Good Lifestyle

Aber machen Sie ein paar Fehler, und Sie verlassen mit einer leeren Brieftasche - ganz zu schweigen von vielen leeren Kalorien. In der Tat ist selbst der preisgünstige Supermarkt in Ihrer Nachbarschaft voller vollständiger RIP-offs- "Health" -Fahrzeuge, die nicht gesund sind, "Gourmet" -Fahrzeuge, die nicht Gourmet, spezielle Gegenstände, nicht so besonders sind.

Hier sind nur einige der Lebensmittel, für die Sie übertrieben sind, sowie einigeGewichtsverlust-Freundlich Swaps:

Die Umweltverarbeitungsgruppe, eine Organisation, die Pestizidkontamination studiert, ragt Zwiebeln und Avocados zwischen den meiste pestizidfreien Gemüse und Früchten - auch wenn sie konventionell angebaut werden. In der Tat ist in der Tat in der Regel alles, was Sie sich schälen müssen, bevor Sie es (z. B. Banane oder Knoblauch) in Pestiziden relativ niedrig sind. Wenn Sie organisch essen möchten, schleifen Sie mit durchlässiger oder essbaren Haut, wie Pfirsiche, Salat und Äpfel - eines davon30 Lebensmittel, die Ihre ABS für unter $ 1 entdecken!

Was alle TV-Köche sagen, ist wahr: Sie sollten versuchen, Ihr Gewürzschrank so oft wie möglich zu aktualisieren - mindestens einmal im Jahr. Im Laufe der Zeit vergeht die ätherischen Öle der Gewürze, und mit ihnen geht mit ihnen den Geschmack, den Sie suchen (und Zahlung) für. Was ist also ein savvy-Koch, der $ 6 für eine Flasche Sternanis zahlen, die Sie nur zweimal im Jahr verwenden? Absolut nicht. Stattdessen kaufen Sie in Geschäften wie ganze Lebensmittel und ethnische Märkte, in denen Sie alle Ihre Gewürze von Bulk Containern kaufen können, mit denen Sie den Betrag auswählen können. Fünfzehn Gramm Kardamom oder Kreuzkümmel oder Koriander kosten Sie etwa ein Viertel dessen, was ein normaler Supermarkt für eine kleine Flasche erhebt und Ihnen den besseren Teil eines Jahres dauert. Außerdem sorgt ein hoher Umsatz dafür, dass Sie starke Gewürze bekommen - nicht etwas, das seit Reagan das Büro auf einem Regal sitzt.

Ein Pfund Schwertfisch kann mehr als 20 US-Dollar kosten. Wieso den? Angebot und Nachfrage: Weil es knapp ist, wird es als Luxus gesehen. Aber Sie sollten seine hohen Kosten ein Segen betrachten: Es hat wahrscheinlich Ihre Familie von langsamen, stabilen Giftinfusionen gerettet. Aufgrund seiner ungewöhnlich hohen Quecksilberniveaus empfiehlt der Umweltverteidigungsfonds, dass Kinder und Frauen, die möglicherweise schwanger werden könnten, Schwertfisch aus ihrer Ernährung vollständig zu werden. Eine bessere Fischoption:wilder Lachs. Es ist ein fleischiger, aromatischer Fisch wie Schwertfisch, aber es ist fast verunreinigend und kostet ungefähr halb so viel

Glutenfreie Lebensmittel kosten in der Regel zwei bis dreimal mehr als ihre glutenhaltigen Gegenstände, und es sei denn, Sie sind unter den weniger als 1 Prozent der Menschen mit Zöliakie, es gibt keinen Sinn, den zusätzlichen Teig aufzuheizen. Glutenfreie Gebäck und Brot haben nicht unbedingt weniger Kalorien oder mehr Nährstoffe als regelmäßige Produkte. Eine 2006-Studie, die in der veröffentlicht wurdeAmerikanisches Journal der Gastroenterologie folgte eine Gruppe glutenfreier Dieter mit Zöliakie seit 2 Jahren und entdeckte, dass 81 Prozent von ihnen tatsächlich an Gewicht gewonnen wurden.

