Good Lifestyle

Heutzutage werden die meisten unserer Sandwiches nicht mit Liebe gemacht, sondern vonKettenrestaurants. Mit anonymen Kurzköchstkochern, mit billigen Fetten und Kohlenhydraten mit niedriger Qualität - auch in Sandwiches, die für Sie gut sein sollten. In der Tat tragen einige der kalorienladen-Lunches dorthin, dass in ihren Namen unschuldig klingende Wörter wie "Hühnchen" oder "Salat" oder sogar "Veggie".

Um Ihnen zu helfen, das Lunchtime-Labyrinth, die Redakteure zu navigierenEssen Sie das, nicht das! Das Magazin erforschte die beliebtesten Restaurants, die Sandwiches servieren, um das Gute, die schlechten und die Ernährungsmonstrositäten zu finden. Um die richtige Wahl zu treffen, senden Sie jedes Mal, wenn Sie ausgehen, lesen Sie, um unser neues, kostenlos zu lesenEssen Sie das, nicht das! Sonderbericht:Die Top-Restaurantketten, die von Gesundheit abgestuft sindSchnitte

Carls Jr. Monster Keks

810 Kalorien, 60 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 6 g Transfett) 1,850 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 29 g Protein

Das ist das Trans-Fat-Äquivalent von: 6 McDonald's Big Macs!

Es wäre falsch, unsere Liste anders zu starten, als wir jeden Tag beginnen: mitFrühstück. Seit unserer letzten Sandwich-Roundup ist der MONSTER-Keks der Hardee von Carls JRs übertroffen, der doppeltes Fleisch, doppelte Ei und doppelte Käse verfügt. Es ist zwar nicht der höchste kalorienkale auf unserer Liste, es ist der schlimmste Täter, wenn es um die Arterie-Verstopfung trans Fat geht, die die FDA zum Verbot plant, es zu verbieten, es "unsicher" anzurufen. Der Monsterkekskeks ist nicht nur ungesund, sondern mit drei Tagen wert, bald illegal.

Essen Sie das stattdessen!

Carls Jr. Bacon, Egg & Cheese Keks

470 Kalorien, 28 g Fett (15 g gesättigter Fett, 0 g Transfett), 1,130 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 15 g Protein

Chilis Bacon Avocado Hühnersandwich

1.580 Kalorien, 82 g Fett (19 g gesättigtes Fett), 3,950 mg Natrium, 138 g Kohlenhydrate

Das ist das Natriumäquivalent von: 26 Portionen von Salzzeilen hoch gestapelt!

Dies ist der Gewinner des schlimmsten Hühnchensandwiches. Oder Verlierer, abhängig davon, wie Sie es ansehen. BeiChili, Sie finden kein Sandwich mit weniger als einem halben Tag Kalorien, aber dieses nimmt den Kuchen (und hat auch die Kalorienzählung von einem. Die Platte trägt genug Natrium, um drei Tage eine Person zu halten. Um es auszuschließen, letztes Jahr, installierte Tablets von Chili, installierte Tablets an Tabellen für die Bestellung, was wiederum den Aperitif und den Dessertumsatz um 20% erhöhte. Chili: 1, Amerikas Taistlinien: 0.

Essen Sie das stattdessen!

Mango-Chile-Huhn

520 Kalorien, 17 g Fett (3,5 gesättigtes Fett), 2,180 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate

Freundlicher Honig BBQ Huhn Supermelt

1.550 Kalorien, 81 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 2,840 mg Natrium, 152 g Kohlenhydrate

Das ist das Kalorienäquivalent von: 13 KFC Original Rezept Drumsticks in einem Sandwich!

Wenn Sie an BBQ denken, denken Sie nicht daranFreundlich-Und lass uns so aufbewahren. Diese supermelt-Smothers "landesbirtiges" -A.k.a. Gebratene Hähnchenanbieter in Honig-BBQ-Sauce, geschmolzener Cheddar-Käse, Speck-Stapel und Ranch-Dressing und stopft alles in eine fettige Sauerteigwalze. Die meisten Sandwiches sind an vierstellig an vierstelligen Kalorien in vier Ziffern an der Uhr in vier Ziffern, also genießen Sie Ihren BBQ ohne Brot und bestellen Sie die Truthahn-Tipps.

