Good Lifestyle

Von allen alkoholischen Erfrischungen, hat Sangria eine der höchsten Potenziale tatsächlich gesund. Solange Sie nicht betrüge und Ihren Sangria mit 7-up, Zucker schwerer Orangensaft oder anderen ekligen Produkten, Ihr Sangria Rezept aufwickeln kann ein Glas von Nährstoffen und Antioxidantien ist, dank Sangria der obligatorischen Fruchtkomponente. Bonus:Alkohol infundiert Lebensmittel , die gesund sind wirklich sehr erstaunlich sind! Ein gelegentliches Summen, die nicht in diesem Sommer Körper ruinieren, dass Sie den ganzen Winter geschuftet für in der Turnhalle? Ja bitte!)

Obwohl Sie beide weißes oder rotes Sangria machen „Sangria“ bedeutet eigentlich „Blut“, weil es ursprünglich mit Rotwein hergestellt wurde und in der Farbe rot. In diesen Tagen sind die Variationen endlos und wir sind ziemlich dankbar dafür. Von funkelnder Wassermelone und Gurke Sangria auf Kürbiskuchen, sind diese Sangria Rezepte sicher eine Menge zu erfreuen, während der Kalorien in Schach zu halten, auch. Wir werden prost auf das! Und für mehr köstlich, Essen dieses, nicht das! -Zugelassene Ideen, verpassen Sie nicht diese21 Grill-Rezepte, die nicht Burgers.

Ernährung: 127 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 9 mg Natrium, 12,4 g Kohlenhydrate, 1,3 g Fasern, 8,1 g Zucker, 1 g Protein,

Moscato hat einen ziemlich süß rep, aber dieses Rezept enthält nur 8 Gramm. Wenn das nicht genug ist, um Sie sippin, dann ist dies Sangria mit Himbeeren, die einen schönen Ernährungsschlagender Erfolg; abgesehen von niedrigen cal und voller H2O zu sein, enthalten sie starke Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften zellschädigende freie Radikale zu bekämpfen.

Holen Sie sich das Rezept vonOne Sweet Mess.

Ernährung: 126 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 6,7 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 4,6 g Zucker, <1 g Protein

Nach zwei Japanologie, orange trinken Mandarinensaft reduziert Teilnehmer Inzidenz von Leberkrebs. Wahrscheinlich aufgrund Orangen hohes Maß an Carotinoiden, das Pigment für die Farbe Früchte, die als starkes Antioxidans. Holen Sie sich ein Summen, während kämpfen freie Radikale krebserregende? Ja bitte.

Holen Sie sich das Rezept vonZiemlich Plain Janes.

Ernährung: 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 8 mg Natrium, 11,5 g Kohlenhydrate, 1 g Fasern, 7,5 g Zucker, 0 g Protein

Pomegranates sind die drei Arten von Antioxidanspolyphenole-einschließlich Tannine, Anthocyane und Ellagsäure-die alle dazu beitragen Kampf und verhindern Schäden durch freie Radikale enthalten. Und in Kombination mit Erdbeeren, bietet sie Paar mehr als die Hälfte der tägliche Quote von Vitamin C, die für die Haut und Immunsystem Gesundheit wichtig ist.

Holen Sie sich das Rezept vonSallys Backen Sucht.

Ernährung: 271 Kalorien, 14,8 g Fett (7,5 g gesättigt), 0 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 20,3 g Zucker, 2 g Protein

Was passiert, wenn man zwei des Lebens am meisten Guilty Pleasures kombinieren? Sie erhalten diesen seligen Alkohol-infundiert Cupcakes. Und bevor Sie auf dem Ernährungsprofil gaffen, im Auge behalten „schwelge einmal in eine Weile in einem wenig etwas, das schlecht für die Gesundheit für die Seele oft sehr gut!“ Zumindest das ist, was Dan Roberts, Autor des Mode-Modell Training, Methodik X forderungs und wir nicht mehr zustimmen konnten. Ob es sich um eine gelegentlicheCheat-Mahlzeit oder ein Glas spanischen Wein, so dass sich diese Momente genießen können Ihre langfristigen Ziele Körper helfen.

