Good Lifestyle

Eine Reise in dieLebensmittelgeschäft kann anstrengend sein. Vor allem in Zeiten wie jetzt, wenn Sie müssenKopf zum Supermarkt mit einer Maske fest an und Ihr Ziel ist es zusteigen Sie einfach ein und steigen Sie so schnell wie möglich aus. Während auch immer noch sechs Meter von anderen Kunden entfernt. Dann musst du das fördern, was du bistGenau genommen werde kaufen. Sprechen Sie über überwältigend!

Es wird bald viel zu leichtfallen in alte Gewohnheiten, die nur das Schlimmste sind. Sehen Sie, Sie können am Ende den Laden mit verlassenTaschen voller Lebensmittel Das wird Ihnen nicht helfen, diese zu erreichenGewichtsverluste Ziele Sie haben so schwer zu erledigen.

Um Ihnen zu helfen, am besten auf dem Kurs zu bleiben, runden wir einige der schlimmsten Dinge auf, die Sie tun können, während Sie beim Einkaufen tun können. Auf diese Weise sind Sie beim nächsten Mal in den Laden bereit, die besten, gesündesten Entscheidungen zu treffen und nicht auf diese schlimmsten Einkaufsgewohnheiten zurückzukommen. Und stellen Sie sicher, dass Sie einen von hinzufügenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen zu Ihrer Einkaufsliste!

Wir wissen, dass das Konzept des Flügels viel einfacher ist. Aber es ist immer eine bessere Idee, genau das aufzuschreiben, was Sie kaufen möchten.Eine Studie. Sogar gefunden, dass diejenigen, die sich immer mit einer Liste einkaufen, eine gesündere Ernährung und einen niedrigeren BMI hatten als diejenigen, die dies nicht getan haben. Wenn Sie wissen, was Sie kaufen werden, enden Sie nicht, dass Sie nicht ganz achtenslos hinzufügen, was auch immer Sie in Ihren Wagen fängt.

Das ist nicht ideal, aber nicht aus dem Grund, warum Sie denken.Eine Studie gefunden dass diejenigen, die eingekauft wurden, als sie Hunger waren, den Wunsch fühlten, nur mehr zu erwerben, und das bedeutet Nicht-Food-Artikel. Wie Sie wissen, ist der Lebensmittelgeschäft mit anderen Haushaltsgegenständen gefüllt, und es scheint, als ob ein Einkaufen auf leerem Magen erscheint, dass Sie mehr Geld ausgeben können. Diese schlechte Nachricht ist nicht nur für Ihre Brieftasche, sondern wenn Sie am Ende auf anderen Gegenständen liegen, brauchen Sie nicht wirklich, und kaufen Sie nicht genug echtes Essen oder den Lebensmitteln, die Sie essen möchten, Sie werden endenaufzunehmen oder anhalten bei derAutorestaurant.

Moral der Geschichte: Wenn Sie Hunger sind, denken Sie nicht so klar!

Und nur du weißt du,Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Wenn Sie während des Einkaufens auf Ihrem Handy befinden, bedeutet dies, dass Sie offensichtlich nicht Ihre volle Aufmerksamkeit auf die Aufgabe geben.Sie werden nicht nur mehr verbringen, aber Sie könnten am Ende von ungesundem,verarbeitete Lebensmittel. Es ist kein Geheimnis, dass kalorienfreie Junk-Nahrungsmittel oft auffälliger sind und diese Bilder ablenkeneine Studie gefunden. Sie sind eher zu ihnen gezogen, wenn Sie nicht fokussiert sind, und dies kann zu einem Wagen voller nicht so toller Optionen führen.

Im heutigen Klima ist es nicht wirklich ideal, um mehrere Gegenstände zu berühren und alle Ernährungsetiketten genau zu prüfen. Sie möchten immer noch sicherstellen, dass Sie nicht von scheinbar gesunden Lebensmitteln getäuscht werden, die tatsächlich schlechte Nachrichten sind. Also, was kannst du machen? Nun, Sie können immer noch Ernährungsinformationen suchen, tun Sie das einfach zu Hause, bevor Sie in den Laden gehen.Eine Studie gefunden Diese Frauen, die Ernährungsetiketten lesen, hatten eher einen niedrigeren BMI als diejenigen, die dies nicht getan haben.

Wir sagen nicht, dass alle gefrorenen Lebensmittel schlechte Nachrichten sind.Gefrorene Früchte und Gemüse sind toll, um sich aufzuletzen, und sie dauern seit einiger Zeit. Es ist kein WunderWährend des Pandemie-Living-Vertriebs von Tiefkühlkost haben sich gefroren. Es hängt alles von der Art der Lebensmittel, die Sie kaufen, ab.

Jenegefrorene Pizzas. undAbendessen Das sind in wenigen Minuten bereit, ist ein Nein, da sie in Kalorien oft hoch sind und mit Natrium und Fett geladen sind. Und Verbrauch dieserFertiggerichte sind mit einem erhöhten Fettleibigkeitsrisiko verbunden. Big Yikes.

Wenn Sie einen Artikel zu einem ermäßigten Rate schnappen, ist immer ein tolles Gefühl. Das können Sie nicht leugnen! Wenn es um den Lebensmittelgeschäft geht, möchten Sie sicherstellen, dass Sie nicht dazu führen, ungesunde Optionen zu kaufen, nur weil sie für einen günstigeren Preis angeboten werden.Forschung zeigt Diese Junk-Foods sind im Durchschnitt doppelt so wahrscheinlich, dass sie zum Verkauf stehen. Und wenn Sie sehen, dass diese Taschen von Chips "kaufen, erhalten Sie ein kostenloses Angebot, das macht sie umso verlockender. Machen Sie Ihr Bestes, um dem Drang zu widerstehen, auf diese Fallen zu fallen.

Sie möchten in diesen Zeiten nicht zu viel Zeit im Laden verbringen. Sie werden also wahrscheinlich nur das, was Sie für das Abendessen in dieser Nacht brauchen, aber was ist mit dem Rest der Woche? Sie möchten auch keine häufigen Reisen in den Laden machen. Ihre beste Wette ist zuMahlzeit Prep.und strategize. Denken Sie darüber nach, welche Lebensmittel kaufen können, die Sie in ein paar Mahlzeiten einbauen können. Mahlzeit-Vorbereitung nimmt Zeit an, aber es hilft Ihnen, wieder strikte Richtlinien für das, was Sie kaufen müssen, und Diejenigen, die regelmäßig Mahlzeiten vorbereitet sind, haben sich in insgesamt eine gesündere Ernährung bewiesen .