Good Lifestyle

Sicher, das Laub schön und die Luft ist frisch und erfrischend, aber wir wissen alleReal Grund jeder freut sich jedes Jahr zu fallen: die Verbreitung von Snacks-offensichtlich Kürbis!

Kürbis und Herbst haben seit Jahren eine dämpfende heiße Liebesaffäre wurde, die Ihr hart verdientes Sommer bod in der Gefahrenzone bringt. Wenn in seiner reinsten Form genossen hat, ist der orange Kürbis ein nährstoff gefüllt zusätzlich zu jedemGewichtsverlust Plan, aber viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass irgendetwas mit Kürbis gespickt eine gesunde Wahl ist. Und im Zeitalter derKürbis-Gewürz-Lattes und Kürbis-Pop-Tarts, das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt.

"Wenn Sie das Verkaufsgespräch glauben, der Kürbis ist der glücklichste, gesündeste Essen überhaupt", sagte Suzy Weems, Ph.D., registriert Diätassistentin und Professor für Ernährungswissenschaften in Baylor University College of Health and Human Sciences. Aber Kürbis-geschnürt Süßigkeiten sind noch Süßigkeiten und Dinge wie Kürbis Krapfen haben noch Zucker, fügt sie hinzu. Weems geht auf, dass die meisten dieser Produkte zu sagen, nur eine kleine Menge von Kürbis für seinen Geschmack verwenden, die Mittel, um die gesundheitlichen Vorteile des Gemüses ist fast unmöglich zu ernten.

Also, die für dieses Kürbis Snacks Jahr sind die schlimmsten in der Patch? Wir gescannt Supermarkt Regale, um herauszufinden. Im Folgenden sollen die zucker- und chemische gefüllte Leckereien Sie klar dieser Saison lenken, plus, was zu nosh auf statt:

1,25 Tassen, 130 Kalorien, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 13 g Zucker, 1 g Protein,
Einige Nachrichtenagenturen beziehen sich auf das als „gesunden Snack,“ aber wir respektvoll widersprechen. Dieser Puffmais ist vor allem der aus Zucker und Fett, die für einen addictively köstlichen Geschmack bietet aber wenig in Bezug auf Ernährung macht. Und weil Cosmo Schöpfung völlig frei von Bauch-Füllung Faser ist, wird es nicht viel tun, um Ihren Hunger zu stillen, die ups die Chancen werden Sie für eine zweite Portion zurück.

Essen Dieses Statt! Um eine gesunde Version dieses Snacks zu Hause zu machen, Mantel 3 Tassen Luft-knallte Faser Popcorn mit ⅓ Tasse Olivenöl, 1 Esslöffel Kürbiskuchen Gewürz, 2 EL Kristallzucker und ¼ Teelöffel Salz. Dann legen Sie das Popcorn auf einem Pergament-Papier ausgekleideten Backblech und backen für 10 Minuten in einem 325 ° F Backofen.

1 Gebäck, 200 Kalorien, 5 g Fett, 1,5 g gesättigte Fettsäuren, 170 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 14 g Zucker, 2 g Protein
Pop-Tarts sind notorisch nachsichtig, so waren wir nicht überrascht zu erfahren, dass das Frühstück Gebäck mit taillen Verbreiterung Sojaöl versetzt ist, High Fructose Corn Sirup und eine ganze Reihe von künstlichen Farbstoffen. Obwohl der Toaster Gebäck ein wenig echten Kürbis tatsächlich tut tragen, es ist nicht genug für sein sonst unscheinbar Nährwertprofil und Meile langen Zutatenliste zu bilden. Ohne Zweifel wird diese Behandlung auf dem Regal besser links!

Essen Dieses Statt! Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schüssel unsererKürbiskuchen über Nacht Hafer. Es hat den Herbst-inspirierten Geschmack Sie suchen, mit weit mehr sättigenden Ballaststoffe und Eiweiß als ein Gebäck.

1-Cookie, 140 Kalorien, 6 g Fett, 2,5 g gesättigte Fettsäuren, 75 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 13 g Zucker, 1 g Protein,

Diese Cookies sind so gefährlich, wie sie sind köstlich. Jede kleine Festlichkeit trägt eine satte 140 Kalorien und 13 Gramm Zucker und niemand isst nur eine. Erschwerend kommt hinzu, verwendet Pillsbury Red 40 und Karamellfarbe (zwei mögliche Humankarzinogene) ihre Cookies ein ultra-appetitlich gebräunt Farbton zu geben.

Essen Dieses Statt! Diese8 Gesunde Kürbis Snacks sind alle sicher für Picks oder jemand ein paar zu verlieren versuchen.

2 Tbsp, 140 Kalorien, 12 g Fett, 2,5 g gesättigte Fettsäuren, 95 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2 g Zucker

Es sollte nur zwei Dinge, die in Ihrer Erdnussbutter jar: Erdnüsse und vielleicht ein wenig Salz. weit mehr Zutaten in seinem Kürbisgeschmack Container-und Kürbis ist nicht einer von ihnen Jif jedoch Pack. Na undist da drin? Gefährliche hydrierte Pflanzenöle. Die vom Menschen verursachten Fette entgegenwirken, die Auswirkungen der gesunden Fett Erdnuss zu Herzkrankheiten Risiko durch einen Beitrag.

Essen Dieses Statt! Slather Ihr Brot mit einer 50/50 Mischung aus Kürbis aus der Dose und all natürlichen Erdnussbutter. Für einigen zusätzlichen Geschmack, oben von der Combo mit etwas Zimt. Und während Sie gerade dabei sind, laden auf diese10 Lebensmittel, die Sie Ihr Herz Younger.

5,3 Unzen Behälter, 210 Kalorien, 8 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 17 g Zucker, 12 g Protein,

Dies ist jedoch nicht der schlimmste Kürbis-Snack im Supermarkt (es ist)griechischer Joghurt Nach allem trägt es weitaus mehr Kalorien und Zucker als ähnliche Leckereien derselben Größe.

Essen Sie das stattdessen! Stattdessen mit Chobani-Kürbis-Gewürz-Gewürz gemischt. Im Gegensatz zu seiner Konkurrenz ist das Rezept frei von gesüßtem Kondensmilch, braunem Zucker und Reissirup, der ein gesundes, abnehmendes Nährstoffprofil verleiht.

1/2 Tasse 260 Kalorien, 15 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 140 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 25 g Zucker, 4 G Protein

Vier Arten von Zucker, vier Fettquellen und eine Vielzahl von frischem Herbst-Gewürzen schließen sich zusammen, um diese sabberrische, und dennoch Diät-Entgleisen zu erstellen. Obwohl 260 Kalorien für ein Dessert nicht schrecklich erscheinen, ist diese Zahl eine kleine Halbschalenservice. Und lass uns ehrlich sein: Nein, egal wie stark er ist, dass sie sein können - kann an einem solchen kleinen Teil festhalten.

Essen Sie das stattdessen! Peitschen Sie eine Charge unseresKürbisgewürz "Eiscreme". Das Rezept ersetzt Zucker und Molkerei mit verarbeiteten gefrorenen Bananen, die Sie nicht nur Mega-Kalorien spart, sondern auch den Faser- und Nährstoffgehalt verstärkt. Und wenn nur der echte Deal tun wird, überprüfen Sie diese9 Beste Markenname Eiscremes zum Gewichtsverlust.