Es gibt viel Hype über diese Flasche, aber der einzige Bestandteil, der wesentliche Energie liefert, ist Koffein, von dem in jeder Flasche 135 Gramm vorhanden sind. Das ist weniger, als Sie in einer 14-Unzen-Tasse Kaffee finden würden (aDunkin Donuts 14-Unzen-Medium hat etwa 164 Gramm Koffein). Kosten für eine Tasse Kaffee: ein oder zwei Dollar. Kosten für 5-Stunden-Energie: 3 bis 4 US-Dollar.

Dies ist durchweg eine der teuersten Rindfleischkürzungen, aber alles, was Sie kaufen, ist ein bisschen Zärtlichkeit. Tat ist Tenderloin nicht ein besonders aromatisierendes Steak. Warum kostet es so viel? Weil es nicht viele Tenderloin-Steaks auf einer Kuh gibt, und weil die Nachfrage von Gästen ein Rindfleisch auf der Suche nach Rindfleisch, die wie Butter schneidet, neigt dazu, hoch zu sein. Wechseln Sie stattdessen zum Rock- oder Flankensteak. Sie sind beide schlanke Schnitte, die weitaus reicher, tiefer, beabeiter Geschmack. Marinieren Sie mindestens 4 Stunden in einer 50-50-Lösung von Balsamico-Essig und Soja, und Sie haben ein Steak, das Sie mit einem Löffel schneiden können. Am wichtigsten ist, dass Sie etwa die Hälfte dessen kosten, was Sie für dieses Tenderloin bezahlen würden. Erinnern Sie sich das nächste Mal, wenn Sie sich auch im Steakhouse befinden. Und sprechen von Fleisch und Eiweiß, um einige davon aufzufüllen29 Beste Proteine ​​für den Gewichtsverlust.

Sie wissen, dass es Ärger gibt, wenn ein Essen ein Maskottchen braucht. Eine grinsende Zeichentrickfigur an der Vorderseite einer Box ist ein Sorgenfeuerszeichen von zwei Dingen: 1) Die Box ist meist mit billigen Kohlenhydraten gefüllt, und 2) Das meiste Geld, das Sie dafür ausgeben, enden in den Taschen der Vermarkter. Sehen Sie hier die goldene knusprige Box? Das Maskottchen an der Vorderseite ist als Zuckerbär bekannt, der erklärt, warum mehr als die Hälfte der Kalorien von Zucker stammen. Diese Box ist wie eine Anschlagtafel für Fettleibigkeit. Was sollten Sie stattdessen in Ihre Schüssel gießen? Irgendwas davon11 Beste Markenname Getreide für Gewichtsverlust sind sichere Wetten.

Wenn Sie etwas süßes süßen, überspringen Sie "zuckerfrei"Optionen und essen, was Sie wirklich in Moderation verlangen. (Wenn Sie diabetisch sind, beraten Sie Ihren Arzt auf gesunde, sichere Möglichkeiten, auf verarbeiteten" zuckerfreien "Lebensmitteln in Ihrer Ernährung abzunehmen.) Warum? Nicht nur sind Konventionelle Produkte, die typischerweise billiger sind, wenn Hersteller von Produkten zu Zucker kommen, fügen sie oft in Bad-for You-Fetten wie Palmöl und Creme hinzu, um den Geschmack auszugleichen, erklärt Ernährungsexperte Toby Amidor, MS, RD, sie verwenden auch Zuckeralkohole , was einen laxen Effekt aufweisen kann, wenn er in Überschuss gegessen wird. "

Ein 30-Unzen-Container von Poping Corn kostet etwa 4 US-Dollar und macht überall von 10 bis 12 Schüsseln. Die mikrowellenbaren Sorten, die in einer Box kommen, sind jedoch in ihren eigenen einzelnen Taschen ein völlig anderes Tier. Sie sind oft der gleiche Preis, geben jedoch etwa die Hälfte der Menge an Popcorn. Aber das ist nicht alles. Viele große Marken wie die lustige Zeit und der Jiffy-Pop enthalten nicht nur herzhafte TRANS-Fette, sondern stirbt auch ihre Taschen mit Perfluoroctansäure (PFOA), das gleiche giftige Sachen, die in Teflon-Töpfen und -pfannen gefunden wurden - deshalb ist es eines davon20 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten. Halten Sie sich bei allen Kosten von den Zeugs fern.