Good Lifestyle

März ist gleich um die Ecke, was bedeutetSt. Patrick's DayTherme Getränke und Leckereien fräuchend in Ihren Lieblings-Cafés und Restaurants.MC Donalds hat dieShamrock-Shake, und ab diesem Jahr dasOreo Shamrock Mcflurry.Während Dunkin 'feiert den Urlaub mit der Rückkehr des Kultfavoriten: Irish Creme Coffee.

Ernährungsberecht, wir sind super neugierig, wie dieses saisonale Kaffeegetränk (das Sie heiß bestellen können, oder in einem von Dunkins Espresso-basierten Getränken, wie einLatte oder Cappuccino.) vergleicht mit seinen Kaffee-Creamer-Äquivalenten mit demselben Geschmack.

Wir haben also die schmutzige Arbeit gemacht und analysierten, wie Dunkins irische Creme mit anderen beliebten Wettbewerbern vergleichbar ist, damit Sie einen gesünderen Entscheidung zum glücklichsten Tag des Jahres treffen können.

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Während die Kalorien in diesem Getränk nicht alarmierend sind, ist der Zuckergehalt definitiv:Von den 24 g Zucker in der kleinen Getränke sind 22 GrammZucker hinzugefügt. Für den Kontext dasAmerican Heart Association empfiehlt, dass Frauen ihren Verbrauch von zusätzlichen Zucker auf nur 6 Teelöffel oder 25 Gramm pro Tag einschränken. Bei Männern schlägt AHA vor, den Verbrauch auf 9 Teelöffel oder 36 Gramm einzuschränken. Wenn also eine erwachsene Frau den irischen Creme Creme Kaffee von Dunkin befiehlt, wird es ihr fast ihren gesamten Tag zusätzlicher Zucker kosten.

Mal sehen, wie die anderen Creamers stapeln:

Wichtige Frage hier: Wie viel Cremer gießen Sie normalerweise in Ihre Tasse Kaffee? Wenn Sie sich an der Serviergröße halten, verbrauchen Sie mit dieser Wahl deutlich weniger Zucker.Von den 5 Gramm Zucker in der internationalen Freude Irish Crème-Kaffeekanne, werden nur 0,5 Gramm Zucker gegeben. Jedoch, Sie werden feststellen, dass dieser Creamer ein bisschen Fett darin hat, im Gegensatz zum Dunkin-Getränk. Das ist weitgehend auf den dritten Bestandteil in der Creamer, Palmöl, der hauptsächlich aus gesättigten Fetten hergestellt ist.

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Wie Sie sehen, ist Baileys nicht alkoholfreie irische Creme-Kaffee-Creamer nahezu identisch in der Ernährung in der von internationalen Freude, außer für eins: dasZucker hinzugefügt Inhalt ist viel höher.Ein wöchentlicher Fünf der 6 Gramm Zucker in nur einem Esslöffel dieser Creamer werden hinzugefügt. Nehmen wir an, Sie mögen das doppelte Dienste in Ihrer Morgen-Tasse Kaffee - das ist 10 Gramm zusätzlicher Zucker, der fast die Hälfte der täglichen Hälfte einer Frau ist, und ein Drittel eines Mannes, das alles vor dem Mittagessen ist.

Beachten Sie, dass das gesamte Fett, das in einer einzigen Wanne von Coffee Mate's Irish Crème ist, gesättigt ist. Dies liegt daran, dass die Creamer beinhaltetKokosnussöl, das überwiegend aus gesättigten Fetten besteht.

Jetzt für die echte (alkoholische) Sache. St. Patrick's Day ist möglicherweise nicht vollständig für Sie, ohne Ihren Kaffee mit diesem speziellen Likör zu spitzen, jedochEs kostet Sie ziemlich schnell Kalorien sowie Fett und Zucker. Interessanterweise enthält der Likör von Bailey immer noch weniger Zucker als ein kleiner Kaffee bei Dunkin ', Trotz der Tatsache, dass es Alkohol enthält. Nun ist der fette Inhalt in diesem Creamer erheblich höher als in anderen, und das ist einfach, weil es 50 Prozent Creme (und Milchprotein) von Milchmilch enthält.

Der Gewinner:

Basierend auf all den oben genannten, steckt eine Option als klarer Gewinner, wenn Sie nur diesen irischen Creme-Geschmack in Ihrem Kaffee haben müssen: Internationale Freude Irish Creme. Mit weniger als einem Gramm Zusatzzucker pro einem Esslöffel ist es wirklich schwer zu schlagen.