Good Lifestyle

10.000. So wurden in den Lebensmittelgeschäften letztes Jahr viele neue Lebensmittelprodukte eingeführt. Der durchschnittliche Supermarkt trägt laut Lebensmittelmarketinginstitut 38.900 Artikel.

Wie wählen Sie mit so vielen neuen und alten Entscheidungen, wie wählen Sie das sauberste, gesündeste Bestes und vermeiden Sie die Verpackungen, die mit unausgerasteten Konservierungsmitteln gefüllt sind und mit Zucker beladen sind? Du lässt das essen, nicht das! Machen Sie das schwere Anheben für Sie. Wir haben die Gänge sucht, die nach dem Besten der Besten in 9 Kategorien von Lebensmitteln sucht, die mit unserem Jahr 2018 eingehen, das das essen, nicht das! Essensauszeichnungen.

Essen Sie gesünder und erreichen Sie Ihre Gewichtsabnahme-Ziele mit unseren Picks
Für die besten verpackten Lebensmittel im Supermarkt. Und für mehr von unseren absoluten Lieblingsprodukten verpassen Sie diese nicht20 beste neue Lebensmittel von 2017.

Nut Butters.

1. Justins Ahorn-Mandelbutter

2 TBP: 190 Kalorien, 16 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 6 g Protein

Diese Verbreitung kann diese Erdnussbutterliebhaber umwandeln, die Mandelbutter zu findst. Hinweis: Enthält etwas Palmöl.

2. Manna-Organiks, Manna Butter-gekeimter Mandel Espresso

2 TBP: 150 Kalorien, 12 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (2 G Faser, 3 g Zucker), 5 g Protein

Mannna bringt seine Mandel- / Cashewbutter mit einer Infusion von Boden-Espressobohnen und Himalaya-Rosa-Salz erregt.

3. Sunbutter, Sonnenblumenbutter

2 EL: 220 Kalorien, 20 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 30 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (2 G Faser, 1 g Zucker), 6 g Protein

Für alle allergisch gegen Baumnüsse könnte dies Ihr Wegbrot-Spread sein. Nur eine winzige Menge an zusätzlichem Zucker und Salz.

4. Maranatha Banana-Erdnussbutter

2 TBP: 180 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 3 g Zucker), 7 g Protein

Sie müssen keine Banane für Ihr PB & B-Sandwich abziehen - die Banane ist bereits in dieser Verbreitung. Es ist cremig, glatt und lecker.

5. Nuttzo 7 Nuss & Samenbutter, Schokoladenkraftstoff

2 TBP: 190 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 2 g Zucker), 5 g Protein

Rühren Sie diese Verbreitung in Haferflocken oder verbreiten Sie es auf Toast. Die Mischung aus Erdnüssen, Brasiliennüsse, Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Leinsamen und Sonnenblumensamen werden Ihrem Morgenstift einen köstlichen Wandel ändern.

6. Crazy Richard's All-Natürliche knusprige Erdnussbutter

2 TBP: 190 Kalorien, 16 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 2 g Zucker), 8 g Protein

Alle PB-Zutaten-Etiketten sollten wie Crazy Richards lesen: "Erdnüsse". Das ist es. Kein Zucker, Salz oder Palmöl hinzugefügt.

Kaltes Frühstücksfrühstück

1. Zurück zu den Wurzeln Bio-Kakaoflocken

1 Tasse: 110 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, N / A G-Kohlenhydrate (4 G-Faser, 4 g Zucker), 4 G-Protein

Erfüllen Sie Ihr Verlangen nach Kids 'Getreide mit dieser Option mit niedrigem Zucker, die in der Milch knusprig bleibt.

2. Kashi Herz zu Herz Organisches warmes Zimt-Hafer-Getreide

¾ Tasse: 120 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 5 g Zucker), 3 g Protein

Os und Herzen aus Voll-Hafermehl mit einem süßen Hauch von Zimt. Diese sind auch in Natrium niedrig.

3. Erewhon Harvest Medley

1 Tasse: 110 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 0 g Zucker), 3 g Protein

Es gibt keine zusätzlichen Zucker in diesem Getreide und nur zwei Zutaten. Du wirst den Geschmack lieben. Top es mit Blaubeeren, um mehr Faser und Geschmack hinzuzufügen.

4. Liebe gewachsene Schokoladenkometer-Knipsel

¾ Tasse: 100 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 7 g Zucker), 3 g Protein

Erinnern Sie sich an Kakao Krispies? Das Getreide, das deine Schüssel in Schokoladenmilch umgab? Das schmeckt ähnlich, liefert aber 60 Kalorien, viel weniger Natrium und 9 weniger Gramm Zucker.

