Good Lifestyle

In einemPandemie20% der Bevölkerung verursachen 80% der Infektionen. Es ist eine schockierende Statistik! Ich möchte sicher nicht eines davon 20% sein. Wie wahrscheinlich sind Sie, mit COVID-19 infiziert zu werden, die Infektion an andere Menschen übertragen oder sogar ein Superstreuer zu werden? Eine praktische Möglichkeit, all diese Chancen zu reduzieren, um hart zu denken, was Sie während des Tages berühren, und was Sie mit Ihren Händen tun. Lesen Sie weiter und erfahren Sie meine Top-Ten, was Sie nicht berühren, um sicher zu bleiben, sich sicher zu bleiben, sich selbst zu schützen, und diejenigen, die Sie lieben, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

Das COVID-19-Virus, das klug ist, springt nicht und betritt den Körper nicht alleine. Es gibt zwei Möglichkeiten, in denen es in dir kommen kann. Sie atmen entweder COVID-infizierte Luft in Ihre eigene Lunge, oder Sie legen Ihre eigenen Viren-infizierten Hände auf, um Ihren Mund, die Nase und die Augen zu berühren, und legen Sie die Virusteilchen in Ihren Schleimhäuten selbst körperlich auf.

"Die primäre und wichtigste Übertragungsart für COVID-19 ist über einen engen Kontakt von Person-zu-Personen," berichtet dasCDC. "Basierend auf Daten aus Laborstudien auf Covid-19 und dem, was wir über ähnliche Atemwegserkrankungen kennen, kann es möglich sein, dass eine Person COVID-19 erhalten kann, indem er eine Oberfläche oder ein Objekt, das das Virus aufweist, und dann ihren eigenen Mund berührt , Nase oder möglicherweise ihre Augen, aber es ist nicht angesehen, dass das Virus der Virus verbreitet. "

Ihre Hände sind eines der wichtigsten Getriebevektoren. Was Sie mit Ihren Händen tun, ist von grundlegender Bedeutung.

Das Virus ist winzig - es gibt 100 Millionen unsichtbare Viren auf einem Nadelkopf! Nur eine winzige Menge Virus könnte Sie möglicherweise infizieren.

Wie kümmere ich mich um deine eigenen Hände?

• Waschen Sie Ihre Hände für 60 Sekunden sorgfältig mit Seife und Wasser, bevor Sie nach außen gehen, zum Beispiel den Supermarkt, die Apotheke, die Operation, die Operation, eine Bar oder ein Restaurant, oder sogar mit einem Freund treffen.
• Trocknen Sie Ihre Hände nach dem Waschen, vorzugsweise auf einem Einweg-Papiertuch.
• Handwäsche ist besser als ein Sanitizer-Gel, das als Alternative verwendet werden sollte, wenn Sie sich befinden.
• Einweghandschuhe sind eine Option, aber diese tragen jedoch auch Viren und müssen entsorgt werden, so dass das Handwaschen bevorzugt ist.

Beste Tipps

• Mit Menschen, die nicht in Ihrem Haushalt - keine Hände schütteln, Hände halten, umarmen, umarmen. NICHT, Schlag oder Berühren Sie nicht das Gesicht eines anderen - ein hoher Fünf wird stattdessen tun.
• Greifen Sie nicht aus und berühren Sie nicht, dass der Besitz eines anderen, zum Beispiel, zum Beispiel einen Mobiltelefon oder einen Laptop, den jemand anderes berührt hat. Das Virus lebt auf diesen Oberflächen.
• Treffen Sie keine Tassen, Becher, Essen von Utensilien oder Lebensmitteln wie Pommes Frites, Popcorn oder Hamburger, die alle mit ihren Fingern mit ihren Fingern berührt haben, dann in den Mund.
• Das höchste Risiko wird von Menschen sein, die derzeit mit COVID-19 infiziert sind, und sollten in Quarantäne sein. Bleiben Sie auch völlig von Menschen, die mit dem Virus in Kontakt waren, und sind selbstvereinbar oder warten auf Testergebnisse.
• Für Ratschläge zur Hand waschen, besuchen Sie dieCDC - wann und wie Sie Ihre Hände waschen

Das Virus steigt durch den Mund, Nase, oder Augen in Ihren Körper, also wenn es sich an Ihren Händen befindet, kann es Sie nicht infizieren, es sei denn, er kann über diese Sites einen Beitrag erheben.

