Good Lifestyle

Haben Sie ein Smoothie oder ein Fast-Food-Milchshake zum Frühstück getrunken?

Wir fragen, weil viele Smoothies - unabhängig davon, ob sie Weinmarken aus dem Supermarkt sind oder in einer Saft-Bar mischt oder zu Hause gemischt sind - eigentlich mit Marmeladeneinfache Kohlenhydrate und ohne Füllsmoothie-Zutaten. Zum Beispiel flackert Odwallas Blaubeer-Monster Smoothie-Packungen in einem erstaunlichen 54 g Zucker und nur 2 Gramm jeweils Bauchfüllfaser und Eiweiß! Zum Vergleich dient ein kleiner Wendys Frosty einen vergleichbaren 47 Gramm Zucker. Yikes

Wenn Sie möchten, dass Ihr Smoothie Ihre Ernährungserwartungen erfüllt, ist Ihre beste Wette, eine dieser gemischten Getränke zu Hause zu machen.

Und um den besten Smoothie möglich zu machen, möchten Sie die hinzugefügten Süßstoffe und Säfte abgeben und stattdessen für diese gesunden Smoothie-Zutaten entscheiden. Jedes isst dieses! -Prundierte Produkt, das unten aufgeführt ist, hilft dabei, den Nährstoffgehalt Ihrer gekühlten Zubereitung mit gesunden Fetten, Fasern und Eiweiß zu stärken, sodass Sie nach dem Nippen stundenlang sättigt bleiben können. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Go-to-Produkte in Ihren Warenkorb hinzufügen, um das nächste Mal ein Lebensmittelgeschäft zu erhalten. Bevor Sie den Start auf Ihrem Mixer drücken, werden Sie von diesen inspiriert56 gesunde Smoothie-Rezepte.

Erdnussbutter macht alles besser. Es ist lecker und dient als Füllquelle von Eiweiß, ob es auf einem Stück Apfel auf Toast oder Globett aufgeregt ist. Dank von Crazy Richards, der es Ihrem nächsten Smoothie hinzugefügt hat, konnte es nicht einfacher sein. Das PB-Pulver besteht aus einem Drücken von etwa 90 Prozent des Öls aus traditioneller gezerrter Erdnussbutter, um ein leichtes, schöpferisches Pulver perfekt für Ihren Mixer zu erstellen. Oder wenn Sie Bio-Erdnussbutter auf der Fliege wünschen, fügen Sie dem Pulver einfach Wasser oder Milch hinzu, um die cremige Konsistenz des Originals zu beleben. Brauche mehr überzeugend? Dies sind die7 Erstaunliche Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie Erdnussbutter essen.

Wir sind große Fans von Bob's hier, um dies zu essen, nicht das!, Und dieser Smoothie Booster ist keine Ausnahme. Es ist ziemlich ein One-Stop-Shop zum Hinzufügen gesunder Zutaten für Ihre Tasse und besteht aus Erbsenproteinpulver, chicory-Wurzelfasern, Psylliumhülsenpulver, Chiasamen und vorteilhaften Probiotika. Wenn Sie davon geträumt haben, einen Smoothie zu trinken, aber sicherstellen möchten, dass es gut für Ihren Bauch sein wird, schauen Sie nicht weiter aus.

Manitoba Hanfherzen sind geschälte Hanfsamen, die perfekte Ergänzungen für jede Mixer-Gebräue sind. Die kleinen Samen sind auch bereit, direkt aus der Tasche zu essen, wenn Sie hineingehen. Die Nährstoffvorteile dieser Herzen sind zahlreich - sie enthalten 10 Gramm Pflanzenbasis-Protein und 10 Gramm Omega-3s und Omega-6s pro Portion, was mehr als eine ähnliche Servierung von Flachs- oder Chiasamen ist.