5. Freiheit Lebensmittel Gerste + geröstete Müsli Rosa Lady Apple & Macadamias

⅔ Tasse: 240 Kalorien, 8 g Fett (1,1 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (17 g Faser, 8 g Zucker), 8 g Protein

Muesli ist Müsli nach einer Cardio-Sitzung: schlanker und gesünder. Diese Mischung aus Gerste und Nüssen packt 17 g Faser in einem Portion.

6. Barbara-Papageientaucher Müsli

¾ Tasse: 90 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 5 g Zucker), 3 g Protein

Dieses Getreide ist nicht neu, aber es schmeckt sogar, dass er seinen Zuckergehalt auf nur 5 Gramm hält. Es liefert auch 5 g Faser.

Frühstücksmittel

1. Atkins Bauernhaus-Wurst-Scramble-Stil

1 Schüssel: 340 Kalorien, 27 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 940 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 20 g Protein

Ein schnelles traditionelles Frühstück für Niedrigkohlenhydrat, Hochproteinesser. Seien Sie einfach vorsichtig vom Natriumgehalt dieser gefrorenen Mahlzeit, insbesondere wenn Sie einen hohen Blutdruck haben.

2. Appegate Naturals Speck (kein Zucker)

2 Pan-gebratene Scheiben: 60 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 0 g Zucker), 4 g Protein

Vom antibiotisch-freien Schweinefleisch und ohne synthetische Natriumnitrit hergestellt. Außerdem gibt es keinen Zucker.

3. Kodiak Kuchen Protein-Packed Cornbread-Mix

¼ Tasse Trockenmischung: 140 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 8 g Zucker), 8 g Protein

Hergestellt aus Vollkorn-Weizenmehl, Vollkorn-Maismehl und im Gegensatz zu vielen Muffin-Mischungen, ein Proteinschub aus dem Molkeproteinkonzentrat.

4. Eierlandsbeste hart gekochte geschälte Eier

1 Ei: 60 Kalorien, 3,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 0 g Zucker), 6 g Protein

Sie werden hart gedrückt, um einen bequemeren, natürlichen, natürlichen High-Protein-Snack zu finden. Diese hart gekochten Eier sind bereits geschält und kommen in einem wiederverschließbaren Beutel. Das Beste: Sie enthalten das Doppelte der Omega-3-Fette von regulären Eiern.

5. Appegate Naturals Organic Chicken & Apple Breakfast Wurst

3 Links: 120 Kalorien, 8 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 2 g Zucker), 8 g Protein

Die Liste der Zutaten ist kurz und enthält nichts Unbekanntes. Die Würste sind auch beim Nuked in einer Mikrowelle lecker.

Joghurt, Molkerei, Alternativen

1. Chobani glatte, schwarze Kirsche

1 Behälter: 120 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 14 g Zucker), 11 g Protein

Für diejenigen, die keinen griechischen Joghurt wollen, können Sie einen Löffel darin ertragen, Chobani bietet eine SOUPIER-Version an. Lecker, aber beachten Sie, dass es in Zucker ein wenig hoch ist.

2. Muuna Cottage-Käse, klassische Ebene 4%

½ Tasse: 110 Kalorien, 4,5 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 380 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 3 g Zucker), 14 g Protein

Muuna, ein Newcomer an den US-amerikanischen Markt, macht einen cremigen kleinen Käse und Teams mit Pfirsich, Mango, Erdbeere und Blaubeere. Auch in der Ebene.

3. Siggi's Isländisch-Stil 2% Skyr, Blaubeere

1 Tube: 50 Kalorien, 1 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 30 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 5 g Zucker), 5 g Protein

Eine großartige Möglichkeit, Protein in Kinder zu Mittag zu essen, ohne viel Zucker.

4. Isländische Bestimmungen Skyr Blueberry mit Billberry

1 Container: 130 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 15 g Protein

Es dauert vier Tassen Milch, um eine Tasse Skyr, einen dicken isländischen Joghurt, der mehr Protein enthält, als die meisten anderen Joghurt enthält. Andere Versionen enthalten Cloudbeeren und Lingonbeeren.

5. Kite Hill Mandel Milchcreme Käsestil Spread, Jalapeño

1 oz: 80 Kalorien, 7 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 2 g Protein

Ein samtiger glatter Godsend für den Laktose-Intolerant, der einen Bagel mit einem Schwear verpassen.

6. Carrington Farms Ghee mit Rosa Himalayan Salz

1 EL: 120 Kalorien, 13 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 0 g Zucker), 0 g Protein

Ghee ist ein altes Kochfett, das laktosefrei und hoch in konjugierter Linolsäure (CLA) ist, der mit Gewichtsverlust-Vorteilen verbunden ist.