Beste Tipps

• Hör auf, dein Gesicht zu berühren - das ist schwer, aber sei dir dessen bewusst und sitze sogar auf deinen Händen, wenn Sie es brauchen.
• Versuchen Sie nicht, Ihre Augen zu reiben, stören Sie Ihr Haar ununterbrochen aus Ihren Augen, gönnen Sie sich mit Ihrem Bart, drücken Sie die Flecken oder wählen Sie Ihre Nase!
• Bitte tragen Sie eine Gesichtsmaske, wenn Sie an einem öffentlichen Ort reichen, oder überall dort, wo Sie sich nicht von anderen Personen fernhalten können. Studien deuten darauf hin, dass dies besser ist, um die Ausbreitung der Infektion zu verhindern, als Sie daran zu hindern, sie zu fangen, aber sicherlich wollen wir alle andere Menschen schützen. Das Vorhandensein der Maske bedeutet, dass Sie keine Finger in den Mund legen können.
• Ihre Maske muss sauber sein. Sie sollten es immer aufstellen und es mit den Gurten an der Seite entfernen und auf die gleiche Weise setzen. Sie sollten Ihre Maske regelmäßig waschen - vorzugsweise täglich.
• Berühren Sie niemals oder teilen Sie es niemals, jemand anderes Gesichtsmaske oder Visier.

Es gibt viele Dinge, die wir in unserem Mund haben, um natürlich eine Sache und denkst nicht darüber nach. Jedes Mal, wenn wir diese Dinge jedoch in unseren Mund stecken und entfernen, kontaminieren wir unsere Hände, mit Sekreten aus Nase und Mund in unserem Speichel.

Wenn Sie diese Dinge tun müssen, waschen Sie Ihre Hände vor und nachhin sorgfältig. Im Idealfall, wenn sie nicht wesentlich sind - tun Sie sie nicht.

Beste Tipps

• Passen Sie auf, wenn Sie Mundspangen, Zahnersatz, Mundschutz einsetzen und entfernen,
• Teilen Sie keine Zahnbürsten, Zahnpasta, andere Zahnhygieneprodukte, Lippenbalsam oder Lippenstift
• Teilen Sie keine Pfeife, helfen Sie, Ballons zu blasen, Strohhalme zu trinken
• Nehmen Sie nicht in die Musikinstrumente eines anderen auf / teilnehmen
• Spielen Sie keine Trinkspiele oder teilen Sie Biergläser oder -aufnahmen.
• Teilen Sie keine Zigaretten, Dampfvorrichtungen der Gelenke.
• Brauchen Sie wirklich diesen Kaugummi?

Wir hüpften weiter und hüpften den Bus oder die U-Bahn ohne einen zweiten Gedanken. Aber jetzt sind COVID-Virusteilchen bekannt, um auf Handläufe, Türknopf, Pendelschienen, Rolltreppenschienen, Sitzbezüge und Aufzugstasten lauern.