Holen Sie sich das Rezept vonDas erste Jahr Blog.

Ernährung: 106 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 27 mg Natrium, 18,7 g Kohlenhydrate, 1,4 g Faser, 17 g Zucker, 1,4 g Protein,
Als ob dieser bunten Krug ist die Tatsache nicht genug verlockend, dass sie mit Nährstoffen ist voller macht es noch attraktiver. Jedes Glas wird mit Trauben, Kiwi, Ananas, Pfirsich, Beeren, Limettensaft, Honig und Weißwein gefüllt. P. S. Limes ist böse hoch in Flavonoide und limonoids, Antioxidantien, die zum Schutz gegen Krebs und die Verdauung. Und wenn Sie schauen, um den Zucker Zahl zu senken, lassen Sie einfach den Honig. Danke schön!

Holen Sie sich das Rezept vonGib mir etwas Ofen.

Ernährung: 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 12 mg Natrium, 7,7 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 6 g Zucker, 0 g Protein

Wenn Sie kämpfen mitWie wird das Blähungen loswerden?Diese beiden Teams, um das perfekte Gegenmittel zu machen. In der Tat schlägt Forschung Honigmelone eine Verbindung enthält, Cucumis melo genannt, ein Diuretikum, das bündig überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper hilft. Und Gurken sind 95 Prozent Wasser und helfen, einen Überschuss Natrium- und Wasserretention zu spülen. Es kann nicht eingängig klingen, aber Wasser in Wasser aus.

Holen Sie sich das Rezept vonGarnieren Mit Zitrone.

Ernährung: 144 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 9 mg Natrium, 10,3 g Kohlenhydrate, 1,3 g Fasern, 7,5 g Zucker, 1 g Protein,

Sie wissen bereits, dass Blaubeeren Superfrurute sind, aber wenn es um den Gewichtsabfall geht, halten Pfirsiche auf jeden Fall ihre eigenen. Laut Texas A & M University Forscher enthalten sie phenolische Verbindungen, die die Genexpression ändern, Fettleibigkeit, hohe Cholesterin, Entzündung und Diabetes abwehren!

Holen Sie sich das Rezept vonEin süßes Durcheinander.

Ernährung: 133 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 41 mg Natrium, 6,3 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 10,7 g Zucker, 0 g Protein

Alkoholische Slushies, die Ihre Taille schrumpfen, sind ein nasser Traum eines Erwachsenen. Und die University of Michigan stellte fest, dass Blaubeeren, die dieses Rezept voll ist, Ihnen dabei helfen kann, dieses hartnäckige Bauchfett zu verbrennen, indem Sie Ihre Get-Lean-Gene einschalten. Nach einer 90-tägigen Studie zeigte die Ratten, die eine Blaubeer angereicherte Ernährung fütterten, deutlich reduziert Bauchbauchfett als die Kontrollgruppe. Bonus: Eine fettarme Ernährung steigerte die gesundheitlichen Vorteile des Beerenverbrauchs. Ratten fütterten eine Ernährung, die diese beiden Kriterien erfüllen, hatten eine niedrigere Gesamtfettmasse und Lebermasse als die Kontrollgruppe. Gern geschehen.

Holen Sie sich das Rezept vonEssen. Getränk. Liebe.

