Good Lifestyle

Von Junk Food-gefüllten Verkaufsautomaten bis zur ständig rotierenden Versorgung von Backwaren, die durch Ihre Bürotüren kommen, ist es kein Wunder, dass der Arbeitsplatz so viele von uns mit einem Büro-Bod verlässt.

Büro, was? Obwohl Sie mit dem Begriff nicht vertraut sind, haben wir es alle gesehen: Die Haltestellung der Bühne, schlaffen, baunchy Bauch und weniger als tonte Oberschenkel, die sich als Ergebnis der Ausgaben an einem Schreibtisch entwickeln, nasen, nasen Taillenweiterungsbüro Snacks.

Wie bekämpfen Sie Büro Bod? Jede Stunde zu gehen, kann helfen, um etwas Obst zu werfen oderHigh-Protein-Snacks in deiner Tasche für den Tag. Aber manchmal bekommt das Leben viel zu hektisch, um gesunde Eas aufzupacken, und lassen Sie nichts als Müll verlassen, um zu erreichen, bis diejenigen, wenn diese 3 Uhr Hunger Pangs getroffen haben. Glücklicherweise ist die Lösung einfach: So wie Sie Ihre Speisekammer auf Lager halten, stecken Sie einen Vorrat an gesunden Optionen in Ihrer Schreibtischschublade, um angeheizt, fokussiert zu bleiben - und fit.

Alle unsere Picks für gesunde Snacks für die Arbeit kommen innicht mehr als 210 KalorienS undrühme dich ein langes Haltbarkeitund unsere süßen Snacks tragenWeniger als 12 Gramm Zucker pro Portion. Aktien bis zum Kampfbüro von Ihrem Schreibtisch.

Manchmal brauchen Sie nur etwas Schmiede zwischen den Mahlzeiten, und nichts wird Ihren Hunger und Ihr Verlangen von einem Stück Jerky abtöten. Die neun Gramm Proteins Diese süßen und herzhaften Streifenangebote helfen Ihnen, sich zufrieden zu fühlen, und die mäßigen 80-Kalorie-Kosten werden nicht einmal für den Tag in Ihrer Summe ein dauer sein, was es zu einem idealen Wahl macht, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten .

Meistens nimmt wir davon aus, dass Müslias bis zum Nachweis unschuldig schuldig sind; Standardvarianten packen mehr Zucker als alles andere, was nur Ihre Energieniveaus auf eine RolleCoaster-Fahrt schickt. Rein elizabeth checkt aus, wobei nur eine bescheidene Zuckermenge und viele gesunde Zutaten verwendet wird. Die Kombination von Kürbiskerne, Feigen und alten Körnern stetigt sich auf Ihre Tauchsenergiestufe und lindert nachmittags Hunger nach nur 140 Kalorien. Iss es gerade auf oder mischen Sie sich in eingesunder Joghurt. oder Milch, wenn Sie zufällig die zur Verfügung haben. Sie möchten vielleicht für die Zwei-Unzen-Beutel fließen, wenn Sie dieses knusprige Snacksabhängigkeit finden; Sie enthalten nur zwei Portionen, was es leichter machtTeil Kontrolle.

Während nichts regelmäßig gerollt ist oderÜbernachthafers.Es ist möglich, sofortige Hafermehlpakete zu finden, die Ihnen helfen werdenabnehmen und konzentrieren Sie sich durch den geschäftigen Nachmittag. Anstatt die einfache Sorte zu kaufen und eine Reihe von Topfoptionen zu horten, verlassen Sie sich auf dieses vorgemischte Paket. Obwohl die meisten mit Zucker beladen sind, hält dies die Graf niedrig, wodurch der Zucker mit gesundem sättigendem Fett aus Walnüssen aussiedelt. Mit der natürlich hohen Faserzahl der Hafergesunde Nüsse Wird deinen Hunger und dein Verlangen abtöten, bis es Zeit ist, zum Essen nach Hause zu gehen.

Während der Name Sie dazu bringen kann, zu glauben, dass Sie die Samen direkt aus dem Paket werfen - wie ein Schuss - empfehlen wir, sie in ein Glas eines davon zu mischenMilchalternativen. In Kombination bilden sie einen köstlichen, niedrigen Pudding, der süßes Verlangen in der Knospe schlägt. Diese winzigen Samen sind besonders groß für den Gewichtsverlust, da sie zusätzlich dazu, gesunde Fette zu rühmen, dass sie in Ballaststoffe hoch sind. Wenn Sie sich in einer Bindung befinden oder keinen Zugang zu einem Gemeinschaftskühlschrank haben, können sie sogar Wasser für einen Füllholdover bis zum nächsten Snack oder Essen hinzugefügt werden.