Beste Tipps

• Von dem Moment an, in dem Sie Ihr Zuhause verlassen, berühren Sie so wenig wie möglich.
• Waschen Sie Ihre Hände vor und nach jeder Reise, tragen Sie eine Maske und berühren Sie Ihr Gesicht nicht. Halten Sie eine kleine Flasche Hand-Desinfektionsmittel in Ihrer Tasche und verwenden Sie es oft. (Einweghandschuhe können auch das Virus tragen und müssen entsorgt werden, was nicht umweltfreundlich ist.)
• Halten Sie sich von anderen, soweit möglich, in der fernen Ecke sitzen.
• Setzen Sie sich nicht in der Nähe von, die Husten oder Niesen, oder nicht mit einer Maske tragen.
• Fahren Sie zu Off-Spitzenzeiten, wenn möglich.
• Wählen Sie die weniger befahrenen Routen, wenn Sie können.
• Gehen Sie wann immer möglich.
• Wenn Sie ein Taxi erreichen, sollte der Taxifahrer eine Maske tragen. Desinfizieren Sie Ihre Hände vor und nach dem Erhalten des Taxi.

Wie oft haben wir uns bei der Arbeit gelogen und auf den Laptop eines Kollegen tippen oder jemanden fragen, wenn wir uns schnell an ihr Telefon ausleihen könnten? Nun, das sollte nicht mehr der Fall sein.

Covid kann mehrere Tage auf Kunststoff und Glas leben. In Eins2017Studie, 27 Mobiltelefone, die in die Sekundarschule der Schüler gehören, wurden auf das Vorhandensein von Bakterien getestet. Die Autoren stellten fest, dass es am häufigsten über 17.000 Bakterien gab, einschließlich einigen potenziell pathogenen Bakterien, auf jedem Telefon! Außerdem berührt der durchschnittliche Telefonbenutzer ihr Telefon2.617.Mal am Tag!

Beste Tipps

• Teilen Sie nicht ein Mobiltelefon oder einen Laptop
• Wenn Sie ein Gerät ausleihen oder ein Gerät ausleihen müssen, waschen Sie Ihre Hände vor und nachhin sorgfältig, oder desingen Sie, ob dies nicht möglich ist.
• Halten Sie Ihr eigenes Mobiltelefon und Laptop sauber. Wann haben Sie sich zuletzt Ihr Telefon oder Ihre Tastatur desinfizieren?

So reinigen Sie Ihr Mobiltelefon oder Ihren Laptop

Um Ihr Telefon oder Ihren Laptop zu reinigen, ziehen Sie zunächst das Gerät aus und schalten Sie ihn aus. Verwenden Sie einen 70% igen Alkohol, entweder als Alkoholwischen oder verwenden Sie ein Mikro-Faser-Pad, das in einer Lösung von 70% eingetaucht ist. Die Verwendung einer Wip-On-Lösung ist wahrscheinlich bevorzugt, dass Sprays, die innen kommen und Ihr Gerät beschädigen könnten, wahrscheinlich bevorzugt.

Verwenden Sie keine Babytücher, Make-up-Entferner, Essig oder Seife. Tauchen Sie Ihr Gerät nicht vollständig in Wasser ein. Lassen Sie es trocknen, bevor Sie es wieder einschalten.

Der CDC empfiehlt Ihnen, Ihr Telefon jeden Tag zu reinigen, oder öfter, wenn Sie es jemand anderem verliehen haben, fiel es ab, oder verwendet es in einem kontaminierten Bereich.

SchädlichBakterienVon dem Gastrointestinaltrakt, wie E.Coli und S.Aureus, wurden auf Banknoten identifiziert. Die Noten bestehen aus Baumwollfasern, die mit Polymeren gemischt werden, um sie zu stärken, und scheinen ein gutes Medium für das Wachstum und die Übertragung einiger Mikroorganismen zu sein.

In Eins2008Die experimentelle Studie, Influenza A, die an Banknoten inokuliert wurden, überlebte 3 Tage lang. Alarmend, wenn Sie mit dem Atemschleimmucus gemischt werden, stieg das Virusüberleben auf 17 Tage. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass der Beitrag der Übertragung von Banknoten während einer Grippepandemie nicht ignoriert werden sollte.