Ernährung: 135 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 6 mg Natrium, 15,8 g Kohlenhydrate, 1,5 g Fasern, 11,9 g Zucker, 0 g Protein

Äpfel, wie die Art in diesem Glas, rühmen das kraftvolle Antioxidant-Quercetin, die gutfreundliche Faser, den hohen Cholesterin kämpfen und das Risiko für Herzerkrankungen anschnitten. Aber wir haben nicht einmal das Beste erwähnt: Sie sind auch eine erstaunliche Waffe zur Gewichtsabnahme. Eine Penn State University-Studie fand heraus, dass das Snacking auf einem Pre-Mahlzeit-Kalorienverbrauch um 15 Prozent reduzieren kann! Sind Sie Ihren Weg zu einer guten Gesundheit und einem schlankeren Sie.

Holen Sie sich das Rezept vonSally Back Sucht.

Ernährung: 143 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 21 mg Natrium, 7,2 g Kohlenhydrate, 0,5 g Faser, 4,6 g Zucker, 0 g Protein

Schnappen Sie sich Ihren Kader und servieren Sie diese erfrischenden, tropischen Sangria! Mangos packt einen echten Nährstoffstempel, weil sie reich an Vitaminen A, B6 und C.

Holen Sie sich das Rezept vonJennifer Meyering..

Ernährung: 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 7 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 10,6 g Zucker, 0 g Protein

Stellen Sie sicher, dass Sie ein Boozy-Apfel-Apfelweinrezept an der Hand haben, bevor die Blätter drehen. Es ist sprudelnd, festlich, kalorienarm und geringer Kohlenhydrat, sodass Ihre Körperziele nicht vollständig entgleisen, solange Sie sich auf ein oder zwei Glas beschränken!

Holen Sie sich das Rezept vonPizzazzerie..

Ernährung: 178 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 7 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 6 g Zucker, <1 g Protein

Abgesehen davon, eine Dosis von Vitamin C zu liefern, fügen Zitronen einen kalorienfreien Geschmack für alles hinzu - und diese Sangria ist keine Ausnahme. Ganz zu schweigen, dass es auch mit Erdbeeren überflutet ist, was auch himmelhoch in c (nur eine medium-Beere hat 11% Ihre RDA), voller Antioxidantien und eines der Früchte, für das am besten geeignet istGewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept vonKüchenvertrag..

Ernährung: 143 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 4 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 1 g Fasern, 5,8 g Zucker, 0 g Protein

Es stellt sich heraus, dass Tequila uns mehr als unsere Kleidung vergibt; Es macht uns vergossen, und wir haben die Wissenschaft, um es zu beweisen. Nachdem Wissenschaftler eine Gruppe von Mäusen agavins gaben (der natürliche Zucker in Tequila), berichteten sie, dass die Mäuse einen niedrigeren Glukosespiegel hatten und länger länger waren. Wenn Sie also auf der Suche sind, um diese hartnäckig zugrabenMagenfett Aber will noch ein bisschen imitieren, das ist ein Glas, das wir von Vino, wir können zurückkommen.

Holen Sie sich das Rezept vonHalb gebackene Ernte.

Ernährung: 116 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 16 mg Natrium, 9,3 g Kohlenhydrate, 1 g Fasern, 5,8 g Zucker, 0 g Protein

Der zweite Bloat-Squinker auf dieser Liste enthält auch Melone, die als Diuretikum wirkt und wesentliche Elektrolyte liefert. Diese Version hat jedoch Kiwi, welche Forschungen deuten, Ihren Körper dieses schrecklichen Magenbeutels zu befreien. Eine Studie von Forschern in Pacific Asia fand dasReizendarmsyndrom (IBS) Betroffene, die zwei Kiwis pro Tag für vier Wochen gegessen haben, hatten weniger Verstopfung und eine allgemeine Verminderung von IBS-Symptomen als diejenigen, die es nicht getan haben.

Holen Sie sich das Rezept vonDie schwebende Küche.

Ernährung: 85 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 443 mg Natrium, 7,2 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 15 g Zucker, <1 g Protein
Gehen Sie weiter, geben Sie es zu; Ihr inneres Kind begann immer noch ein oder zwei Eisdielen oder zwei, da die Temperaturen steigen. Und nichts schreit "es ist Sommer!" für einen Erwachsenen mehr als ein erfrischendes Glas gekühlte weiße Sangria. Kombinieren Sie die beiden, und Sie haben sich einen Poptail.

