Good Lifestyle

Egal, ob Sie gerade Nachrichten von einem Hurrikan-Plänen gehört haben, um Ihre Stadt zu erreichen, oder Sie bürsten auf Katastrophenbereitschaftsfähigkeiten nach jüngsten unglücklichen Umständen, Vorbereitung ist die Hälfte der Schlacht. Beim Einkaufen für Survival Foods im Falle einer Krise, dieZentren für Krankheitssteuerung und Prävention empfiehltLagern Mindestens drei Tage Mahlzeiten. Niemand möchte jemals über die potenzielle Bedrohung einer Naturkatastrophe nachdenken, aber wenn Sie sich in der Situation befinden, plötzlich eilig die Lebensmittelgeschäftsgänge scannen, wodurch die richtigen Nahrungsmittel eine ungewöhnlich schwierige Aufgabe präsentieren können.

Deshalb haben wir eine Liste der besten Nahrungsmittel auf Lager, die während eines Erdbebens, der Hurrikan, Tsunami, aufgerundet wurden, Sie nennen es, um diesen notfallinduzierten Hirnnebel zu schneiden. Diese gesund undNützliche Picks. sind verpflichtet, Sie nährt, erregen, undlebendig-Und, der kein Kochen oder Kühlung über den Strom benötigen, den Sie nicht fehlen. Hier ist eine Liste vonWesentliche Lebensmittel zu haben Das wird helfen, Sie durch eine Naturkatastrophe zu bringen.

Die CDC empfiehlt, während eines Notfalls abgefülltes Wasser mit Flaschenwasser zu verwenden, insbesondere wenn Ihr Wasser kontaminiert ist, da das Flaschenwasser als Trinkwasser und alle anderen Anwendungen sicher ist. Sie sollten jeden Tag über eine Gallone Wasser pro Person (und pro Haustier) haben, ebenso wie ideal, um zwei Wochen H20 aufzunehmen.

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Dosenlicht Thunfisch ist einer von unserembeste Proteine Dank seines niedrigen Quecksilbergehalts und des hohen Eiweiß- und Bauchfettstrahls DHA-Auszahlung. Dieser Fisch erstellt einfach auch, dass er unsere Liste der besten Lebensmittel während einer Naturkatastrophe auf Lager erstellt, da es leicht zu essen ist und eine super lange Haltbarkeit hat.

Obwohl die Nüsse ihre körperliebenden Vorteile am besten bewahren, wenn sie gekühlt sind, können sie auch lange dauern, wenn auch in einem luftdichten Behälter gespeichert sind. Wir empfehlen, für rohe Ofen geröstet zu gehen und diese zu werfenbeste Nüsse zum Gewichtsverlust in einen schnellen hausgemachten Trailmix.

Haben Sie jemals bemerkt, wie diese Tasche von Äpfeln, die Sie vor fast einem Monat gekauft haben, fast so frisch wie der Tag, an dem Sie sie gekauft haben? Wir lieben diese knusprige Frucht besonders, weil es ein langes Haltbarkeit hat und Ihnen dauerhafte Energie- und Bauchfüllfaser bietet.

Im Gegensatz zu rohem Fleisch gehen die dehydrierten zähen Versionen nicht ranzig und erfordern keine Hitze, um essbar zu werden. Snack auf einigen der unteren Natriumoptionen in unserer Liste vonBeste Protein-Pack-Fleisch-Snacks Damit Sie keine zusätzliche Gallone kostbares Wasser ablehnen müssen.

Tragbare Proteinstäbe sind ein fester Snack, der an der Hand vorhanden ist, wenn Sie die Reise nicht in den Lebensmittelgeschäft bringen können. Viele Bars sind voller wesentlicher Vitamine und Nährstoffe, zusätzlich zu einer festen Dosis von Ihnen erratenes IT-Protein. Nicht sicher, welche zu wählen? Wir haben.getestet 11 Proteinstäbe und wählte das Beste aus um Ihnen zu helfen.

Erdnussbutter Erfordert nicht notwendigerweise eine Kühlung, und wenn Sie auf den ganzen Grain-Toast, mit etwas Cracker, oder sogar einfach von dem Löffel zu essen, kann es als Füllsnack oder Mahlzeit dienen, der Sie hält, bis der Strom zurückgeht, bis der Strom zurückgegeben wird.

Pasta ist eine andere dieser Nahrungsmittel, die einfach dauert, so dass es nie eine schlechte Idee ist, einige Felder aufzulösen. Es gibt sogarBohnenbasierte Pasta da draußen, der als eine gute Eiweißquelle dient. Apropos…

Yep, Dosenbohnen sind auch toll, um auch auf der Hand zu haben.Bohnen Packen Sie eine Tonne Nährstoffe, aber Sie möchten sicherstellen, dass Sie für die Option mit niedrigem Natrium gehen.

Da die Möglichkeit des Kaufs von frischem Gemüse nicht wirklich praktisch ist, sind Machtgemüse eine intelligentere Route, um zu gehen, da diese nicht gekühlt werden müssen und eine ganze Zeit dauern werden.

Sei nicht Angst vor Dosensuppe! Während Sie diese Ernährungsetiketten genau lesen müssen, lohnt es sich. Stellen Sie sicher, dass Sie Suppen entscheiden, die wenig Natrium sind, und sind mit einfachen Zutaten hergestellt. Für einige Hilfe, wenn Sie einkaufen, überprüfen Sie diesegesunde Konserven, und welche, die auch vermeiden können.

Diese Paare werden nicht nur mit all dieser Teigwaren gut, sondern Tomaten sindmit Vitamin C verpackt. Wenn Sie mit stressgefüllten Situationen umgehen, ist Vitamin C ein Nährstoff, den Sie sicherstellen möchten, dass Sie konsumieren, wie es wirdHelfen Sie, Ihr Immunsystem zu steigern, etwas Stress kann sich miteinander bringen.

Ok, wir wissen, dass Brot nicht ewig dauert, aber es wird Sie durch ein paar Tage durchbringen, um nicht in der Lage zu sein, einkaufen gehen zu können, und das sollten Sie sich schließlich vorbereiten. Sie können etwas Erdnussbutter für ein schnelles Sandwich sinken oder neben einer Suppe mit einer Scheibe haben. Einfach sicher seinSie holen ein Brot frei von zusätzlichen Zucker-Yep, unnötige Zucker können in Brot schleichen!

Von Mandel, Hafer, Soja, Macadamia, nach Kokosnuss gibt es viele pflanzliche Milch, die länger als regelmäßige Milch dauern wird. Stellen Sie sicher, dass Sie wählendas beste da draußen, obwohl.

"Regelmäßiger und schnelles KochenHafer kann in der Speisekammer ungeöffnet oder wiederverschließbar sein, zwei bis drei Jahre, "Laura Burak MS, RD, CDN und Gründer vonLaura Burak Ernährung., erzählte uns in einemVorheriger Artikel. Höchstwahrscheinlich haben Sie vielleicht nur einige, die immer noch gut zu essen sind! Aber selbst wenn Sie eine neue Tasche Hafer kaufen, ist es eine großartige Investition, da es sich um ein fasergefülltes Essen handeltIdeal zum Absenken des Cholesterins. Und hey, es gibt nichts wie eine Schüssel herzhafter Haferflocken, um dich voll zu halten.