Es sei denn, Sie kehren auf einer davonStudentenfutter Sorten, Sie können mit Nüssen nicht schief gehen - deshalb sind sie eines der bestenGewichtsverlust Lebensmittel. Sie können jedoch Ihren Snack verbessern, indem Sie Mandeln auswählen. Sie enthalten nicht nur mehr Kalzium und Ballaststoffe als Erdnussbutter, sondern packen auch eine bemerkenswerte Menge an Vitamin B2, die dazu beitragen, die Energieniveau zu steigern und Stress zu bekämpfen - noch mehr Grund, um sie für einen schwierigen Tag im Büro zu halten. Essen Sie diese direkt aus dem Paket (sie sind so gut) oder benutzen Sie sie als Verbreitung auf einem Apfel, Banane oder einem Stück Ganzkorn-Toast.

Die Zutatenliste kann auf dieser Leiste kurz sein, aber die Nährstoffleistungen sind hoch. Mit Mandeln, Erdnüssen, Cashews und Walnüssen, die in Ihrem Snack verpackt sind, erhalten Sie neben sieben Gramm eine heftige Dosis gesunder Fettesättigen Protein. Besonders hervorragend an dieser Bar ist, dass es nur vier Gramm Zucker hat, was erstaunt ist, was im Vergleich zu den meisten Bars auf dem Markt erstaunt ist, welche Candy Bony Bars, wenn es um Zuckergehalt geht.

Äpfel und Zimt sind die einzigen zwei Zutaten, die Sie hier finden, und machen Crunchies eine viel gesündere Alternative zu diesen Chips, die Sie im Automaten finden werden. Anstatt zu backen oder zu braten, wird Wasser durch den Gefriertrocknungsprozess von den Äpfeln entfernt, was diesen Snacks ihren gründlich befriedigenden Crunch ergibt. Da sie nur 35 Kalorien pro Portion sind, können sie Ihre Ernährung nicht viel beschädigen, wenn Sie mit dem Munching egoundlos kehren.

Benötigen Sie eine herzhafte Alternative zu diesen fettigen Kartoffelchips? Diese Kohlchips geben Ihnen alle Crunch ohne all das gesättigte Fett und die leeren Kalorien traditionellKartoffelchips Angebot. Mit einem Verband, der aus gesunden Zutaten wie Sonnenblumenkern, Tahini, Kräutern und Gewürzen geworfen wurde, sind Rhythmus-Kohlchips eine Gewichtsabnahme-Snack-Option. Der Kohl- und Sonnenblumensamen ist eine großartige Faserquelle, die Forschungssendungen mit niedrigeren Körperfettprozentsätzen verknüpft sind. Vor allem, wenn Sie jemand sind, für den ein Kohlsalat es nicht zum Mittagessen schneidet, sind diese knusprigen Snacks ein einfacher Weg, um grüne Grüns in Ihre tägliche Ernährung zu schleichen.

VEGA ONE ist so viel mehr als ein Proteinshake. Sie haben eine kräftige Dosis vonPflanzenbasis Protein Mit Grünen, Antioxidantien, Probiotika, Omega-3s und Vitaminen und Mineralien, die aus ganzen Lebensmittelquellen stammen. Das Protein, die Faser, gesunde Fette und der niedrige Zucker geben Ihnen einen stürzt freiEnergieschub, und alles, was Sie brauchen, ist etwas Wasser und eine Shaker-Flasche. Noch besser, die Vanille- und Schokoladenaromen sind reich und cremig, was dazu beitragen kann, Ihre süßen Verlangen zu kräuseln.

Gehen Sie voran, essen Sie Schokolade - wähle einfach den richtigen. Diese vor-portionierten Quadrate dunkler Schokolade sind reich an Flavanols, Phytonutrienten, die unterstützenHerz Gesundheit Und helfen Sie auch, freie radikale Schäden an Ihrem Körper zu kämpfen. Diese Quadrate enthalten auch echte Cacao-Nibs (Schokolade, bevor der Zucker hinzugefügt wird), der den Antioxidationsmittelgehalt steigern und eine befriedigende Krise fügt. Bei nur 50 Kalorien pro Stück können Sie sich sogar leisten, mehr als eins zu haben. Immerhin wurde gezeigt, dass dunkle Schokolade in Moderation den Appetit kontrollieren, den Körperfett senken und Ihnen helfenabnehmen.