Fisch

1. Ians glutenfreie Fischstöcke

6 Sticks: 190 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 0 g Zucker), 11 g Protein

Im Gegensatz zu vielen Fischstöcken, die aus gehacktem Pollock hergestellt werden, werden diese von ganzen alaskischen Pollock-Filets geschnitten und leicht paniert mit knusprigen Cornflake-Krümeln. Wenn Sie Kinder haben, lassen Sie diesen Fisch nicht davonkommen.

2. Fischpeople Wild Alaskan Lachs Kit, Meyer Zitrone & Herb Panko

1 Filet mit ½ TOPPING: 240 Kalorien, 10 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (0 G Faser, <1 g Zucker), 27 g Protein

Sie erhalten zwei Filets in diesem Kit, die im mitgelieferten Folienbehälter kochen. Die Toppings lassen Sie aussehen, als hätten Sie das vorher getan.

3. Wilde Planet Wilde Makrele Hautlose und Knochenlose Filets

2 oz, entwässert: 100 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 0 g Zucker), 13 g Protein

Eine einfache Möglichkeit, mehr Fische zu essen. Wie Sardinen ist Makrelen eine ausgezeichnete Quelle für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Und es ist zu den ungünstigsten Sorten der beliebten Fettfische.

4. Starkistische Thunfisch-Kreationen mit Reis & Bohnen in heißer Sauce

3-oz-Beutel: 110 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 420 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 7 g Protein

Perfekt für ein Hoch-Omega-3-Mittagessen packt der Beutel alle Makronährstoffe, die Sie benötigen, um die zweite Hälfte Ihres Tages zu tanken.

5. Lieben Sie den wilden gestreiften Bass mit geröstetem rotem Pfeffer-Mandel-Sauce

1 Filet mit Sauce: 330 Kalorien, 18 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 4 G Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 39 g Protein

Schnappen Sie sich ein paar davon und laden Sie Freunde zum Abendessen ein. Wir werden nicht greifen, dass es ein Mahlzeit-Kit ist. Andere Arten sind verfügbar, aber der gestreifte Bass ist hervorragend.

Tiefkühlkost

1. Blake's Turkey Shepherd's Pie

1 Tasse: 250 Kalorien, 5 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 12 g Zucker), 14 g Protein

Ein hungerfriedendes Komfortmehl hergestellt, so dass es schnell und fettarm ist.

2. Dr. Praegers Super Greens Veggie Burger

1 Burger: 100 Kalorien, 5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 2 g Protein

Mikrowelle eins oder zwei bei der Arbeit zum Mittagessen. Sie sind nur 100 Kalorien pro Stück und sie sind mit Gemüse geladen: Collard Greens, Turnip-Grüns, Spinat, Senfgrünen, Kohl, Schweizer Chard und Quinoa und andere natürliche Zutaten.

3. Tribali Foods Chipotle Chicken Pastets

1 Patty: 140 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 410 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 0 g Zucker), 22 g Protein

Werfen Sie eines dieser freien Reichweitenhühnern in einer Grillpfanne und kam es mit einem Avocado- und Rucolo-Salat für ein schnelles Paleo-Abendessen.

4. SmartMade Pesto Chicken & Orzo

1 Verpackung: 350 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (6 G Faser, 6 g Zucker), 24 g Protein

Es gibt keine künstlichen Konservierungsstoffe in diesem gefrorenen Abendessen mit gegrilltem weißem Hühnerfleisch, viel Brokkoli und geröstetem Gemüse.

5. Mama Mancini Hähnchengefüllte Fleischbällchen

2 Fleischbällchen, 1/3 Tasse Sauce: 150 Kalorien, 8 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 2 g Zucker), 12 g Protein

Sie werden die Tatsache mögen, dass diese Fleischbällchen alle natürlichen Zutaten enthalten und Sie sie nicht machen müssen. Die Händefüllung der Fleischbällchen mit dieser Fünf-Käse-Mischung würde Ihre Großmutter einen halben Tag nehmen.

Pasta

1. Pamelas Bio & Glutenfreies Spaghetti

2 oz trocken: 200 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 8 g Protein

Für das glutenbewusste, diese Mischung aus Erbsenprotein und weißen und gekeimten braunen Reismehl sorgt für eine befriedigende Teigwaren, die als Grundlage für Marinara-Sauce oder irgendeine Art von Protein und Gemüse funktioniert.

2. Barilla-Proteinplus-Ellbogen

2 oz trocken: 190 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 2 g Zucker), 10 g Protein

Die Grate auf diesen verdrehten Ellbogen, die mit Gerste, Hafer, Leinsamen, Kichererbsen, Linsen und Eiweiß hergestellt wurden, halten Ihre Sauce an Ort und Stelle, damit Sie es nicht mit Brot aufnehmen müssen, wenn Sie Ihre Mahlzeit beenden.