Essen Sie das stattdessen!

Friendly's Teriyaki-Turkey-Tipps mit BBQ-Sauce

680 Kalorien, 12 g Fett, (4 g gesättigtes Fett), 2,800 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate

Und sprechen von Fleisch, wenn Sie gut aussehen und sich fit fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie diese vermeiden5 riesige Fehler, die die meisten Leute mit Eiweiß machen.

Applebee's Huhn Fajita Rollup

1.070 Kalorien, 62 g Fett, (27 g gesättigtes Fett, 2 g transfett), 2,250 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate

Das ist das gesättigte Fettäquivalent von: 27 Scheiben Speck!

Diese Combo scheint unschuldig genug zu sein, aber wenn das Menü sagt, "Brake selbst für fettgedruckte" - Bold-Kalorien und Fettinhalt, das ist. Wo es alles versteckt, bevor es Ihre trifftTaille: Hühnchen, Monterey Jack & Cheddar, Salat und Pico in eine schwere Kohlenhydrathüllung eingeladen.

Essen Sie das stattdessen!

Applebee's Mittagessen Combo Clubhaus Gitter

580 Kalorien, 33 g Fett, (10 g gesättigtes Fett), 1,400 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate

Longhorn Steakhouse Tavern Steak Sandwich

1,180 Kalorien, 70 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 2,070 mg Natrium, 71 g Kohlenhydrate

Das ist das Fettäquivalent von: Snacking auf 16 Twinkies!

Eine kürzlich durchgeführte Studie der University of California, San Diego, fand ein höherer Verbrauch von Trans Fat nicht nur Ihre Arterien, sondern kann auch einen Gedächtnisverlust verursachen. Vielleicht helfen uns die 1,5 Gramm in diesem Sandwich, dass wir vergessen, dass wir für den Tag in nur wenigen Bissen auf Fett und Natrium ausgestattet sind. Um Ihre Bestellung zu senken - und Ihre Taille - wechseln Sie zu Hühnchen und probieren Sie diese5 No-Gymnastik, No-Sit-Up-Tricks für einen flachen BauchSchnitte

Essen Sie das stattdessen:

Longhorn Steakhouse Rocky Top Huhn Sandwich

710 Kalorien, 30 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 1,340 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate

Quiznos Turkey Bacon Guacamole Sandwich (groß)

1.300 Kalorien, 69 g Fett (20 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 3,870 mg Natrium, 109 Kohlenhydrate

Das ist das Natriumäquivalent von: 341 Lays klassische Chips!

Normalerweise würden wir Olé an Guacamole sagen, mit Studien, die den riesigenGesundheit Vorteile von Avocado- Ich steigert alles vom Gewichtsverlust bis zur kardiovaskulären Gesundheit. (Drei Jubel zur U-Bahn, um es auf all ihren Subs anzubieten.) Aber mit einem Sandwich-Verpackung fast zwei Tagen Natrium, negiert Quiznos die Vorteile und wendet dies in eine "gesunde" Head-Fake. Das Menü behauptet, es wird Ihre Geschmacksknospen verdrehen, aber wir sind sicher, dass es auch Ihren Bauch in Knoten haben wird.

Essen Sie das stattdessen!