Holen Sie sich das Rezept vonEndloser Sommer.

Ernährung: 147 Kalorien, 1 g Fett (1 g gesättigt), 18 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 16 g Zucker, 1 g Protein

"Wie aufgeregt können wir in einem Pitcher über boozye Produkte bekommen?" Hübsch verdammt aufgeregt, vor allem, wenn eine Studie festgestellt hat, dass die Phenole des Weißweins eine höhere Antioxidationsmittelzählung aufweisen als die, die rot gefunden wurden, und machen es eine bessere Option zum Gewichtsverlust. Machen Sie einen Charge auf, werfen Sie es in eine gekühlte Thermoskanne und säubern Sie sie unter einem schattierten Baum. Wino? Überprüfen Sie diese16 Weine zur Gewichtsabnahme.

Holen Sie sich das Rezept vonWie süß isst.

Ernährung: 161 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 8 mg Natrium, 13,2 g Kohlenhydrate, 1,6 g Fasern, 8,3 g Zucker, 0 g Protein

Lustige Tatsache: Wenn die Teilnehmer an einer Studie alle zwei Stunden Pfefferminz schnüffelten, verloren sie durchschnittlich fünf Pfund. Von der Whitting Ihrer Taille, Nixing-Allergien in der Knospe, und kämpfenden Bauchproblemen zur Verbesserung des mentalen Fokus, trägt Minze viele Hüte, abgesehen von der Erfrischung Ihres Atems. Und Sie können es leicht in Ihren Körper schleichen, ohne auf eine Süßigkeiten-Cane-Diät zu gehen, wie mit einem Glas dieser Sangria! Fasziniert? Überprüfen Sie diese10 Überraschende Dinge Mint tut deinem Körper.

Holen Sie sich das Rezept vonVerdammt lecker.

Ernährung: 122 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 393 mg Natrium, 4,9 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 4,9 g Zucker, 0 g Protein

Dieser Marg ist so hübsch, es ist fast eine Schande zum Slurp. Aber dann gaben wir an, dass es Tequila, 122 cals, und nur 4,9 g Zucker. Insta- würdigund Und ein Fan-Lieblingsgetränk, das Ihnen nicht geschwollen ist? Wir nehmen einen ein!

Holen Sie sich das Rezept vonDessert für zwei Jahre.

Ernährung: 115 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 6 mg Natrium, 10,4 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 7,5 g Zucker, 0 g Protein

Wir sind völlig bewusst, dass Weihnachten eine gute fünf Monate entfernt ist, aber es ist nie wirklich zu früh, um über den am meisten gefeierten Urlaub des Jahres nachzudenken. Und mit einem solchen Ernährungsprofil ist es auch nie zu früh, um über diese Feiertags-Booze-Liste nachzudenken.

Holen Sie sich das Rezept vonKuchen 'n Messer.

Ernährung: 160 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 30 mg Natrium, 24,5 g Kohlenhydrate, 2 g Fasern, 17,8 g Zucker, 0 g Protein

Bewegen Sie sich über Kruste - wir würden lieber unseren Kürbiskuchen (mit Booze) sicken. P. Kürbisse Die Kürbisse sind ein natürlicher Appetitzunterdrücker und Fettbrenner, und sie sind mit Nährstoffen beladen. Der beste Teil? Bei nur etwa 1,99 US-Dollar pro Dose können Sie ihre Fülle der gesundheitlichen Vorteile jederzeit des gewünschten Jahres nutzen. Für mehr Möglichkeiten, die Superfood zu konsumieren, überprüfen Sie diese20 gesunde Kürbisrezepte für GewichtsabnahmeSchnitte

Holen Sie sich das Rezept von diesem so Michelle.