Überziehengriechischer Joghurt, weil der isländische Skyr hier ist, um zu bleiben. Siggi's Produkte sind alles rundum lecker und großartig für Sie, aber der einfache Nonfat-Geschmack ist der perfekte Weg, um Ihre Smoothies ohne zusätzliche Aromen Creme hinzuzufügen. Im Gegensatz zu den meisten Lebensmittelgeschäfts-Joghts, Siggi's bleibt von künstlichen Süßstoffen fern und hat weniger Zucker als viele seiner Rivalen. Es ist auch ideal für Ihren Bauch und enthält Live-Kulturen, die Ihnen gesunde Probiotika bieten. Plus einlernen Es hat gezeigt, dass Probiotika zusammen mit der Unterstützung Ihrer Verdauung auch bei Hautbedingungen wie Ekzemen helfen.

Mandeln sind eine großartige Quelle für gesunde Fette und sind allein sättigender Snack. Warum treten Sie nicht etwas eine Kerbe auf und fügen Sie sie Ihrem Smoothie hinzu? Die Wurfmuttern in Ihre Tasse helfen, Fett zu verbrennen, Protein hinzuzufügen, und geben Sie Energie, um es durch den Tag zu schaffen. Wenn Sie sie zu einem Smoothie hinzufügen, ist großartig für diejenigen, die den Geschmack der Nüsse nicht unbedingt aus der Tasche genießen. Der milde Geschmack von blauen Diamantenmandeln mischt sich gut mit fast allem, sodass Sie die Vorteile abzüglich der Kribität erhalten können, wenn das das Boot schwimmt.

Denken Sie daran, wenn das Wort "chia" an eine komische Pflanze gedacht hat, und nicht kleine schwarze Samen, die für Ihre Gesundheit großartig sind? Chiasamen sind vielseitig und können zu Wasser, Hafer, Pudding, Toast und insbesondere Smoothies hinzugefügt werden! Spectrum Essentials bietet einen Beutel von Bio-Samen, die Faser und Omega-3s steigern, also in Ihrer nächsten Mischung aus grünem Saft für einen verborgenen Gütespitzen werfen. Viel funktionaler als ein Chia-Haustier.

Nutiva Bio-MCT-Öl ähnelt Kokosnussöl, da es Ihnen gute Fette und mittelkettige Triglyceride oder MCTs bietet. MCTs bieten Energie, Stützstoffwechsel und werden vom Körper für Energie und Kraftstoff verbrannt. Nach A.lernen von demAmerikanisches Journal der klinischen ErnährungDas Hinzufügen von MCT-Öl zu Ihrer Ernährung fördert den Gewichtsverlust. In einer Testgruppe von 31 Personen verlor diejenigen, die MCT-Öl konsumierten, mehr Gewicht als diejenigen, die Olivenöl konsumierten. Das MCT-Öl stammt von Kokosnüssen und macht es zu einer hervorragenden Option für jeden, der einem veganen, paleo- oder pflanzenbasierten Diät folgt.

Chocolate Smoothies sind grundsätzlich wie besser - für Sie Milchshakes. Nach dem nächsten Training werfen Sie ein paar Kugeln von Alohas Schokoladenproteinpulver von Alohas in Ihren Mixer in Ihren Mixer, um einen reichen, cremigen Strahl aus Muskelaufbau-Protein zu erhalten. Es enthält 18 Gramm organisches Pflanzenprotein für nur 150 Kalorien und 4 Gramm Zucker. Außerdem steigern Sie auch Ihr Aminosäureprofil und Ihre Omega-3s. Weil wie oft jemand sagt, dass er Schokolade trinkt?

Es gibt mehr Möglichkeiten, Hafer in Ihrer Morgenmahlzeit aufzunehmen, als einfach nur Ole-Haferflocken. Wenn Sie einen Schaufel oder zwei von SWIEG-Hafer in Ihren Smoothie werfen, fügt Faser hinzu und machen Ihre Zubereitung zu einem Ersatz von Füllmehl. Kein Fan von Hafer-infundierten Smoothies? Sie können diese Hafer verwenden, um eine davon zu machen50 Rezepte für Übernachthafer stattdessen.

