Das giftigste Getränk in Lebensmittelgeschäften
Davon trinken Sie viel besser.
Wenn Sie mit dem Scannen Ihrer Einkaufsliste und den Gängen scannen, möchten Sie Ihren Warenkorb höchstwahrscheinlich mit den Besten ausfüllen,Die meisten gesündesten Optionen da draußen. Und wir reden hier nicht nur über Essen. Das bedeutetGetränke, auch. So viel, wie Sie es vielleicht nicht erkennen,was du trinkst hat genauso viel Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, als das, was Sie essen. Es geht alles in Ihren Körper, wenn Sie darüber nachdenken! Deshalb möchten Sie sich fernhaltenDas schlechteste trinkt draußen.
Sie wollen offensichtlich nicht kaufenDas giftigste Getränk, das auf Supermarktregalen ist, aber es kann passieren, ohne dass Sie es sogar realisieren. Es gibt viele scheinbar gesunde Getränke, die eigentlich nur versteckte Zuckerbomben sind. Sie tun Ihre Taille nicht irgendwelche Gefälligkeiten. (Und während Sie versuchen, gesündere Entscheidungen zu treffen, sollten Sie diese ausprobieren21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.)
Welcher ist also das Schlimmste des Bündels?
Das eingetragene Getränk, das Sie in Supermärkten finden, die Sie niemals stören sollten, ist das Trinken von ...
Obst-aromatisierte Getränke-SOBE-ELIXIREN
Oh, die Obst-aromatisierten Getränke. Sie sind farbenfroh und haben oft auffällige Verpackungen, aber da endet die guten Nachrichten. Diese früchteten Getränke werden mit Zucker geladen und nicht den natürlichen Zucker, den Sie in echtem Obst oder einem frisch gepressten Saft finden würden. Der große Täter hier ist allesZucker hinzugefügt.
Und Sobe-Getränke sind einige der gruseligsten Optionen da draußen! Nehmen Sie zum Beispiel die Cranberry-Grapefruit-Offshore-Brise-Aroma. Es kommt in 250 Kalorien, 63 Gramm Kohlenhydrate und63 g zusätzlicher Zucker. Das ist mehr Zucker, als Sie bekommen würden, wenn Sie sechs original verglaste kripy kreme donuts gegessen haben.
Wenn Sie an zusätzliche Zucker nachdenken, möchten Sie daran denkenDer American Heart Association empfiehlt Männer sollten nicht mehr als 36 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen, und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag haben. Dieser ein Getränk allein ist bei diesem Limit weit übertroffen, und das ist kein Favoriten in irgendetwas, an dem Sie den ganzen Tag essen oder trinken.
Was sind die großen Probleme mit hinzugefügten Zuckern? Nun, es sollte nicht als Geheimnis kommen, dass alles, was viel zusätzlich zucker hat, in Kalorien hoch sein wird undViele Studien haben sich bewährt dass dies alles zur Gewichtszunahme führen kann. Plus,eine andere Studie gefunden. dass diejenigen, die 17 bis 21% ihrer Kalorien von zusätzlichen Zucker bekommen haben, tatsächlich ein38% höherer Risiko des Sterbens an kardiovaskulärer Erkrankung. Es ist offensichtlich, dass das Vermeiden unnötiger Zucker immer das Ideal ist, und diese obstgeschmacklichen Getränke werden diesem Grund nicht helfen.
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