Good Lifestyle

Wenn Sie noch nicht gehört haben, haben probiotische Lebensmittel die Knochenbrühe offiziell für den Lebensmittelort des Jahres geschlagen. Um Ihr Gedächtnis aufzufrischen, sind Probiotika "Live-Mikroorganismen, die, wenn sie in angemessenen Beträgen verabreicht werden, einen gesundheitlichen Nutzen des Gastgebers," gemäß der Weltgesundheitsorganisation. Einige dieser gesundheitlichen Vorteile? Steigern Sie Ihr Immunsystem, schützen Sie Ihr Gedächtnis und helfen Sie, den Fettlager zu regulieren. Klingt nach einem Wellness-Loch in einem, wenn Sie uns fragen! Es gibt nur einen Fang: Wir sind immer noch nicht ganz sicherwie Sie alle arbeiten.

Diese Mehrdeutigkeit gilt noch mehr für Lebensmittelprodukte, die nicht natürlich Probiotika durch Gärung erzeugen; Sie haben sie nur, weil ein Unternehmen nach der Verarbeitung die Bakterien hinzufügt. Aber auch wenn wir nicht sicher sind, wie effektiv diese vorteilhaften Bakterien bei der Heilung unserer Bäuche (Vorläufige Ergebnisse sind vielversprechend!) Wir wissen, welche diätetischen Faktoren zu einem ungesunden Darm führen können (daher, warum Sie in erster Linie Probiotika eingehen würden). Eines der schlimmsten Nahrungsmittelzähne? Zucker.

Mehrfachstudien wie Forschung vonOregon State University., haben festgestellt, dass hochzuckerste Ernährung (die die meisten Amerikaner essen) durch ein hohes Verhältnis von schlechten Bakterien zu guten Bakterien verbunden sind, was zu gesundheitlichen Fragen aus dem Gewichtszunahme bis zum vorzeitigen psychischen Rückgang führen kann. Experten glauben, dass das Problem aus Zucker stammt, der die primäre Kraftstoffquelle für die pathogenen Bakterien, Pilze und Hefe ist, die Ihre nützlichen Bakterien erobern und töten können.

Sie denken wahrscheinlich: "Solange ich meine Zuckerzufuhr reduziere, und auf meine probiotische Einnahme, ich bin gut zu gehen!" Und du hättest recht haben sollen! Das einzige Thema ist, dass viele dieser angeblich vorteilhaften probiotischen Nahrungsmittel mit eingesetzten laborgebenden Stämmen auch voll von dem Zucker verpackt sind, der Ihren Darm an erster Stelle zerstört. Deshalb sind wir hier, um Ihnen dabei zu helfen, die Tricks aus den Nahrungsleistung auszuräumen. Stellen Sie sicher, dass diese probiotischen Gimmicks klar lenken und stattdessen auf einer der vertrauenswürdigsten Quellen von nützlichen Bauchfehler,griechischer Joghurt.

Pro 8 fl oz: 130 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 28 g Zucker), <1 g Protein

Kein Betrag der Immunsteigerung probiotischer Düsenzugabe kann die Tatsache vertuschen, dass ein einzelnes Servieren von Tropicana's neuer Erdbeer-Bananensaft einen ungenießenden 28 Gramm Zucker hat. Sicher, diese Grams sind nicht aus allen zusätzlichen Quellen, sondernObstzucker Wirkt auf dieselbe Weise wie Rohrzucker in Ihrem Körper. Und ohne eine Verdauung-verlangsamende Faser, gesunde Fette oder Eiweiß, um seine Freilassung in Ihren Blutkreislauf zu erleichtern, suchen Sie, dass Sie bald nach einem Glas ablenkenden Hunger-Pangs bekommen.

Pro 1 TL: 10 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 2 g Zucker), 0 g Protein

Dies könnte ein großer Ersatz für Zucker in Ihrem Morgen-Tee oder Kaffee sein, aber es macht uns nicht viel Sinn für uns, dass sie Bauchbellien mit der Nahrungsquelle für die Bösen kreisen. Es ist, als würde man Kaffee trinken, während er eine schlafende Pille knallt - was ist der Punkt?