Zu Beginn der Covid-19-Pandemie waren die ChinesenBargeld sterilisieren.Besonders von hochrangigen Stellen wie Krankenhäusern und Märkten unter Verwendung von ultravioletten Strahlung.

Beste Tipps

• Verwenden Sie nach Möglichkeit kontaktlose Zahlungen.
• Die Tastatur am Checkout-Gang ist besonders ein hohes Risiko, da eine große Anzahl von Menschen dies täglich berühren. Wischen Sie die Tastatur, falls möglich, bevor Sie ihn mit einem Desinfektionsabwischen berühren. Wenn Sie dies nicht tun können, waschen Sie Ihre Hände unmittelbar danach sorgfältig.

Es wurde gezeigt, dass Viren in einem Büroumfeld unglaublich schnell verbreitet wurden.

In2014Die amerikanische Gesellschaft der Mikrobiologie hat eine Forschungsstudie eingerichtet. Sie führten ein harmloses Virus in ein Büro ein, indem sie es auf einen Türknopf und eine Tischplatte inokulieren. Innerhalb von 2-4 Stunden wurde das Virus in 40-60% anderer Bürogebiete wie Lichtschalter, Kaffeekanne, Waschbeckengriffe, Telefone und Computergeräte nachgewiesen.

Wenn die Büroangestellte Desinfektionsentücher erhielt, wurde die Anzahl der Standorte, in denen der Virus erkannt wurde, um 80% reduziert, und die Konzentration dieser Viren wurde um> 99% reduziert.

Beste Tipps

• Arbeitsweise von zu Hause aus arbeiten.
• Im Büro waschen Sie Ihre Hände und verwenden Sie den Hand-Sanitizer.
• Eine Maske tragen. Dies hilft nicht nur, die virale Verbreitung zu reduzieren, sondern hilft Ihnen, Ihre Hände in den Mund zu bringen.
• Halten Sie Ihre Arbeitsumgebung sauber. Teilen Sie Ihren Computer oder Ihren Computer nicht. Verwenden Sie häufig 70% Alkoholtücher.

Wir wissen, dass Covid-19 gastrointestinale Symptome verursacht, und dass es in Fäkalien isoliert wurde. Wenn Sie ein verwendenöffentliche Toilette, das jemand anderes kürzlich verwendet hat, gibt es ein Risiko, das Sie infizieren könnten.

Dies liegt daran, dass sich die CVID-Viruspartikel in der Schüssel oder in der Felge der Toilette niedergelassen haben. Wenn Sie die Kette spülen, erzeugt der Wirbel von Wasser eine sofortige Wolke von Aerosol, die diese Partikel enthält, die bis zu 3 Fuß in die Luft spiegeln können. Wenn Sie dort stehen, tun Sie Ihre Hose, um das Virus zu atmen.

Beste Tipps

• Verwenden Sie nur eine öffentliche Toilette, wenn Sie wirklich nicht länger halten können. Berühren Sie so wenig wie möglich.
• Überprüfen Sie, ob es sauber aussieht, dass es einen Seifenspender und eine ausreichende Belüftung gibt. Lassen Sie sich 10 Minuten zwischen Ihnen und der letzten Person dort, um ein Aerosol zu ermöglichen, um sich niederzulassen.
• Waschen Sie Ihre Hände vor und nach der Verwendung der Toilette und nach dem Berühren des Toilettensitzes.
• Trocknen Sie Ihre Hände auf einem Einweg-Papiertuch.
• Schließen Sie den Toilettendeckel, bevor Sie die Kette spülen - und waschen Sie dann Ihre Hände.
• Stellen Sie sich nicht über die Toilette, wenn es spülen ist.

Wenn wir alle anpassen müssen, müssen das Fitnessstudio traurig einen riskanten Ort sein.
Dies liegt daran, dass Sie, wenn Sie trainieren, schneller und tiefer atmen. Dies bedeutet, dass Sie größere Mengen an Atemplatten ausatmen. Jeder, der in der Nähe trainiert, atmet eher dazu, diese einzuführen und ihre Chance zu erhöhen, infiziert zu werden.

