Good Lifestyle

Nicht jeder hat morgens eine Menge Zeit, um einen vollständigen Kursaufstrich zum Frühstück aufzupeitrdern, aber es ist immer noch wichtig, etwas zu versuchen, das Sie voll verlassen wird und nicht nach etwas greifen, das Ihre Ernährungspläne entgleisen könnte. Und wenn Sie dem folgenketo diät, Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie nicht so viele einfache Optionen haben, aber wir haben die perfekte Lösung für Sie:Chia Pudding.. Und Sie können dieses Keto in der Nacht frühstücken, bevor Sie es planen, es zu essen, also ist es leicht, sich im Voraus zu messen.

Hier haben wir ein Keto-Chia-Pudding-Rezept, den Sie vorher hatten. Unsere Version zeigt Aromen wie Kurkuma, Zimt, Ingwer, Kardamom und Kokosmilch. Sprechen Sie über eine würzige und aromatische Kombination! Diese Zutaten schmecken nicht nur gut zusammen, sondern sind natürlich alle super gesund für Sie.Kurkuma ist die goldene häutige Superfood, die in verwendet wurdeAyurvedische Medizin für Tausende von Jahren, um alles zu behandelnEntzündung zu bakteriellen Beschwerden, währendZimt wurde gesagt, um den Blutzucker zu kontrollieren und gegen Diabetes zu kämpfen.

Dieses Chia-Pudding-Rezept ist nicht nur ketofreundlich, sondern auch vegan. Wenn Sie also zufällig wie das Teilen fühlen, werden Sie ein paar Ihrer Freunde ganz glücklich machen, da dies ein Frühstück ist, das jeder genießen kann.

Unten ist unser einfaches, aber leckeres Keto-Chia-Pudding-Rezept.

Macht 4

Zutaten

6 tbsp chia samen (wir haben verwendetNavitas Organics.)
2 ELpulverisierter Lakanto-Süßstoff
1 TSP-Grundrünstig
1/2 TSP Zimt.
1 TL-Boden-Ingwer
1/4 TSP Ground Cardamom, optional
1/4 TL feines Meeresalz
Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 13,5-oz kann vollfette Kokosmilch (wir empfehlenEinheimischer Wald)
1/2 TL Vanilleextrakt

Wie man es macht

1. Platzieren Sie Chiasamen in eine große Schüssel. Schneebesen in Süßstoff, Kurkuma, Zimt, Ingwer, Kardamom (falls verwendet), Salz und Pfeffer bis weit kombiniert. Whisk in Kokosmilch und Vanille, achten Sie darauf, alle Klumpen der Kokosnusscreme herauszuholen.
2. Teilen Sie unter 4 Schüsseln, decken und kühlen Sie mindestens 4 Stunden oder bis zu Übernachtung auf. (Überprüfen Sie die Schüsseln nach 30 Minuten; Wenn Samen geklärt sind, rühren Sie sie, um sie umzulösen.)

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