Wenn Sie jemals etwas Muskelbaumeistung an Ihr Mixer hinzufügen möchten, suchen Sie nicht weiter als Bobs rote Mühle. Während die Mahlzeit der Boden-Leinsamen auch eine Option ist, empfehlen wir frisch, die Samen vor jedem Gebrauch frisch zu schleifen, da dies dazu sicherstellt, dass Sie die meisten Nährstoffe aus den Samen bekommen. Die Samen verleihen Ihrem Körper viele pflanzliche Omega-3-3-Fettsäuren und fügen Ihrem Getränk einen nussigen Aroma hinzu. Darüber hinaus hilft es auchniedriger Blutdruck In hypertensiven Menschen!

Die Leute putzen ihre Zähne damit, kocht damit, dass es auf Haut und Haare auffällt Aber anstatt Aufnahmen der Sachen einzunehmen, versuche es deinem Morgen-Smoothie hinzuzufügen. Viva Naturals Organic ist kaltgedrückt, um die gesunden Vorteile der Früchte aufrechtzuerhalten. Es wird praktisch geschmacklos gegen die gewürzten Zutaten gestapelt, die Sie eingeben, aber Sie werden immer noch seine vielen Vorteile ernten.

Fügen Sie der Mischung ein wenig Gewürz hinzu, indem Sie Cayenne in Ihre Tasse besprüht. Es ist überraschend die perfekte Ergänzung zu vielen Smoothies, da das rote Gewürz die Süße in Ihren anderen Zutaten bringt. Plus, Capsaicin, die natürliche Verbindung, die Chilienpfeffer gibt, die die schönen Burns, die sich als Bauchfett verringert, den Appetit unterdrückt und die Fähigkeit des Körpers kippt, Nahrung als Energie zu verbrennen. Täglicher Verbrauch von Capsaicin verbessert Bauchfettverlust und verringert die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit, alernen veröffentlicht inOffenes Herz gefunden. Alle guten Gründe, es heiß zu machen!

Cottage-Käse bekommt einen schlechten Rap für seine Konsistenz, aber es ist viel mehr als nur dieses seltsame, dass Ihre Oma immer direkt aus der Wanne gegessen hat. Muuna Cottage-Käse kommt in Single-Serve-Containern und bietet 10 verschiedene Aromen und erachtet es als perfekter Ergänzung zu Ihrem Smoothie. Es ist voll von Calcium und Eiweiß und enthält auch Probiotika, die die Bütte Gesundheit verbessern werden!

Grüne Smoothies sind sehr trendig und total instra-würdig, aber wenn Sie mehr Grund benötigen, um Popeyes Lieblings-Snack in Ihrem Mixer zu werfen, ist es auch für den Gewichtsverlust. Spinat ist praktisch unentschlossen, wenn Sie Früchte wie Apfel- oder Erdbeeren an den Mix hinzufügen. Benötigen Sie mehr Beweise dafür, dass dieses grüne Grün Ihr Flachbauchfreund ist? In einemlernen Von der Universität William Paterson, die die 47 Top-Superfoods des Nährstoffvolumens verglichen hatte, verdiente Spinat fünfter Platz, schlug Kohl, Rucola und Romaine.

Wir sind riesige Fans der AllroundAbnehmen von Effekten von Tee, aber das Hinzufügen von grünen Tee an Ihren Smoothie fügt essentielle Antioxidationsmittel hinzu und liefert eine ernsthafte Taille ab. Studien haben gezeigtwieder undwieder Dass dieser Tee Fettleibigkeit, Diabetes und sogar Krebs kämpft, während Sie Ihr Immunsystem stärken und dabei helfen, Fett zu verbrennen. Aber das alles was beiseite, Yogi fügt Frische hinzu, und eine schmackhafte Twist ist mild, um sich gut mit allen anderen Zutaten zu mischen, die Sie wählen. Für mehr essen Sie diese genehmigten Brausen, überprüfen Sie unsere5 Beste Tees für den Gewichtsverlust.