Quiznos türkei lite auf artisaner Weizen (regelmäßig)

490 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1,960 mg Natrium, 76 Kohlenhydrate

Blimpie Vegimax (groß)

1,040 Kalorien, 41 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 2,550 mg Natrium, 110 g Kohlenhydrate

Das ist das Natriumäquivalent von: 109 Snyders Brezel-Stöcke!
Hüte dich vor dem Gesundheit Halo: "Veggie" ist nicht gleichbedeutend mit "gesund" und letztes Mal suchte wir, weder "Rock-harter gefrorener Salt Patty". Blimpie ist nicht einverstanden und hat ihr pflanzliches Gemüse oval von einem Gefrierschrank gemacht und dann in die Mikrowelle geworfen - der Sternzutat seiner UnterschriftVegetarier Möglichkeit. Es ist voll von mehr als einem Tag des Natriumwerts! Um das "Real. Frisch. Geschmack", dass Blimpie fördert, empfehlen wir die Bestellung-Eureka! -Real frisches Gemüse. Und stellen Sie sicher, dass Sie genug von den rechten Gemüseproteinen bekommen, mit diesenEssen Sie das jetzt!-empfohlen9 beste fleischfreie Proteine ​​für einen flachen MagenSchnitte

Essen Sie das stattdessen!

Blimpie Veggie & Provolone (regelmäßig, keine Sauce)

330 Kalorien, 9 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 940 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 8 g Zucker, 14 g Protein

Jasons Deli Full Thunfischschmelze

990 Kalorien, 69 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 1,170 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate

Das ist das Fettäquivalent von: Mehr als 3 Häagen-Dazs-Eisbalken!

Im Jahr 2005 erklärte Jasons Deli Trans Fat Fat Freedom - und die Kette verdient einen Goldstern in unserem Buch, mit Ausnahme ihrer Thunfischschmelze. Obwohl die Deli-Parades Calorie über jedes Menü zählt, ist das, was nicht aufgelistet ist, die 69 Gramm Fett, die in dieses mittags "gesunde" Mahlzeit verpackt sind.

Essen Sie das stattdessen!

Jasons Deli Amy's Turkey-o

480 Kalorien, 17 g Fett, (6 g gesättigtes Fett), 1,380 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate

Potbelly Big PBJ.

1.340 Kalorien, 51 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 1,390 mg Natrium, 199 g Kohlenhydrate

Das ist das Zuckeräquivalent von: 11 Krispy Kreme Donuts!
Mit nur drei Zutaten-Brot, Erdnussbutter und Käse - dieser Lunchbox Favorit hat die geringste Menge an Zutaten, aber der höchsteKalorienzählung In der Speisekarte, ganz zu schweigen von einem Zucker-Niveau, das einen Potenzieller Süßigkeiten einnimmt. Fahren Sie stattdessen das P-B-J für ein T-K-y, ein leichteres Nehmen Sie auf ein Truthahn- und Käse-Sandwich. Fragen Sie nach "dünnkürzt" für einen dünneren Sub, mit ⅓ des Brots, das von der regulären Größe entfernt wird. Oder probieren Sie die superwirksame, ab-Definition von "75/25" -Regel und lernen SieWie Maria Menounos 40 Pfund fallen ließ?-Und du kannst auch!

Essen Sie das stattdessen!

Potbelly T-K-y Sandwich dünn

295 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 1,053 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate

Quiznos-italienische Fleischbällchen mit doppeltem Mozzarella, Marinara (groß)

1.530 Kalorien, 81 g Fett (28 g gesättigter Fett, 0,5 g Tranfett), 3,580 mg Natrium, 122 g Kohlenhydrate

Das ist das Kalorien- und Natriumäquivalent von: Drei Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Warum ist das das schlechteste Sandwich in Amerika? Double Mozzarella verursacht doppelt Mühe für mehr als nur Ihre Taille-IT-USV-Natriumzählung, was zu einem Risiko von Herzkrankheiten führt - und die Fleischbällchen, farbig grau, sind mit fettigem Öl wecken. Legen Sie sie zwischen einer Butterrolle und slattern sie in eine zuckerhaltige Marinara-Sauce, und Sie haben kein Sandwich. Du hast eine Pizza. Und ein schlechter.

Essen Sie das stattdessen!

Quiznos spicy Monterey Sandwich (regelmäßig)

630 Kalorien, 20 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 2,320 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate