Good Lifestyle

Ganze Lebensmittel sind die Mercedes von Supermärkten. Es sind alle Arten von Fancy innen und können erstaunlich teuer sein (somit sein Spitzname "ganzer Gehaltsscheck"). Aber hier ist die Wahrheit: Wie Mercedes, der eine Reihe von Fahrzeugen hat, die einen Bruchteil ihrer High-End-Modelle kostet, verkauft ganze Lebensmittel viele Artikel auf dem günstigen. Wie, weniger als 5 $, billig! Während vorgefertigte Mahlzeiten und exotische Produkte nicht den Schnitt machen, gibt es viele Heftklammern und Snacks wie Quinoa undgesunde Chips. das tun - und wir haben sie alle nachverfolgt!

Möglicherweise stellen Sie fest, dass die meisten unserer Funde von der privaten Marke der gesamten Lebensmittel, 365 Bio sind. Obwohl einige Annehmen von Speichermarken annehmen können, sind sie den größeren Namensprodukten unterlegen, das ist nicht der Fall. In der Tat haben ganze Lebensmittel strengere Standards als Mainstream-Lebensmittelgeschäfte, wenn es um die Inhaltsstoffe geht, die sich in ihren Gegenständen abwickeln. PLUS, Private-Label-Produkte werden häufig in den gleichen Einrichtungen hergestellt, die die Namensmarke produzieren, was bedeutet, dass es die gleiche Qualität ist als die riesigen Versionen. Lesen Sie weiter, um die besten günstigen Issen von Ganzen Lebensmitteln zu entdecken, und nachdem Sie einige Notizen für Ihre nächste Reise gerichtet haben, lesen Sie diese50 beste Supermarkt-Shopping-Tipps aller Zeiten.

GEFRORENES ESSEN

Pro ¾ Tasse Portion: 30 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 70 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 1 g Zucker, 1 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,99 $

Anstatt eine kostbare Zeit auszugeben, die Blümchen mit Blütenkohl zu werfen, um "Reis", um "Reis" zu erstellen, erhitzte diese Tasche dieses vorgemachte Zeugs statt. Die Verwendung dieser High-Faser-Alternative zu Reis ist eines davon22 Carb-Cutting Hacks Diät-Experten lieben.

Pro 2/3 Tasse Portion: 50 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 2 g Zucker, 2 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,99 $

Eine Tasche oder zwei von diesem Nahrungsreichen Veggie-Zuhause mitzunehmen, macht die Vorbereitung eines davon20 gesunde Butternut-Squash-Rezepte ein cinch!

Pro 1 Tasse Portion: 140 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 10 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 2 g Zucker, 5 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 3.99

Handel mit dem langen Prozess, der typischerweise mit der Herstellung von Quinoa für diese zappable Mahlzeit in einer Tasche herrscht. Mischen Sie es mit einigen zusätzlichen gefrorenen Gemüsen und Paaren mit IhremProtein der Wahl, um eine nahrhafte Mahlzeit nicht zu schaffen.

Pro 1 Tasse Portion: 20 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2 g Zucker, 2 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 3.99

Eine starke Selenquelle, ein Mineral, das Zellen vor Beschädigungen schützt, die zu Herzkrankheiten und Krebs führen könnten, Pilze machen eine köstliche und gesunde Ergänzung zu Pommes Frites, Omelets und mehr.

Snacks

4 Tassen aufgetaucht: 110 Kalorien, 1,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 3 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,29 $

Hoch in faser- und herzgesundem Vollkorn, Popcorn sorgt für einen zufriedenstellenden niedrigen Snack. Da diese Version frei von Aromen ist, können Sie es anziehen, aber Sie sehen jedoch mit Hilfe dieser20 köstliche Wege, um Ihr Popcorn zu kleiden.

Pro 1 oz Serving: 110 Kalorien, 4,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, <1 g Zucker, 5 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 1.99

Ein nicht verderblicher Snack, der sowohl in Eiweiß als auch in der Faser und frei von icky Zutaten hoch ist? Äh, ja, bitte! Für gesunde Snacks lieben wir, verpassen Sie diese nicht30 die meisten gesunden Snacks.

Pro 1 oz dienung: 120 Kalorien, 4,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 220 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 1 g Zucker, 6 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 1.99

Der Crunch, den Sie von einem Chip sehnen, mit weit mehr Eiweiß und Faser. Dies ist ein bestimmtes Essen!

Pro 1 oz dienung: 140 Kalorien, 9 g fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, <1 g Zucker, 2 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,99 $

Wir sind gerollt oder flach, wir lieben immer einen guten Tortilla-Chip. Diese bestehen aus Quinoa, Chiasamen, Leinsamen und anderen Superfoods, die Ihre Körper- und Geschmacksknospen - lieben werden.

Pantry Heftklammern & Saucen

Pro ⅓ zweites Spray servieren: 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 0 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 4.99

Halten Sie Ihr Essen daran, an der Pfanne zu kleben, ohne einen ganzen Thr Butter zu verwenden. NACH Dieses Kochspray für nur 4,99 $.

Pro ⅓ zweites Spray servieren: 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 0 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 4.99

Wir mögen dieses Kochspray, weil es mit extra nativem Olivenöl hergestellt ist, agesunde Fette Das ist mit Polyphenolen gefüllt. Diese Antioxidationsmittel helfen, Krankheiten wie Krebs, Osteoporose und Hirnverschlechterung zu kämpfen.

Pro ½ Tasse Portion: 20 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 220 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 2 G-Faser, 3 g Zucker, <1 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,29 $

Diese Natriumtomaten können für einen Bereich von Rezepten verwendet werden. Betrachten Sie ihnen einen Must-Buy.

Pro ½ Tasse Portion: 30 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fett, 220 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 3 g Zucker, 1 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,99 $

Fügen Sie eine Schicht aus Geschmack hinzuSuppen, Eintöpfe, Chilis und Saucen mit diesen süßen gerösteten organischen Tomaten.

Pro 2 tbsp dienen: 25 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 4 g Zucker, <1 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 0.99

Keine Küche sollte ohne diese kostengünstige Heftklammer sein. Eintopf, schlampige Joe- und Sauce-Rezepte rufen immer das Zeug an.

Pro ¼ Tasse servieren: 45 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 240 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 3 g Zucker, 1 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 1.99

Obwohl es isttechnisch Wir sollten auf Pizzas verwendet werden, wir mögen diese No-Sugar-zusätzliche Sauce für fast alles von Zoodles bis zum Hühnerparm.

Pro 1 Tasse Portion: 10 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 140 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 0 g Zucker, 1 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 3.29

Low-Natrium-Brühe dient als perfekte Basis für eine Vielzahl vonSuppenrezepte. und kann auch verwendet werden, um Reis- und Hähnchengerichte zu aromieren.

Pro 1 TL Servieren: 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 0 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 1.99

Das Essen von nur einem Teelöffel mit niedrigem Senf kann Ihren Stoffwechsel um bis zu 25 Prozent für mehrere Stunden steigern, laut Forscher des Englands Oxford Polytechnic Institute. Diese spezielle Flasche ist viel niedriger ist Natrium als andere führende Marken wie graue POUton, die es zu einem Kategoriensieger in unseren Augen machen. Für andere essen diese genehmigten Picks, verpassen Sie nicht unseren Bericht,25 beste und schlimmste Gewürze.

Pro 1 TSP Servieren: 5 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 60 mg Natrium, <1 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 0 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,69 $

Mit dieser leckeren WASAB- und Honig-infundierten Verbreitung auftauchen. Es funktioniert auch als Mayo-Ersatz in einer Vielzahl von Rezepten, die von Hühnersalat bis zu teuflischen Eiern reichen.