Aber es ist nicht nur das Atmen. Es ist die Tatsache, dass die Atemplättröpfe aus der Luft fallen und sich an der Ausrüstung niederlassen. Sie können dort längere Zeit auf Kunststoff, Glas und Metall überleben. Fitnessstudios versuchen schwer, streng zu setzenInfektionskontrolleMaßnahmen an Ort und Stelle. Aber bisher weiß niemand, wie effektiv diese sein werden.

In Südkorea wurde ein Covid-Ausbruch an einen bestimmten Tanzworkshop zurückgeführt, der von 27 Tanzlehrern teilnahm. Diese Tanzlehrer, nicht bekannt waren, waren infiziert, dann unwissentlich 54 Tanzstudenten infiziert. 63 Die Kontakte der Tanzstudenten testeten dann positiv. Ein weiterer 34 ihrer Kontakte testete dann auch positiv.

Beste Tipps

• Wenn Sie zu einem Fitnessstudio gehen, überprüfen Sie, welche Infektionssteuerungsmaßnahmen vorhanden sind.
• Stellen Sie sicher, dass Sie einen Steckplatz buchen und die Entfernung von anderen Menschen halten.
• Eine Maske tragen.
• Waschen Sie Ihre Hände vor und nach der Verwendung des Fitnessstudios und verwenden Sie regelmäßig Handdesinfektionsmittel.
• Wenn Sie können, zu Hause duschen und vermeiden Sie die sich wechselnden Anlagen, Toiletten und Duschen.

Sonstiges No-Touch-Tipps

• Vermeiden Sie nicht, die Haustiere anderer Menschen zu berühren. Es ist selten, aber sie können tragenCÖV.ichD-19 auf ihrem pelz
• Schütteln Sie nicht herausschmutzige Wäsche. Dies kann dazu führen, dass virale Partikel in die Luft steigen, um eingeladen zu werden. Legen Sie schmutzige Wäsche flach in die Waschmaschine, dann waschen Sie Ihre Hände. Waschen Sie sich bei 60 Grad, um COVID zu töten.
• Besuchen Sie nur die Operation des Arztes oder das Krankenhaus, wenn nötig. Wenn Sie gehen, denken Sie voraus. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie gehen und wenn Sie nach Hause kommen. Eine Maske tragen. Entfernen Sie es nicht, während Sie da sind oder Ihr Gesicht berühren. Berühren Sie so wenig wie möglich in der Operation. Bestellen Sie Ihre Medikamente online und erhalten Sie so viel zu einem einmaligen Zeitpunkt, um Wiederholungsberatungen / Besuche zu vermeiden.
• Bärte sind keine gute Nachricht für die Covid-Infektion. Ein Grund dafür ist, dass alle Gesichtsmasken wegen der Zunahme des Gesichtshaars weniger eng anliegen. Wenn Sie in Ihrem Bart Essen bekommen, müssen Sie es immer wieder reinigen und berühren. Denk daran.
• Versuchen Sie, nicht mit Ihren Haaren oder Ihrer Brille zu gönnen. Binden Sie Ihre Haare zurück. Lassen Sie Ihre Gläser auf der Nase!

Ich bin ziemlich reizend-Feely-Art von Person selbst. Ich konnte seit März nicht einmal meine (Erwachsene) Kinder umarmen. Covid-19 hat alles verändert, was wir tun - unser Familienleben, unser soziales Leben, sogar eine Reise in den Supermarkt ist regimentiert.

Dies ist jedoch das Auge des Sturms. Es kann nur besser werden. Und es wird schneller besser, wenn wir uns alle anfangen, unseren Alltagsleben zu führen - Freisprecheinrichtung! Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.

Dr. Deborah Lee ist ein medizinischer Schriftsteller beiDr. Fox Online Apotheke.