntersuchung. stellte fest, dass ein einzelner fettreicher Mahlzeit Konzentrationen von Cholesterin, freien Fettsäuren und Triglyceriden im Blutkreislauf erhöhte, während die fließvermittelte Dilatation reduziert wird - die Fähigkeit einer Arterie, sich aufgrund des erhöhten Blutflusses in der Brachialarterie zu erweitern, der alle kann das Risiko einer Person kardiovaskulärer Erkrankung erhöhen.

Ihr Risiko kann noch höher sein, wenn Sie eine Diät essenrotes Fleisch-Arbeit zu einer 2020-Studie, die in veröffentlicht wurdeDer bmj.Unter einer Gruppe von 43.272 Erwachsenenmännern ohne Herz-Kreislauf-Erkrankung zu Beginn der Studie wurden rotes Fleisch und verarbeitete rotes Fleisch mit 12% bzw. 15% in der Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.

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Die Paleo-Diät kann behaupten, den gesamten Körpergesundheit einer Person zusätzlich dazu zu verbessern, ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen zu unterstützen, aber die Forschung legt nahe, dass diese Art des Essens möglicherweise nicht so heftig ist, wie viele davon ausgehen, dass es angenommen wird.

Eine 2019-Studie, die in derEuropäisches Journal der Ernährung stellte fest, dass unter einer Probengruppe von 44 Dietern Individuen, die an verschiedenen Permutationen von a steckenPaleo-Diät hatte erhöhte Maßnahmen von Bauchmetaboliten Trimethylamin N-oxid (TMAO), das mit einem verbunden istHöheres Risiko der Herzerkrankung.

Die Mono-Diät-A-Art des Essens, in dem Sie nur ein bestimmtes Essen für einen Zeitraum essen - mag ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren, aber es könnte ernsthafte Auswirkungen in Bezug auf Ihre Herzgesundheit haben. Je nach den Lebensmitteln, die Sie wählen, könnten Sie eigentlich kardiovaskuläre Schäden verursachen - wenn das rote Fleisch Ihres Gifts Ihr Risiko von Herzkrankheiten Biomarker erheben könnten, und wenn Sie konsequent nur nur Obst essen, kann dies wahr sein. Laut einer 2019-Studie, die in veröffentlicht wurdeMayo-Klinikverfahren.mit einem hohen Fructose-Gehalt, das in Obst gefunden wurde, ist mit einem höheren Risiko verbundenTod von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Saft-Fastenzeit kann als ein einfacher Weg, auf Pfund schnell fallen zu können, aber es ist das Risiko nicht für Ihr Herz wert. Forschung in der veröffentlichtenEuropean Heart Journal. 2018 wurde festgestellt, dass der Fructoseverbrauch das Risiko einer Person erhöhen kann, sowohl kardiometabolisches Syndrom als auch kardiovaskuläre Erkrankungen zu entwickeln. Oxalat, eine Verbindung, die in vielen Früchten und Gemüsen gefunden wurde, war ebenfallsverknüpft mit Nierensteinen, die das Risiko einer Person, um Herzerkrankungen zu steigern, nach 2013 in der in derAmerican Journal of Nierenerkrankungen. Und aus mehr Gründen, um das süße Zeug von Ihrer Ernährung zu schneiden, überprüfen Sie diese5 Gründe, warum Sie den Trinksaft aufhören sollten, laut Dietiter.

DieEis Diät klingt möglicherweise wie ein Traum: Sie essen einfach Eiscreme und verlieren Gewicht. Wenn es sich leider zu gut anhört, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich, dass es wahrscheinlich ist. Laut einer 2014-Studie, die in veröffentlicht wurdeJama-Innere Medizin, gibt es eine erhebliche Verbindung zwischen dem Verbrauch von Lebensmitteln mit zusätzlichem Zucker, wie Eiscreme und Kardiovaskulärerkrankungen. Was ist mehr, eine Studie von 2004 inDas Israel Medical Association Journal stellte fest, dass das Risiko einer Person in den Stunden nach einer schweren Mahlzeit signifikant höher war - und wir sind ziemlich sicher, dass ein Pint von Eiscreme ist, qualifiziert sich als eins. Möchten Sie Ihren nächsten Genuss ein wenig gesünder machen? Schauen Sie sich unser Ranking der37 beste und schlechteste Diät-Eiscremes.