Körner & Hülsenfrüchte.

Pro 1 Tasse Portion: 200 Kalorien, 1,5 g Fett, 0 g gesättigte Fett, 0 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 0 g Zucker, 5 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,99 $

Gefüllt mit wesentlichen Aminosäuren und gesunden Faser, brauner Reis-nicht weiß - ist ein Heftklammer, der jeder gesunde Ebermesser an der Hand halten sollte. Wir lieben es so sehr, in der Tat haben wir es eines davon genannt19 Gewichtsabnahme-Heftklammern, um immer auf der Hand zu haben/

Pro ¼ Tasse servieren: 180 Kalorien, 2,5 g Fett, 0 g gesättigte Fett, 0 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 0 g Zucker, 6 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 3.99

Holen Sie sich das Beste aus jedem Supergrain mit dieser Mischung aus weißem und rotem Quinoa, Hirse und Buchweizen, einer glutenfreien und einer kompletten Eiweißquelle, die gezeigt wurde, um die Umlauf- und Untere-Cholesterin zu verbessern.

Pro ¼ Tasse dienen: 180 Kalorien, 3 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 10 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 9 g Faser, 5 g Zucker, 10 g Protein

Egal, ob Sie sie Garbanzo-Bohnen oder Kichererbsen nennen, eines ist sicher: Sie sollten ein Teil Ihrer wöchentlichen Ernährung sein. Ihr Hochfaser- und Proteingehalt erhöht die Sättigung, und einige Studien haben sogar gezeigt, dass Menschen, die sie zu einer reduzierten Kaloriendiät hinzufügen, mehr Gewicht verlieren und einen niedrigeren Cholesterin haben. Für köstliche Möglichkeiten, sie zu essen, verpassen Sie diese nicht20 erstaunliche, überraschende Wege, um Kichererbsen zu essen.

Pro ¼-Cup-Servierung: 180 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 15 g Faser, 1 g Zucker, 13 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,99 $

Verwenden Sie dieses erstaunliche vegetarische Protein, um einige davon zu machen20 gesunde LinsenrezepteSchnitte

Pro ¼ Tasse dienen: 180 Kalorien, 0,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 0 g Zucker, 6 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: 2,99 $

Verwenden Sie diese kostengünstige Mischung, um zu machenlangsame Kochersuppe oder mischen Sie es mit gehacktem Gemüse und Würstchen für ein aromatisches Entrée. (Wir liebendieses Rezept von der Familie von Lemoine.)

Pro ¼ Tasse servieren: 190 Kalorien, 1,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 0 g Zucker, 4 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 3.99

Wie kurzkornbrauner Reis, langkornbrauner Reis ist ein hervorragendes Proteinquelle und Faserquelle. Da es weniger Stärke enthält, ist es oft trockener als sein kurzer Gegenstück, wodurch es zu einem intelligenten Base für Pilafs und Gerichte mit viel Sauce ist.

Pro 1/4 Tasse Portion: 170 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 0 g Zucker, 5 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 3.29

FARRO (der von einigen als Emmer-Weizen bezeichnet wird) ist ein proteingefülltes Kohlenhydrat, das eine starke Quelle von Magnesium ist, die erregende Eisen und Zinkquelle, ein Mineral, das REV-Sexualantrieb und Hilfs-Proteinsynthese gezeigt hat. Oh, und ganz zu schweigen, es ist auch ziemlich lecker. Mit seinem robusten, nussigen Aroma und der zufriedenstellend zähigen Textur ist es ein Korn, das Sie nicht müde, wenn Sie nicht in der Reg essen werden.

Pro 2 oz Serving: 200 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigter Fett, 0 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 2 g Zucker, 7 g Protein

Preis in den meisten Geschäften: $ 1.49

Mit 5 Gramm Faser und 7 Gramm Protein pro Portion ist dies eines der günstigsten satiatisierenden Proteinquellen, auf die wir gestoßen sind.