3. Tolerant Bio Green Lentil & BEET Pasta, Penne

3 oz trocken: 315 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (2,5 g Faser, 1 g Zucker), 14 g Protein

Dieser Penne besteht aus einer Mischung aus grünen Linsen- und Rübenmehls, deren Penne einen der höchsten protechnischen Mengen an Protein, 14 Gramm, die wir gesehen haben. Pile Sautéed Gemüse oben und Sie könnten in einem Sitzen einen vegetarischen Anforderung des ganzen Tages treffen.

4. Hodgson-Mühle Vollweizen-Teigwaren, Engelshaar

2 oz trocken: 210 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 2 g Zucker), 8 g Protein

Diese köstliche Ganzweiz-Pasta bietet 5 Gramm Bauchfüllfaser.

5. Erkunde Küche Bio-Grünen Lentil Lasagne

2 oz trocken: 190 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 g Faser, <1 g Zucker), 11 g Protein

Erwarten Sie nicht die Eie von handgefertigten Nudeln, aber diese No-Kochen-Pasta-Bettwäsche machen eine schnelle Arbeit eines Gerichts, das normalerweise Geduld und große Fingerfertigkeit erfordert.

Chips & Brezeln

1. Gute Gesundheit Bio Black Bean & Reis Tortillas

9 Chips: 130 Kalorien, 7 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 0 g Zucker), 2 g Protein

Schleiche eine Tasche davon in dein mexikanisches Lieblingsrestaurant. Einige gebratene Tortilla-Chips in Restaurants Pack 400 Kalorien und 36 Gramm Fett, von denen 7 gesättigtes Fett sind.

2. Crunchmaster-Protein-Snack-Cracker, Seasalt

32 Cracker: 130 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (2 G Faser, 1 g Zucker), 5 g Protein

Diese leichten, aromatischen Cracker erhalten ihren Proteinschub von Garbanzo Bohnenmehl und braunem Reisprotein.

3. Rebellion Protein Crisps Hot Buffalo

24 Chips: 80 Kalorien, 2,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 0 g Zucker), 10 g Protein

Die 10 Gramm Protein in diesen aufgetauchten Snacks erfüllen Ihren Hunger, auch bevor Sie einen 24-Chip-Serving erreichen. Aber wenn Sie sie alle essen, ärgern Sie sich nicht: Bei nur 80 Jahren ist der Kalorienhit niedrig.

4. Gute Gesundheit Glutenfreie Brezeln, Meersalz

ca. 4 Brezeln: 100 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 1 g Zucker), 1 g Protein

Diese glutenfreien Brezeln aus braunem Reis und Vollkorn-Sorghum-Mehlgeschmack So gut wie jeder traditionelle Brezel, und sie haben eine Mischung aus pulverförmigem Spinat, Brokkoli, Karotten, Tomaten, Rüben und Pilz gebacken.

5. Snikkidy Organische gegrillte Käse gebackene Puffs

1 Tasse: 140 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 1 g Zucker), 3 g Protein

Sie sehen aus wie Tater Tots, schmecken aber wie ein gegrilltes Cheddar-Käse-Sandwich. Mit organischen Inhaltsstoffen und ohne hydrierenden Ölen hergestellt.

Kekse

1. Munk Pack Protein Cookie, Kokosnussweiße Schokolade Macadamia

1 Cookie: 360 Kalorien, 20 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (6 G Faser, 18 g Zucker), 18 g Protein

Wir applaudieren das Protein (18 g) und die Faser (6 g) Die Hersteller haben sich in diese Leckereien gestopft, sei aber vorsichtig, dass die Serviergröße nur ein halber Keks ist.

2. Chips Ahojo! Klobig

1 Cookie: 80 Kalorien, 4 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 5 g Zucker), <1 g Protein

Wenn Sie an der 1-teiligen Portion bleiben können, genießen Sie einen echten Schokoladen-Chip-Cookie-Genuss für nur 80 Kalorien, 4 Gramm Fett und eine überraschend minimale Menge an Zucker.

3. einfache Mühlen natürlich glutenfrei geröstete pekanische kribische Kekse

3 Kekse: 120 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 4 g Zucker), 1 g Protein

Es ist großartig, einen befriedigenden Cookie zu finden, der nur 4 Gramm Zucker pro Portion enthält. Und du kannst drei essen!

4. Mrs. Thinster's Cookie Thins-Kokosnusschip

5 Kekse: 150 Kalorien, 10 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein

Diese Kekse sind gefährlich lecker. Lassen Sie sich nicht von ihrer Dünnheit täuschen. Fünf Kekse enthalten 11 Gramm Zucker. Essen Sie also nicht mehr als eine Portion.