Pro 5-6 PRUNES (40 g): 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 19 g Zucker), 1 g Protein

Trockenfrüchte klingt sicherlich wie eine großartige Idee - es hat das Wort "Obst" drin! - Aber es ist auch auf unserer Liste von"Gesunde" Gewohnheiten, die Sie dazu bringen können, Gewicht zu gewinnen. Das liegt daran, dass getrocknete Früchte leichter zu überichten, dass ihre gesamten Kollegen. Außerdem kommen sie mit weniger von diesem Bauchfüllwasser, das dabei hilft, Sie satt zu halten, während Sie sich mündlich sättigen.

Pro 3 TBSP-Mix (35 g): 130 Kalorien, 2,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 17 g Zucker), 6 g Protein

Diese Brownies haben sicherlich ein sauberes Inhaltsstoffprofil - aber wenn es um die Verbesserung der Bauchgesundheit geht, hilft ein Muster, Zucker-schwere Desserts wahrscheinlich nicht zu hilft. Wenn Sie ein besseres probiotisches Essen benötigen, das sich auch beim Nachtisch verdoppelt, gehen Sie nach einem niedrigem Zuckerjoghurt, wie zskyr. und versüßen Sie es mit einigen Kakao-Nibs und frischen Beeren.

Pro 14,5 fl oz: 160 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 29 g Zucker), 3 g Protein

Obwohl dieser kaltgepresste Saft mit nur organischen Orangen, Gurken, Spinat, Ingwer und einem Anstrengung von Probiotika hergestellt wird, enthält die 14,5-Unzen-Flasche, die 14,5-Unzen-Flasche mit 29 Gramm Zucker aus der Früchte enthält. Passieren!

Pro 3 Scoops: 190 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 214 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 20 g Zucker), 18 g Protein

Nein, du bist nicht einmal im Klaren mit pflanzlicher BasisProteinpulver.Schnitte Leider sind die Hersteller hinter dieser braunen Reis- und Hanfmischung auch in Tonnen brauner Reissirup-Feststoffe verpackt, die den Zucker hochzählen, der zu einem wöchentlichen 20 Gramm in einem Standardservice ist. Wenn Sie nach einem veganen Proteinpulver mit Probiotika suchen, aber nur 1 Gramm ZuckerprüfungKashis Golean Proteinpulver.

Pro 8 FL oz: 120 Kalorien, 0 g Fett, 20 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 24 g Zucker), <1 g Protein

Gleich nach Wasser und konzentrierter Birnensaft findet der Rohrzucker seinen Platz in der Zutatliste von Gute Bauch. Es ist sicherlich sinnvoll, dass es so hoch aufgelistet wird: Es gibt 24 Gramm der süßen Sachen in einem 8-Unzen-Serving!

Pro ½ Tasse dienen: 150 Kalorien, 6 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 45 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 16 g Zucker), 5 g Protein

Fallen Sie nicht auf die Tatsache, dass dieses Eis aus calciumreicher, weidem angewachsener, organischer Vollmilch besteht. Brio ist nicht nur mit Antioxidantien und Probiotika gefüllt; Es ist auch mit 16 Gramm Zucker pro winzig Halbschale gefüllt! Es gibt bessere probiotische Lebensmittel, die wir hatten.

Pro 1-⅓ tbsp (20 g): 67 Kalorien, 0 g Fett, 4 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 14 g Zucker), 0 g Protein

Wenn Sie suchenFruchtsnacks Für deinen kleinen, überspringen Sie die kleinen Gummie von kleinen Enten. Obwohl sie ohne zusätzliche Zucker oder Konservierungsstoffe hergestellt werden und alle Bio sind, wird Ihr Kind immer noch immer mehr gesundheitsschädlicher Zucker verbraucht als Bauchsteigerungsprobiotika.

Pro 1 bar: 140 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 45 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 14 g Zucker), 2 g Protein

Sprechen Sie über Gesundheit Halos. Nur weil diese Bars glutenfrei sindund Probiotika enthalten nicht, bedeutet nicht, dass sie gut für Sie sind. Sie werden nicht nur mit Fructose-der Art von Zucker hergestellt, der eng an Insulinresistenz, hohe Cholesterin und Triglyceride, und Bauchfett ist - sie sind mit viel davon gemacht: 14 Gramm.